Сообщений в теме: 54

[lenka86]

Для того, чтобы иметь отличную фигуру надо научиться считать калории, например, здесь. Я после рождения своего 1 ребенка, чтобы привести себя в форму постоянно считала калорийность и не превышала свой суточный порог. 

[ScorpiOlga]

Интересное интервью о похудении в целом, о разных диетах, о метаболизме и прочем

[Ludok]

Я не очень придерживаюсь диет, просто ем умеренно и поменьше жирного, а главное после шести вечера табу. Еще иногда голодание, только с правильным входом и выходом.

[Sashka]

Для того, чтобы иметь отличную фигуру надо научиться считать калории. Я после рождения своего 1 ребенка, чтобы привести себя в форму постоянно считала калорийность и не превышала свой суточный порог. 

Это конечно важно, но чтоб формы были нужны занятия спортом. У меня например нет времени на фитнес и спорт зал. Занимаюсь дома, нашла методики на Ютубе и дважды в день по 15мин.  делаю свод упражнений. Даже взяла себе специальное белье для занятий и гантельки со съемными насадками для веса на ok-sport  а то почти пол года занималась с бутылками, которые наполняла песком.

Сообщение отредактировал Sashka: 17 января 2016 - 19:35

[Lulita]

Подписалась в инстаграме и ВК на блог Похудеем с Шумаковыми, мама и дочь, у них все и программа питания и тренировки., и главное очень корректные дамы, никакого хамства, жирных свиноматок и наседок, поддержка и уважение к своим подписчикам.
П.с. благодаря их марафону были собраны средства на лечение мальчика Алана от онкологии.

[Ятсан]

Очень уважаю Арину- она спасла многих деток! Но вот ее рекомендации - по поводу питания в  похудении- для меня весьма сомнительны.  Была  в этой группе, когда то давно.

[Lulita]

А какие именно?

[Ятсан]

использование диет ( гречневый день например), 2-ое это рекомендуют суточную норму калорий 1100 что ли. помню, что гораздо меньше, чем должно быть при здоровом похудении. 

[Lulita]

Просмотрела сейчас их прогрмамму на 56 дней, не нашла разгрузочных дней. Меню расчиткно на 1200-1300 ккал.

[Anel]

Она предлагает 3 дня так называемой толчковой диеты _ гречка и кефир, два дня безбелковой и потом начинать саму программу.

[Ятсан]

1200-1300 это очень мало. например мне нужно питаться чтобы худеть  при весе 66 кг на 1700-1800 калл. У нее же я не увидела что рассчитывают с учетом  возраста, пола, веса и там далее. 

[Lulita]

Они индивидуально тоже пишут комплексы, за деньги, разумеется.

[Ятсан]

Но зачем платить за это деньги,когда можно самой себе рассчитать калории.  Придерживаться КБЖУ.  Я,честно, не вижу в этом смысла. Повторюсь, Арину я уважаю- она большая молодец. Но это не относиться к ее методике похудения. В принципе, мне вообще должно сейчас  быть все равно, что касаемо фигуры и похудения,  что я сюда свои 5 копеек вставляю- не пойму)))

[Anar4ik]

Ниже 1500 ккал категорически нельзя снижаться. 1100-1200 уже не здоровая тема, похудеешь конечно, а потом сорвешься и начнешь жрать как мясорубка на тыщ так 5-6 ккал.
Я вообще не понимаю зачем кому то платить деньги, когда можно самому сесть и спокойно разобраться, миллион приложений для подсчета ккал.

[Машенька16]

а я чтоб всегда быть в форме, пользуюсь эллептическим тренажером, очень крутая вещь, не дешевая конечно но, оно того стоит чтоб один раз купить.