Сообщений в теме: 88

[Skromnitsya]

Сегодня утром муж прислал ссылку http://fitness.moy.su/publ/43-1-0-73, читала и вспоминала - дома завалялась книжка, надо бы найти! Может кто уже занимался по этой системе? Есть ли результаты? Если да, то какие и за какой промежуток времени? В чём достоинства и недостатки?

[Клио]

Я занималась БФ по урокам Марины Корпан в течении 2 месяцев. Никакого эффекта не достигла(( я выполняла все указания видеотренера, накачала целый курс видеоуроков, работала систематично, но результатов на своём теле не увидела.

[Skromnitsya]

может что то неправильно делали? У меня подружка один раз при мне занималась - такие рожи корчила, я со смеху чтуь не лопнула ))) нужно уединение, а при свидетелях, думаю, стесняться начнёшь ну или ржать ))

[Nastya@@]

Я занималась после первых родов,очень долго и упорно,но желаемого результата так и не получила.Хотя девушка которая мне посоветовала этот метод,очень хорошо похудела...правда помимо этих упражнений ,она еще и на диете сидела.Лично мне помогла аквааэробика,хорошо коректирует фигуру,кожа стала эластичней и это всего за 2 месяца.А Бодифлекс видимо не мой случай

[Yulia36]

Девочки привет! Я тоже занимаюсь, то бросаю бодик. Но у меня приходит результат только тогда, когда я ограничиваю себя в сладком, мучном, жареном, и после 6 не ем. в остальных случаях вес и см стоят.

[Клио]

может что то неправильно делали? У меня подружка один раз при мне занималась - такие рожи корчила, я со смеху чтуь не лопнула ))) нужно уединение, а при свидетелях, думаю, стесняться начнёшь ну или ржать ))

я занималась сама, без свидетелей)))) да, про рожи это в точку, а ещё взрывное Паааааааааа.......следовала всем указаниям тренера, задерживала дыхание, у меня голова кружилась на первых порах, думаю ,что дышала правильно. Но соблюдение диеты тоже играет большую роль, а я не была строга в этом ,может от того и не худелось мне

[Yulia36]

Девочки! Смотрите телеканал живи! Сейчас там идут занятия "Экспресс курс похудения". Там другое дыхание взятое из "Оксисайза", Эта методика кому- нибудь помогла добиться результатов? Я занималась, но результатов почему-то небыло. Хотя делала всё правильно.

[alevtina]

я занимаюсь бодифлексом. но мне не на все упражнения хватает дыхания

[мама Олеся]

Девочки..сама занимаюсь бодифлексом уже 3 месяца..результат есть..тело подтянулось..есть хочется меньше..и уходят объемы..Я делаю это утром))вечером уже лень))По началу было сложно..дыхания не хватало..потом привыкаешь..даже дети с мужем привыкли))к издаваемому шуму. во время занятий)Но в любом случае..при Бодифлексе нужно ограничивать себя в жирном и мучном..

[kasamino]

Я ЗАНИМАЛАСЬ БОДИФЛЕКСОМ ПОХУДЕЛА НА 2 РАЗМЕРА НА ДИЕТЕ НЕ СИДЕЛА. СЕЙЧАС ОРГАНИЗМ УЖЕ ПРИВЫК, ПОЭТОМУ Я ПЕРЕШЛА НА ОКСИСАЙЗ И ЭКСПРЕСС КУРС. мАРИНА КОРПАН ГОВОРИТ, ЧТО ЕСЛИ НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ, ЗНАЧИТ НЕ ПРАВИЛЬНО ДЫШИТЕ ИЛИ ЕСЛИ С ЩИТОВИДКОЙ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ ЕСЛИ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ПРИНИМАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ

[мама Олеся]

Ну я думаю..что вы и килограммами не ели сладкое и мучное!Простите а что .такое оксисайз и эксперсс курс?

[ketera]

Девочки есть на нашем форуме такие, кто занимается бодифлексом или оксисайзом? Или может кто-то хочет заняться? Давайте начнём вместе!?
Я занималась были хорошие результаты, а сейчас что-то никак себя в руки взять не могу!

[karlina]

Девочки есть на нашем форуме такие, кто занимается бодифлексом или оксисайзом? Или может кто-то хочет заняться? Давайте начнём вместе!?
Я занималась были хорошие результаты, а сейчас что-то никак себя в руки взять не могу!

Давай начнем вместе!!!(так интереснее и будет стимул!) я занималась в прошлом году по курсам Марины Корпан, были результаты на лицо (причем за неделю) но при этом действительно нужно отказаться от мучного.... я совмещала этот курс по системе -60

[ketera]

Я уже думала никто не откликнется ))))
Меня Катя зовут.
А я только бодифлексрм занималась, диету не держала совсем. И то результат был замечательный!
Занималась тоже с Корпан.
А потом на оксисайз перешла.
А сейчас в раздумье думаю опять бодифлекс попробовать!
Когда начнём? С понедельника? )))) или не будем ждать новой недели?
Будем потом результатами делится. Будет нам стимул! )))

[karlina]

Меня Алена! Очень приятно у вас ЛС переполнена не могу вам отправить сообщение. Можно начать прям с завтрашнего дня, я уже сегодня с утра начала делать пока малая сопела) Завела себе табличку с размерами через неделю буду замеряться повторно. C удовольствием давайте будем делиться результатом и поддерживать друг друга если захотим смухлевать!
Оксисайзом подумываю заняться когда месяца три на Корпан потренируюсь.

[kmv]

девчонки, я такую тему и не видела! я с вами! я уже неделю занимаюсь, правда мне очень нравится по грир , правда я делаю вместо бабочки шлюпку, и еще добавляю растяжку подколенных сухожилий. очень мне нравится заниматьс, живот подтягивается реально, занимаюсь уже давно, но все время с перерывами давайте вместе, и вообще пропускать не будем! каждый день!
у меня сегодня первый день КД, но я себе не дала поблажки и еще минус 60 у меня, короче к весну и лету хочу быть супер красоткой

[karlina]

УРРА!! Наши ряды пополняются!

[Мама Меру]

Привет девочки! Я тоже занималась после родов сына когда ему было 6 месяцев. Но надолго меня не хватило всего 3 месяца занималась(поездки в деревню участились и потом на работу вышла). Короче не получилось(((( Но когда занималась у меня все жиры ;)) и кожи подтянулись. А в весе толком не скинула, только 2-3 кг. Я диету не держала, так как была на ГВ. Я к этому пришла потому что в наших родах все женщины толстушки (после родов поправляются сильно!), вот и я не хотела к ним в ряды присоедениться . Оксисайз пробовала но у меня с дыханием не получалось как то((. А щас тоже хочу заниматься! Я наверное к вам присоеденюсь через месяц как минимум! А то щас с временем проблема(((, не хватает его у меня. Но вообще Корпан грит что после родов должен пройти 6 месяцев, но я к этому времени буду наверное как бочка , так что пораньше начну даст Аллах. А пока буду наблюдать Вас и ЖДАТЬ!

У меня подружка один раз при мне занималась - такие рожи корчила, я со смеху чтуь не лопнула ))) нужно уединение, а при свидетелях, думаю, стесняться начнёшь ну или ржать ))

Даааааа, у меня муж наблюдал за мной когда я занималась, он только и делал что РЖАЛ! а я блин толком не занималась, как то стеснялась что ле. А у сына (ему было тогда 6-7 месяцев) глаза были точно такиееее))))))

[karlina]

Девочки еще хочу вам рассказать про дыхательное упражнение под названием "Королева пляжа" - это одно из дыхательных упражнений, которое входит в систему бодифлекс. Что-то вроде кислородного коктейля под бодрящим названием «Королева пляжа». Эти упражнения безусловно помогают.-Это самый лучший способ дыхания для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения.
Выполнять минимум 3 раза в день, по 10 раз (особенно эффективно после еды, ускоряется метаболизм).
вот видео
http://rutube.ru/vid...702b21b9a1754f/
Занималась сама действительно результаты не заставляют себя ждать. Сейчас начну опять заниматься.
Вдох носом и животом (живот надувается, грудная клетка на месте). произносим про себя: "Я королева пляжа раз" Это вдох на 4 счета.
Задерживаем дыхание на 16 счетов или произносим про себя: "Я королева пляжа раз,Я королева пляжа два,Я королева пляжа 3, Я королева пляжа 4".
Выдыхаем ртом на 8 счетов или произносим про себя: "Я королева пляжа раз,Я королева пляжа два", выдыхаем с растянутыми губами.
Если делаете со словами, то, как видите количество слов во фразе 4, поэтому при вдохе ее произносим 1 раз, задерживаем на 4 фразы и выдыхаем на 2 фразы.

Делаем по 10 подходов каждый раз.

[kmv]

спасибо, надо попробовать!
про ржач при упражнениях: суббота, утро. муж спит, я занимаюсь в соседней комнате, видать разбудила его своими вздохами, выдохами, он кричит Маринаааа, потом громче МАРИНАААААА, а я то молчу, дыхание держу вскочил, бежит ко мне, ффууу ты говорит, думал у тебя с сердцем плохо и ты сознание потеряла