Сообщений в теме: 1809

[Элен]

Девочки. Добро пожаловать.
Помните была тема худеем вместе.
Так вот мы подумали о создании похожей темы.
Здесь мы предлагаем стройнеть коллективно и в то же время делиться своими результатами. Рассказывать как именно идёте к стройной фигуре. Ведь у каждого свои способы. Так же девочки давайте будем поддерживать тут тех, кто приводит свою фигуру в порядок, борется с лишними килограммами и объемами. И предлагаю в течении недели писать что делаете для достижения цели а по окончанию подводить промежуточные итого. Чего достигли. Не стесняйтесь. Делайте фото "До" и потом сравним с фото "после"
В общем надеюсь написала понятно. Но если возникнут вопросы непременно задавайте.
Здесь каждый может поделиться своей историей, своими способами и конечно своими результатами. А мы увидим у кого они какие.
Приглашаю наших красивых милых восхитительных мамочек участвовать как можно активней!

[Stasya 2015]

ух ты! хорошая тема! я искала, не нашла похожую, ну искала с телефона может все дело в этом. очень нужно похудеть, не только для красоты, но и в финансовом плане очень затратно зимний гардероб обновлять))) пока никакого плана действий, все поиски в интернете не увенчались успехом, прям просто нет диеты для кормящих. жду советов и сразу же присоединяюсь!!!

[Элен]

Добро пожаловать!
Да кормящей маме важно кушать полноценно(я тож кормлю) но и выглядеть красиво не запрещено. Так что думаю стоит для начала включить спорт в свою жизнь и составить меню. Если что добро пожаловать в тему пп. Там с удовольствием поможем составить меню.
Ну и Уррра! Первая смелая мамочка нашлась. Кто еще?
Девочки кто еще готов! Не стесняйтесь. Записывайтесь. И не забудьте вес и фото какие сейчас чтобы через месяц сравнить. Ну и конечно каждому поможем если потребуется определиться со способом.

[Мадина1]

Привет
Окончательно свернула Гв и меня начало колбасить, жор дикий особенно к мучному. Вес начал стремительно подниматься, при Гв было все супер, кстати рожала с весом 80 кг, после 2 мес схуднула до 56кг.

На сегодня Мой вес 66 кг рост 1м 55 см, сразу поправляются талия, бедра и попа.

Так вот долго я решалась насчет себя и решилась с 31 октября ограничила в еде, исключила сладкое, мучное, макароны картофель. Порции уменьшила.
Завтрак плотный, каша или творог, позволяю конфетку, только с Утра. И в течении дня всего понемногу, конечно больше жидкости.
К вечеру кефир, хлеб заменила сухариками, хорошая вещь клетчатка с кефиром, стимулирует кишечник.

На сегодня заметила, живот уменьшился, раньше выглядел не очень интересно.

Буду заходить и писать что как дела идут, настроена решительна.

Девочки, сори фото не могу закинуть так как пишу с телефона

[Элен]

Ну вот и еще пополнение! Да и еще и с планом действий!
Так держать! С удовольствием будем следитть за результатами. Фото можно и попозже!
Девочки уже двое! Класс!
Пишите почаще. Думаю многим интересно да и возможно других ваши результаты подтолкнут к действиям! А мы вас поддержим.

[Stasya 2015]

ну я раньше по Миримановой пыталась перейти на правильное питание и в общем ее система нравится, с беременностью все забросила-надо же было воспользоваться случаем и есть за двоих))) (плюс гормоны до 16 недель, тонус матки и малоподвижный образ жизни) планирую вернуться к ее системе. подробнее напишу позже! в Род дом я шла весом 100 кг, после родов ушло где-то 6 кг, набрала за беременность 20 кг ( цифры округленные). так что теперь понимаете, что до своего гардероба мне многовато надо похудеть))) ну мне в помощь Ваша поддержка! фото выложу с Выписки оно мне особенно не нравится

[ПаниСтар]

Я худею, пока без спорта. Пробовала заниматься дома, не моё. Куча дел, доча капризничает и пр. С августа веду контроль веса. Фото до уже сделала, но выкладывать не буду, т.к нужен спорт.
Пока уменьшение порций хорошо работает.
Читала на каком то другом ресурсе: 3 девочки меж собой заключили пари на месяц или чуть больше не помню. И только одна дошла до конца. Потеряла около 8 кг. Каждый день писала, что она ела, что делала, как себя чувствует. Писала план на следующий день ))).
Заключим? До нового года попашем? )))

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 02 ноября 2015 - 23:45

[Элен]

Конечно поддержим! И слабинку не дадим)
Ирин, хорошая идея! Давайте девочки? Вот уже и 3 участницы! Красотки которым важна своя внешность. Кто интересно присоединится?

[Stasya 2015]

у меня с планами на день сложно. я час распланировать не могу, донька то может на минут 40 завлечься игрушками, то в туалет сходить не дает)))на сегодня у меня проблема такая: я укладываю Аню спать и после 23 часов свободна, вот и иду пить чай неспеша, если нет собеседника то с телефоном или книжкой, а там печенье тают сами по себе))) ту неделю вообще альбени ела, решила, что это практически не шоколадка! вот культ какой то к еде. и горячее ем только после 6, до не успеваю разогреть и поесть горячее и за почти 3 месяца это все вошло уже в привычку. начну наверно с того, что от этих привычек надо избавиться

[Элен]

Думаю если убрать чай с печеньками на ночь и плотную еду сдвинуть не после 6 а до, то результаты будут очень заметны!

[Женственная]

Классная темка! Я за))) 

В общем, пыталась свое питание сделать правильным, исключить конфетки-печеньки, но не могу сразу одним махом все это исключить. Просто пока уменьшила количество вредностей и порции. Пью воду постоянно. Еще тренировки 2-3 раза в неделю (тоже недавно начала). 

Мой рост 172 см, вес ок. 62 кг, размер одежды 44-46.

Цель: 57 кг, размер одежды - 42-44. При этом объемы для меня важнее веса. Как только постройнею до 42-44, дальше не буду.

[ПаниСтар]

Шолпан, да ты стройняшка )). Мой рост 173, конечная цель (Идеальный вес, который у меня наверно был ещё в школе) 63 кг. Сейчас 73. Ну и формы тоже все подтянуть

[Элен]

Девочки ну вас уже четверо! Класс! На пари все согласны?) Может кто-то еще захочет присоединиться, а пока:
Stasya2015 вес? Цель? Рост?
Мадина1 рост: 1.55. Вес:66 кг.Цель?
ПаниСтар рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная рост:172.Вес:62 кг.Цель:57 кг

Девочки допишите кой какие данные. Цель рост и вес.ну начало есть! Теперь жду каждодневный маленький отчётик от вас) ведь это здорово что весь процесс можно наблюдать. Ну и конечно итоговый результат. Уххх. Прям интересненько.

[Мадина1]

Девочки привет. Вместе веселей, очень интересны ваши советы и полезная информация.
Моя цель 58 кг!! Ой незнаю получится или нет, дойти хотя бы до 60кг.
Я не делаю физ упражнения, калории не считаю, если честно не понимаю это дело.

Вот сегодня утром позавтракала творог чай и слопала пирог, последнее наверное зря, просьба меня корректировать в такие вот моменты.
На обед плов (делала без раст масла) салат огурцы помидоры, брокколи и чай, для меня большое достижение что я не ем
Мучное. Полдник планирую фрукты. На вечер кефир

А еще перекус был бананом до обеда.

Кстати еще дополню витамины не принимаю.

[Элен]

Stasya2015 вес? Цель? Рост?
Мадина1 рост: 1.55. Вес:66 кг.Цель: 58 кг
ПаниСтар рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная рост:172.Вес:62 кг.Цель:57 кг
Мадина ну то что кушаешь режимно это уже плюс. И отказ от мучного это здорово. Но тогда вопрос а пирог не мучное?) Кстати да как раз без него можно было обойтись)
Мне кажется результаты друг друга подстегнут к более активным действиям.
Как у кого обстоят дела с физ.нагрузкой?

[Галина]

Привет! )
я Галина, хочу к вам)))
Вчера начала заниматься (по Джилл пока не тяну ((() пресс, приседания, и так по мелочи) сегодня болят ноги ( печаль ((
рост 170, вес 65.2. Цель: для начала 60. Убрать живот после вторых родов.
Проблем со сладким нет, мучное тоже так себе.
Сегодня на завтрак была каша (ббез масла и сахара), чай с молоком (ччай всегда без сахара практически), на обед картошка по крестьянски.
На пари согласна))))
Фото если буду делать, то только в майке))))

[Элен]

Stasya2015 вес? Цель? Рост?
Мадина1 рост: 1.55. Вес:66 кг.Цель: 58 кг
ПаниСтар рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная рост:1.72.Вес:62 кг.Цель:57 кг
Мама Алинки рост: 1.70. Вес:65.2 кг. Цель: 60 кг

Класс!!! Вот уже и команда)
Ну что могу еще добавить - удачи!
Фото кому как удобно. Главное посмотрим до и после. Ну конечно только не в шубе или в балахоне)))

[Ятсан]

тоже хочу к вам))  но чет все никак настроиться не могу одна. одно плохо- спортом пока не успеваю заниматься совсем. рост 170

вес 87.

цель- за пол года дойти до 80 кг и мышцы живота подтянуть.

плана действий пока никакого нет- кроме одного- меньше жрать надо))

фото завтра мужа попрошу сфотать меня

вообще до родов была 74. но сначала хочу хотя бы до 80 дойти.

[Ятсан]

что то прям страшно фото выкладывать)  

[Элен]

Здорово! Добро пожаловать. Думаю главное начать. Пусть даже сначала с уменьшения порций а в процессе мне кажется больше интереса и действий будет. Девочки не стесняйтесь. Давайте фото до. Зато потом с какой гордостью сможете смотреть чего вы добились. Я свои фотки когда пересматриваю прям так приятно что сейчас не такая!
Stasya2015 вес? Цель? Рост?
Мадина1 рост: 1.55. Вес:66 кг.Цель: 58 кг
ПаниСтар рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная рост:1.72.Вес:62 кг.Цель:57 кг
Мама Алинки рост: 1.70. Вес:65.2 кг. Цель: 60 кг
Ятсан рост: 1.70. Вес: 87 кг. Цель:80 кг