Сообщений в теме: 1809

[ПаниСтар]

Я считаю, фото до лучше показать, когда есть результаты. А так себя показать не в лучшем виде, нет уж, увольте. Я умудрилась уже залезть в старые шорты, так там со всех сторон такая "красотка".
Радует, что уже залезла, пусть с треском, но залезла))))

[Галина]

А я себе приобрела "стимул" в виде аж 5 юбок)) сегодня мерила, в одну пришлось втягивать живот))) в остальные не так, но если убрать живот будет прям конфетка)))) так что надо стараться!)
Настя, главное ты уже захотела, это плюс! Теперь иди к своей целицели!

[Ятсан]

вот не могу не согласить Ира с тобой. ну чтож сначала работа над собой а потом буду выставляться.

как думаете будет ли эффект если воду пить перед едой

[Stasya 2015]

Думаю если убрать чай с печеньками на ночь и плотную еду сдвинуть не после 6 а до, то результаты будут очень заметны!

Элен, да это как минимум. но блин каждый вечер же в последний раз чаем развлекаюсь на ночь...

[Stasya 2015]

я где-то читала, что нужно пить перед едой так как быстрее приходит чувство сытости, но также читала, что водой растягивается желудок...я можно к выходным намечу цели и уточню показатели)))ну и мой путь к прошлому гардеробу поэтому для стимула выставлю нынешнюю фотку и старую)) определюсь только насколько старую))) я капуша, мне жизненно необходимо помусолить мой старт...надеюсь оправдалась в ваших глазах, а по секрету - иногда нужен волшебный пендель)))

[Элен]

Да. Вода даёт результаты. Многие говорят. Особенно если минут за 20 до еды пить. Говорят она как бы запускает процесс и потом уже когда кушаешь и желудок лучше все усвоит и скушаешь меньше.
Stasya2015 ждём)
Девочки в том то своего рода стимул в фото. Стараться скорей себя изменить. Точнее фигуру. Вы же на людях ходите и все видят) но если все же сильно кто то стесняется то фото все равно сделайте. Хоть для себя. Может потом и нам покажетесь. Особенно когда будет результат )

[Женственная]

Всем привет!

Stasya2015, скажу по секрету, волшебный пендель иногда нужен всем)))))))) 

Но я сейчас так настроена, тчо он мне пока не нужен. Я так хочу на нг одеть обтягивающее платье! И чтоб нигде ничего не выпирало и не торчало. Даже если поем. Вот. 

А фотки выставлять не буду. Итак говорите, что стройняшка. ПО мне не особо видно, что есть лишние кг и см. Но они есть))) пока

Все не могу на треньки попасть на этой неделе. Детки болеют. Может, сегодня отпустят меня

[Ятсан]

всем привет.  решила воду пить перед едой. 

завтрак-

вода (за 15 минут)

борщ тарелка глубокая

1 зеленое яблоко (через 15 минут)

[ПаниСтар]

Я утром полстакана воды выпила. Потом через полчаса чай с 2 овсяными печеньками с маслом и 2 конфеты красный мак. Это был завтрак.
Утром вес был 71,6

[Галина]

У меня на завтрак чай с молоком, три печеньки. Воду пью каждый день утром.
Фоты сделаю обязательно, чисто для себя)

[Элен]

Ятсан хорошее решение. Особенно здорово если это войдет в привычку.о! Ирина уже результат. Здорово. Процесс пошел!)

У меня на завтрак чай с молоком, три печеньки. Воду пью каждый день утром.
Фоты сделаю обязательно, чисто для себя)

И для нас))))?

[Галина]

Хм.....)))) фото обязательно выложу, как будет реально виден результат)) вчера смотрела фоты старые, где я молодая и красивая))) все ничего, но живот меня прям напрягает(((

[Ятсан]

спасибо)) дома сказала свекрови чтобы на меня ничего не пекла. не то чтобы я на диете, но так легче ограничить себя в мучном. когда его нет)

[Элен]

Да. Это правильно мне кажется. А я сама пеку часто.) Надо же приввчку вырабатывать. Когда нет соблазнов тогда и держаться легче) еще сама готовлю готовлю постоянно и иногда охото чтоб кто нибудь приготовил) но у нас такого не бывает может поэтому и легче держаться. Когда в гостях аппетит увеличивается.

[Мадина1]

Привет.

Приятно что девочки с нами.

Заметила что сегодня аппетита нет, завтрак овсянка с клетчаткой и чай в прикуску с конфеткой.

В обед банан, в 16.00 филе курочки с брокколи чай и клетчатка, на вечер как обычно кефир.

Сегодня гуляли 3 часа, радует что после прогулки на еду не набрасываюсь, на мучное и сладкое безразлична.

Я сфотографировалась, как получится отправлю.

[Мадина1]

Девочки я давно собиралась худеть, и уже талия исчезает, штаны в обтяжку, но потом весы приближаются к 70 кг мне стало страшно и я стала настраивать себя, обманула свой мозг слово диета не говорю после таких слов у меня все наоборот жор дикий, я просто сказала себе что надо ограничить некоторые продукты.
Вот думаю дойду до разгрузочного дня такими темпами.

[Ятсан]

я против таких диет, когда сидишь неделю  на гречке или яблоках и кефире. а после слихвой это все набираешь, хотя худеешь быстро..  Приходит момент и срываешься. 

Задумалась о том что пора остановиться когда ей 3 месяца было. но первые шаги начались только сегодня)) 

обед

стакан воды

опять борщ 1 чашка

чай с горстью изюма (через 40 минут после борща)

 я щас воду опять выпила, голода  особого нет. сейчас скоро буду   ужинать.

сфотографировалась фото до есть.

[Элен]

Девочки взялись не на шутку! Ттт ! Прям читать приятно! Еще и фоточки сделали. Классно. Да. Как бы там не было а себя нужно в порядок приводить. Нужно ведь быть красавицами)
На улице классно если получается. И воздух свежий и движений много. )

[alice_tar]

Я тоже люблю заниматься собой, и уважаю людей которые это делают! Приятно читать.. А мы с подружками ходим в спортзал, недалеко от дома, на районе. у нас тренер один на всех, ну там обычно какой на смене такой с нами и работает, дает нам разные упражнения. Нам супер программа прям не нужна. Вместе ходим для мотивации, да и веселее так. Тяжело только было договариваться на определенное время, что бы все вместе приходили. Вот недавно нашла автоматизированный сервис forspo.com который позволяет организовать поход, и сэкономить время. Классная штука!

[Ятсан]

ужин 

вода 1 стакан

гречка без соли но с молоком

чай с горстью  изюма и 1 яблоко.

правда выпила сейчас еще один стакан воды, так как спать лягу только в 2-3 ночи и есть по любому захочу наверное еще яблоко сгрызу.

 ох я с этой водой теперь как после арбуза в туалет бегаю, давно я так почки не нагружала))