Сообщений в теме: 88

[Звездочка_06]

Добрый день! Я тоже к вам хочу. Но беда что я соня и жутко ленивая по утрам вставать(((
Нашла тут ссылочку где музыку под бодифлекс скачать можно если надо скину потом.

[ketera]

Меня Алена! Очень приятно у вас ЛС переполнена не могу вам отправить сообщение.

И мне приятно!!! Давай на Ты? ЛС почистила, даже не знала, что она у меня забита! Спасибо!

девчонки, я такую тему и не видела! я с вами! я уже неделю занимаюсь, правда мне очень нравится по грир, правда я делаю вместо бабочки шлюпку, и еще добавляю растяжку подколенных сухожилий. очень мне нравится заниматьс, живот подтягивается реально, занимаюсь уже давно, но все время с перерывами давайте вместе, и вообще пропускать не будем! каждый день!
у меня сегодня первый день КД, но я себе не дала поблажки и еще минус 60 у меня, короче к весну и лету хочу быть супер красоткой

Привет Марина! Вместе веселей!
Спасибо за ссылку! прикольное такое видео, она так смешно все делает ))) У Корпан почему то не так смешно выглядит, или я просто к ней уже привыкла.
А у меня вот неожиданно КД нагрянули и я себя жалела ))) у меня первый день очень тяжело проходит, мне даже стоять больно (
Но с завтрашнего дня я начинаю (точнее уже сегодня)) )
Девочки, а мы будем какой-нибудь контроль делать? Или просто будем друг друга морально настраивать и поддерживать? какие у вас мысли?

Сообщение отредактировал ketera: 14 февраля 2014 - 02:03

[ketera]

Девочки еще хочу вам рассказать про дыхательное упражнение под названием "Королева пляжа"

Ух ты! Спасибо! Что-то новенькое! Завтра обязательно попробую!!!

спасибо, надо попробовать!
про ржач при упражнениях: суббота, утро. муж спит, я занимаюсь в соседней комнате, видать разбудила его своими вздохами, выдохами, он кричит Маринаааа, потом громче МАРИНАААААА, а я то молчу, дыхание держу вскочил, бежит ко мне, ффууу ты говорит, думал у тебя с сердцем плохо и ты сознание потеряла

Ах-ха-ха бедный муж перепугался ))))

Добрый день! Я тоже к вам хочу. Но беда что я соня и жутко ленивая по утрам вставать(((
Нашла тут ссылочку где музыку под бодифлекс скачать можно если надо скину потом.

Присоединяйтесь к нам! Я по утрам тоже не всегда способна на подвиги! Я иногда и в обед, в сон час ребенкин занималась, иногда и поздним вечером, когда все спят. Тут главное желание! ))

[karlina]

Девочки предлагаю в начале каждой недели отписываться сколько в (сантиметрах) потеряли например:
НАД ГРУДЬЮ
ПОД ГРУДЬЮ
ОГ
ТАЛИЯ
ПОД ПУПКОМ
ОБЪЕМ БЕДЕР
ОБЪЕМ ЛЯЖЕК

Вы конечно дома заранее сделайте замеры, а в начале каждой недельки контрольный замер,
ну и естественно моральная поддержка и мотивация!! Ну как вам такой план?

[ketera]

Я за! Сегодня запишу свои объёмы )))я уже начала над ними работать!
Как раз получается до 8 марта 3 недели. Если постараться можно привести себя в норму ))) ну или в форму ))
А тогда с понедельника начнём наши отчёты!

Сообщение отредактировал ketera: 14 февраля 2014 - 13:58

[мама Олеся]

Девочки,и с вами)))А вот стесняться не нужно)))У меня сынок со мной занимается..))а супруг молчит,и смотрит))так как занимаюсь утром)) И деваться ему не куда)) Уже две недели))Результат есть))Так что всем удачи))И идите к своей цели до конца!!!!!!!!!Я начинала с 97.700 с 15 января))сегодня я вешу 83.200)))объемы ушли))и плюс Бодифлекс,вообще супер!!!!!К чему все это написала!!Не бойтесь девочки начать,а продолжать это уже намного легче!

[karlina]

Девочки,и с вами)))А вот стесняться не нужно)))У меня сынок со мной занимается..))а супруг молчит,и смотрит))так как занимаюсь утром)) И деваться ему не куда)) Уже две недели))Результат есть))Так что всем удачи))И идите к своей цели до конца!!!!!!!!!Я начинала с 97.700 с 15 января))сегодня я вешу 83.200)))объемы ушли))и плюс Бодифлекс,вообще супер!!!!!К чему все это написала!!Не бойтесь девочки начать,а продолжать это уже намного легче!

Мама Олеся мы рады что и вы теперь с нами! У меня доча старшая тоже когда дома и я занимаюсь сразу за мной рядышком повторяет - так смешно)) А так по утрам своих провожу, а пока младшая спит и я занимаюсь. А вы по Маринне Корпан тоже занимаетесь?

[мама Олеся]

Карина можно на ты))Да по ней))Так что в понедельник,выложу свои размеры..)))

[karlina]

Девочки как и обещала отчет по бодику,но у меня небольшая заминка в четверг начались КД и пришлось забросить, так как были сильные боли, но результаты небольшие есть, так что выкладываю и с завтрашнего дня я опять на бодик)))
НАД ГРУДЬЮ -1
ПОД ГРУДЬЮ -1
ОГ -2
ТАЛИЯ -1
ПОД ПУПКОМ -4
ОБЪЕМ БЕДЕР -0
ОБЪЕМ ЛЯЖЕК -1
Итого -10 см и -1,3 кг (система -60) Урраааа!!!! хотя всего три дня на бодике) Девочки интересно узнать и ваши результаты.

.

[Odu_van]

Добрый день, Для интересующих бодифлексом, открылась новая фитнес студия Fenix, на Сатпаева Держинского, г.Алматы. Занятия по бодифлексу проходят понедельник, среда, пятница в 10 утра. Звоните по тел. 327-93-41, 8 747 847 64 52.

[karlina]

Девочки ну где же ваши результаты?? получается я одна что-ли?

[мама Олеся]

Карина))Не одна.
объем бедер-117см
объем груди-109см
объем талии-95 см
итог--талия 7 см
бедра-8см
грудь-9см
вес 83.400
был 97.700
это результат за месяц!фото могу скинуть в личку))

[Звездочка_06]

Добрый Вечер!
Молодцы девчата!!!
Я бы с Вами но хочу только живот убрать немного после родов.

[karlina]

Мама Олеся Здорово!! результаты просто супер!!! Меня кстати зовут Алена! Да очень хочу увидеть фото!

[kmv]

девчонки, вы супер! молодцы я, стыдоба, не мерялась, к следущему пон-ку обещаю
Мама Олеся, а вы только с помощью бодифлекса таких результатов достигли?

[мама Олеся]

Алёна без проблем фото в скайп могу скинуть..Нет,в комплексе))Но бодифлекс шикарно помогает подтянуть кожу..Это на все сто процентов верно.Я пью Скинни Файбер,бад для нормализации веса,и бодифлекс,в комплексе.Очень даже заметно)

Марина можно на ты))Меня Олеся зовут))

[ketera]

Привет девочки! Я с вами, Алена ты не одна )))
Просто я отписаться на форуме могу только в дневной сон час либо уже за полночь ) Сон час у нас сегодня не задался, вот только добралась до компа.
Занимаюсь всего пару дней результата пока нет.
Поэтому пишу свои параметры на сегодняшний день: НАД ГРУДЬЮ 85 ПОД ГРУДЬЮ 81 ОГ 89 ТАЛИЯ 77 ПОД ПУПКОМ 88 ОБЪЕМ БЕДЕР 97 ОБЪЕМ ЛЯЖЕК 55
Вообще замеры свои сделала и ужаснулась (( Надеюсь скоро будет результат )

[ketera]

Начала заниматься по видео Худеем с Мариной Корпан. Я по нему уже занималась прошлым летом. Потом перешла на оксисайз. И до декабря занималась, с перерывами, правда. После праздников совсем забросила.
А сейчас позанималась бодифлексом и прям после него такое чувство как кислородом насыщается организм ))) Вот после оксисайза нет такого эффекта.
И еще в этих занятиях вторая часть колонетика, тоже очень мне нравится, как мышцы тянуться.
В общем я в восторге и полна энтузиазма. Оооооочень надеюсь, что меня надолго хватит ))))
У меня стимул есть дополнительный ))) на 8 марта хочу платье одеть, оно очень сильно фигуру облегает ) На данный момент смотрится ужасно (
Вот если одену на 8 марта, обязательно фото покажу ))))

[karlina]

Катя у Вас замечательные замеры почти 90-60-90 почти как у меня до замужества))) вес тогда у меня был 60-62 кг а сейчас 83 Но я поставила себе цель хотя бы вернуться к 65, надеюсь не сорвусь) Занимаясь бодифлексом регулярно вы оденете свое платье и будите выглядеть сногсшибательно В Прошлом году я занималась Бодифлексом и уже за 1,5 недели ну и конечно соблюдая диету по системе -60 я похудела на 5.5 кг так что это реально!
Девочки У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!

[Звездочка_06]

Гланое не терять силу воли и желание постройнеть!!!
Девочки Вы все Большие Молодцы!!!
Приятно с Вами познакомиться! Меня Жулдыз зовут, если можно я посижу в сторонке порадуюсь за Вас! Жаль картинки вставить не могу с сотки сижу. Буду болеть за Вас!

Сообщение отредактировал Звездочка_06: 18 февраля 2014 - 12:07