Сообщений в теме: 1997

[Karagandinka]

Да, классные рецепты и главное их можно на Атаке!
Жаль мультиварки нет у меня ...

[Tea]

купи, если есть возможность, это вещь! но в духовке тоже можно, только по времени будет меньше, ндо следить

[Tea]

Пью сладкий чай (лет 10 такого себе не позволяла). И почему я раньше заменители сахара избегала.
Еще купила крабовое мясо, креветки, шампиньоны мороженные, 0 творог, 1,5 молоко и кефир 1%. Меньше не нашла.

[Lulita]

Девочки, вы только сразу на меня не обижайтесь, но я вам скажу, что как надоест, добро пожаловать со мной на -60, у меня результат скромный, но есть.

[Karagandinka]

Юля, спасибо за приглашение, но пока я кормлю грудью дочу, для меня не кушать после 6 неактуально...

[Lulita]

Я года назад совмещала и ГВ и систему.

[Tea]

Юля,я была на этой системе, на меня она не действует вообще никак. Кроме того ограничение во времени я не одобряю. Не есть после 6, чтобы к 9 утра озвереть от голода и сожрать все, что попадется под руку для меня не вариант, к тому же с точки зрения диетологии голодание во вред. Везде трубят уже давно о заблуждении, что после 6 нельзя есть. Мой эндокринолог категорически против такой системы был я помню. Да и в спортзале врач напомнил, что обязательно есть каждые 3 часа, то есть 5-6 раз. Ну думаю инфы в инете на эту тему валом. Так что лучше ты к нам.

[Karagandinka]

Таня, какой сахарозаменитель взяла?

[Tea]

сладин, а так там 2 были по составу одинаковые

отруби не нашла и кукурузный крахмал, забыла горчицу

[Karagandinka]

Второй день на Атаке прошел намного легче, чем первый!!! Отвеса нет, но есть другие, весьма радующие душу, результаты. Уменьшились объемы. Это заметно по обручальному кольцу на пальце, объему бюстгальтера и самое главное я теперь могу застегнуть до конца замок на сапогах А ведь еще два дня назад я не могла этого сделать.
Таня, как у тебя дела, настроение?

[Tea]

Прекрасно - 2 кг за 2 дня. Вчерашний день был гораздо легче, а сахарозаменитель сделал меня счастливой. нА ЗАВТРАК 1 ТАБЛЕТКА В ЛОЖКЕ КЕФИРА И творог получился сладенький. Терпеть не могу кислую молочку, а тут прямо снямала с удовольствием и кофе сладкий:-) так что я теперь отсутствия сахара не замечаю, в любое время могу сладенькое попить или съесть. Осталсь 4 дня, считая сегодня на белках. Размораживаю семгу, на обед и ужин в духовке запеку. Чай купила новый - черный с яблоком и шиповником. Ничего так, приятный.

Лена, у тебя видимо отеки спали, белки же воду выводят.
А я пью бесконечно, по объемам пка слабо, всего 1 см в талии и половина в бедрах.

[Karagandinka]

О, поздравляю! Я тоже сегодня взяла сахзам, правда еще не попробовала. У нас отключили газ, так что сварила на обед куриную грудку в пароварке, еще рыбка в фольге осталась со вчерашнего дня.
Тань, ты со скольки килограммами стартовала?

[Tea]

75

или около того, сегодня ровно 73

[Karagandinka]

Наверное, Таня, жидкость выводится. Мне так нравится это, просто супер. Особенно меня убивало то, что сапоги не могу до конца застегнуть и кажется они мне не так жмут как раньше

[Tea]

Классно:-) Бум дальше стараться с тобой!

[Karagandinka]

Вот ТУТ нашла несколько рецептов для первого этапа "Атака". Хочу омлетик приготовить и котлетки рыбные.

[Tea]

Сегодня 4 день этапа Атака. Настроение бодрое. Вес 72 кг (-3 кг). Вот только поесть не всегда успеваю, вот только позавтракала. Раньше то печеньку, конфетку перехватил. бутер намазал, а теперь время надо придумать, да и сесть поесть. Стоя заглотила окорочек, пока за ребенком гонялась.

[Karagandinka]

Таня, отличный результат, так держать!!!
У меня пока так и есть минус 1 кг за 3 дня Атаки, может и больше чуток, но из-за механических весов я этого не узнаю ))). Но визуально уже заметно - появились очертания талии . Настроение отличное - подстригла и покрасила сегодня волосы, муж подарил букет белых роз! Завтра у меня начинается Круиз, будет БО (белково-овощной) день. Уже прикупила морковки, огурчики-помидорчики, кабачок. На ДД очень легко пока что, даже сейчас мне смешно, что в первый день я готова была сорваться. Видимо первый день самый сложный. А сейчас я вполне наедаюсь тем, что кушаю обезжиренные продукты и сахзам. Зашла опять в ОК в группу, посмотрела на фото ДО и ПОСЛЕ и порадовалась за тех, кто смог достичь поставленной цели.

[Tea]

:-) сах зам - это вещь, да?

А у меня по объемам пока не видать, только одежка слегка свободнее в бедрах. А на весах четкая разница потому как было около 75 а теперь ровно72.
Я тожк рада, что решилась, готовилась к диете морально долго, первый день был кошмарным, а сейчас в в вазе грильяж в шоколаде. халва, печеньки, грибной суп с фрикадельками, бананы - и не трудно мимо пройти.

За нашу силу воли!!!!

Муж шибко про диету не знает, а не акцентирую. А розы...эхххх. у нас стройка все сжирает.

[Lulita]

А какой сахарозаменитель вы употребляете, на основе чего?