Сообщений в теме: 2685

[ScorpiOlga]

После увиденного по этой ссылке я поняла, что могу и хочу быть стройной!
Фото
Фотки Кати Миримановой,она автор книги и соответсвующей системы питания.
В чем суть системы (вкратце):
самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие (кормящим и беременным нельзя),зарядка!!!
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.

скачать книгу К.М. можно тут

НУ ЧТО, ПОПРОБУЕМ???
рецепты попробую выложить в ближайшее время (как приведу в порядок файл)...
На самом деле для меня в этой системе нет ничего сложного. самое было трудное - начать и настроится. Для меня отчего-то стимулом стало желание надеть мини-юбку. ну хочется мне носить короткие юбки и платья! да и здоровье немаловажный фактор!
Девочки, нам в помощь вот такие напоминалки (взяты с сайта материнство.ру)

Сообщение отредактировал violin@: 27 июня 2010 - 10:31

[milaro]

обалдеть!!!!
ОЧЕНЬ ждем рецепты! тоже хочу!!!

[Tata]

Для большего стимула, предлогаю всем желающим отписываться каждую неделю: вес, и см.
Если ScorpiOlgа не возрожает?
Я лично отпишусь в понедельник. ( на выходных куплю метровую ленту)
Для меня эт будет стимулом...так как худеть надо, а лень.....так хоть перед форумом стыдно будет

[Anel]

Да, девочки,фотографии впечатляют.

Для нас вас важно вот это - 14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

Сообщение отредактировал Anel: 23 июля 2009 - 22:26

[ScorpiOlga]

девочки, давайте с 1 августа табличку сделаем? Я подглядела это в темке на другом сайте. Я буду ее обновлять, допустим два раза в месяц (надо будет скидывать мне вличку свои данные 28-29 числа, а также 13-14 каждого месяца), обновления будем публиковать тут же (если не подойдет, тосоздам отдельную темку с графиками этими).
Предлагаю вот такие параметры туда внести:
вес изначальный
рост
объем талии
объем бедер
объем бедра
и желаемый результат
так можно будет в динамике следить за данными. я думаю, всем вместе будет легче и проще, ведь когда есть люди, поддерживающие. всегда проще что-то делать.
сегодня и муж мне сказала. что постарается не кушать по вечерам сладкое (хотя обычно это я была инициатором перекусов вечерних).
будем заходить ихвалиться или спрашивать совета друг у друга...
ну а пока я формирую файл с рецептами, изуйчайте книжку. я сама-то еще до конца ее не прочла. пока кушаю лишь, ни зарядки, ни кремов не делаю, к сожалению... вот как дочитаю книжку до конца, так вплотную займусь своей красотой.

[ScorpiOlga]

а может буть не будем ждать конца месяца?! давайте, кто настроился, отправляйте мне в личку данные... потихоньку буду рисовать табличку!

[Anel]

Измерюсь, отпишусь.

[Ольга_A]

Я тоже хочу измериться. Вот только ленту куплю, сразу отправлю...

[milaro]

Я тоже хочу измериться. Вот только ленту куплю, сразу отправлю...

у меня тоже нет ленты, но есть рулетка 5ти метровая.
я измерилась веревочкой и измерила её на рулетке

[milaro]

Она еще пишет как избавиться от растяжек!

[Ladymila]

СкорпиОля! Какая же ты молодец! А ведь правда коллективно худеть эффективнее!

[Aleksa2008]

давайте с начала месяца начнем данные в таблицу записывать,я пока куплю весы и немного попривыкнем так питаться.ждем рецепты

[ScorpiOlga]

девочки, предлагаю создать тему рецептов отдельно! иначе у нас тут будет такая неразбериха!
я только не владею функцией модератора, чтобы удалять или переносить сообщения. если кто сможет - перетащите рецепты Алексы в темку (я сейчас же ее создаю)!!!!!!

[Жазира]

Даааааа............фотографии впечатляют............надо худеть........

[milaro]

Мне тяжело готовить по этой схеме. По крайней мере так резко.

Думаю, начать с уменьшения порции, упражнений и отказа от еды после 6ти, ну и само сабой после 12 дня постараюсь ничего калорийного не лопать
А готовить буду как обычно

[ScorpiOlga]

Миларо, а что сложного в готовке по той системе??? по-моему, там можно среди всяких кальмаров или еще каки-то изысков найти тчо-то подходящее для ежедневной готовки. свинину легко можно заменить говядинкой или кониной...
я открыла новую тему с рецептами. загляните туда обязательно!

[milaro]

Миларо, а что сложного в готовке по той системе??? по-моему, там можно среди всяких кальмаров или еще каки-то изысков найти тчо-то подходящее для ежедневной готовки. свинину легко можно заменить говядинкой или кониной...
я открыла новую тему с рецептами. загляните туда обязательно!

Я уже просмотрела рецепты оттуда. Просто нужно делать всё по рецепту, но сейчас я пока не могу себе позволить потратить достаточно много времени на готовку и постоянно переживать будет ли это съедобно (просто обычно, что то новое у меня не получается сразу).

[ScorpiOlga]

спешу поделиться радостью. сегодня на весах мой вес таков: 70 кг 900 гр... начинала я с 74 кг, в понедельник. так что я довольна! при этом я не держу себя в строжайших рамках - я например кушаю фрукты и овощи, когда хочу - лето все же, зимой они будут дорогими и неполезными...


табличка уже готова. только там пока два участник а- я и Миларо... давайте, остальные. подтягивайтесь!

[Tata]

Оль, потерпите до понедельника...(как это не бонально.. )
Я в выходные замериюсь и тоже присоединюсь к вам..

[ScorpiOlga]

да без проблем. пока нас двое с миларо не буду выставлять.... ждем других!