Сообщений в теме: 32

[Татоша]

Девочки SOS! Начали появляться, точнее уже вываливаться бока
Как с ними бороться? Есть ли эффективные методы?

[Gratsia]

Девочки SOS! Начали появляться, точнее уже вываливаться бока
Как с ними бороться? Есть ли эффективные методы?

Обруч и наклоны.

[Aleksa2008]

Я перед баней делала массаж мед с солью крупной, обалленный эффект, конечно синячки остались, но зато регулярно делаю и уже заметный результат

[Gratsia]

Я перед баней делала массаж мед с солью крупной, обалленный эффект, конечно синячки остались, но зато регулярно делаю и уже заметный результат

Привет! А что нужно так сильно втирать, что синяки потом остаются? и на сколько это оставлять?
У меня тоже так сильно висит жир по бокам, что джинсы прям режут, не могу, приходится расстегивать ширинку.

[Lesia]

После косметических процедур не в коем случае не должно оставаться синяков!!! Разговаривала с очень хорошим косметологом и массажистом - устраняла последствия "массажа"! Это очень плохо, если есть синяки, травмируется кожа и подкожная жировая прослойка.

[Бусинка]

Пробывала на себе. Упражнение делается стоя на коленях, ноги на ширине плеч. Руки в замочке над головой, ладошками к потолку. Вдох-наклон в сторону, выдох-вернуться в исходное положение. Главное, чтобы во время наклонов руки не сгибались в локтях, по возможности держать прямо. Начинать можно с 10 раз, можно по 2 подхода в день, т.е 10 раз сейчас, 10 через часа 3-4. А если сразу в омут с головой, на следующий день будет очень тяжело. С каждым днем увеличивать количество наклонов и время. Далее упражнения делаются по состоянию фигуру. Лучше в сочетании с упражнением на пресс. Тут тоже нельзя начинать с большого количества, всё должно происходить постепенно. Еще можно попробывать упражнения на растяжку, в комплексе. Сейчас 3 день как стала заниматься. В первый день талия была 72, через месяц напишу, какие результаты)))

Сообщение отредактировал lubochka2kz: 01 октября 2011 - 12:50

[midnight]

обруч очень хорошо бочка убирал

[Бусинка]

Да, обруч хорошо помогает. Есть специальные с песком внутри, они тяжелее, больше усилий надо, чтобы его удержать. Но тем у кого есть проблемы с почками, не желательно использовать обруч. А еще можно на танцы живота записаться, вообще здорово будет, и живот будет уходить, и танцевать научитесь))))

[Lesia]

На танец живота надо тоже осторожно:) Дааааавным-давно увлекалась этим делом и жирок на животике немного оставила в форме капельки, чтобы было красиво, а он теперь никак не уходит. А танцевать научиться на самом деле здорово! Правда первые пру занятий чувствуешь себя деревом просто, а потом нормально становится. Я 2 года ходила в Павлодаре, там очень хороший преподаватель, Александра, сейчас в фитнесс-центре Ева.

[Катериха]

жирок с боков да и в целом был опыт скинула 5 кг, ходила на танец живота 8 месяцев. Круто танцевать не научилась но вес ушел и вообще вся фигурка была подтянута. Планирую зимой опять записаться, поскольку скидывать надо после родов уже 10 кг.

[issenova]

обруч тяжелый и наклоны в стороны до пола по линии ног, баночка силиконовая неплохо помогает.

[Лёльkа]

обруч тяжелый и наклоны в стороны до пола по линии ног, баночка силиконовая неплохо помогает.

А что за баночка такая?

[Бусинка]

Ну вот, талия есть, бока не висят, талия 67 см. К сожелению ,не каждый день получается((( Так вот, решила померить платье, которое купила до беременности, и одевала всего 2 раза. И что вы думаете? В талии свободно, а на груди не сходится((( Вот же блин!!! Если за месяц не уменьшится ,придется сестренке дать платье на прокат

[issenova]

А что за баночка такая?

в аптеке продается, называется чудо -банка)) стоит у нас в астане приерно около 450-500 тг. но я использовала пылесос)))

[Aleksa2008]

Незнаю, мне баночки шибко не помогли..если он есть от него никуда не денишься..

[Екатерина]

а я до Б когда худела, то делала наклоны в стороны (ноги на ширине плеч, руки на пояс и пошла) и для талии хорошо и спинк подтянула и с боков ушло..сейчас тоже делаю...уходит правда потихоньку, но и упражнение то не сложное

[Миланик]

обруч! мама убрала бока на тренажере-вибрамассажере.

[Yulia36]

Очень хорошо помогает убрать жир, дыхательная гимнастика бодифлекс или оксисайз.

[Татошка88]

А мне жир с боков помогает убрать только общее снижение веса.. Ни обруч, ни обертывание, ни шейпинг, ни бодифлекс без ограничения питания не работают... зато при снижении веса чувствовала себя бабочкой)) так порхала....

После родов походу буду опять экспериментировать заново... Я когда то 84 была кг - жир на боках был ужос, потом схуднула до 64 и тут мои бочка стали подтянутыми и красивыми)

Сообщение отредактировал Татошка88: 29 марта 2012 - 12:36

[Ленчик]

Татошка долго худела????? Какими методами? Диетами?