Сообщений в теме: 4500

[Oxychka]

Алена - супер! Отличный результат.

[Gera87]

Всем привет! В этой темке я новичок. Почитала вас и сама решила попробовать, так меня радуют ваши успехи))

ЗЫ. Тренировка назначена на сегодня в 5))

[IRISCA]

Добро пожаловать!!!!!!!И не откладывайте,в 5 часов-в бой!)))

[Karagandinka]

Алена, поздравляю! Отличный результат! Животик хорошо ушел.

[kmv]

Алена, это за 30 дней такой эффект? суперррр! упругость видна уже на фото!
я, кстати, занимаюсь в термопоясе и термошортах, когда снимаю их они все мокрющие, потом в душ и разогревающий крем! хочу чтоб это стало моей ежедневной привычкой без которой трудно жить!

[Skromnitsya]

Еще одно окно помыто и четвертый раз третий уровень! Я в душ и в садик бегом!

[IRISCA]

Айнур,преклоняюсь пред тобой!!!!Эх,откуда мне столько энергии взять?))

[анюша]

Айнура ты монстр)))))))) Умничка!!

Алена, хороший результат!!! Видно прям как подтянулось все!!

Девочки я теперь пробую все на себе, все программки)) хочу подобрать для себя самое то!!
Сегодня будет метаболизм..)
Еще договорилась на велосипед, 2 часа в день, няня мне в помощь))
Только вечером буду теперь кататься)) ученная уже))

Ульяш, кубики) ну ты круть..))

[Skromnitsya]

Если я не буду что то делать, я засну на ходу - у дочи режутся зубки и по ночам не спим! Если б не Джилл, я б уже без сил была, кажется! Вовремя я в эту темку "попала"!

[Oxychka]

Не знаю, может быть тут про это уже писали, нашла программу slimdown от Джил, там график на месяц расписан с разными ее программами, надо будет попробовать недельки через 3:
http://www.jillian-m...llian_michaels/

[Женственная]

Уау! Алена, результат просто выше всяких похвал!!! А за какой период такой резалт?
Айнура, капец ты монстр!! И с детьми и по дому еще и треньки!!!
Ульяна, супер!!! Кубики - это реально круто!!! А у тебя после похудения куд кожа делась?

Всем привет! В этой темке я новичок. Почитала вас и сама решила попробовать, так меня радуют ваши успехи))

ЗЫ. Тренировка назначена на сегодня в 5))

добро пожаловать в темку и поздравляю с началом тренек!!!!

Алена, это за 30 дней такой эффект? суперррр! упругость видна уже на фото!
я, кстати, занимаюсь в термопоясе и термошортах, когда снимаю их они все мокрющие, потом в душ и разогревающий крем! хочу чтоб это стало моей ежедневной привычкой без которой трудно жить!

вот я тоже прям хочу, чтобы треньки - это стало образом жизни!!!

[Колбаса Деловая]

всем привет!
я отдыхала два дня, а сегодня вернулась к третьему уровню, соскучилась по нему ужс как))) все теперь пока я на нем "посижу"...

[Женственная]

Тань, а ты велопрогулки продолжаешь?

Отпрыгала я все-таки с Джилл!!!
Сегодня себя получше чувствую, да и тренька прошла в нормальном режиме!!!

Кстати, упражнение почти в самом начале 3-го уровня - прогибы, когда лежишь на животе, у нас на танцах оно называлось - лодочка. Всегда его не любила, потому что тяжко. Нас наша хореограф заставляла тааак прогибаться и еще задерживаясь в таком положении раскачиваться -жесть!!!! Я сейчас так не смогла....

Кстати, завтра с утра сдаем замеры!!!

[Колбаса Деловая]

Шолпан да я катаюсь каждый день, сегодня была велопрогулка с 20,50 до 22,35 вообщем довольна собой)))

[Zasonya]

Не можу втрой уровень такой тяжелый, руки слабые у меня. Третий день сегодня делала и спине тяжеловато как то... спина болит в области моей протрузии, ноет прям. Стараюсь делать аккуратно.

Алена молодчина!

У мужа выходные до понедельника, надеюсь смогу заниматься все равно.

[Skromnitsya]

С утра замерилась - немножко обрадовалась! Всем удачного дня!

[Skromnitsya]

Только позанималась йогой с Джилл, что то не засекла, когда я начала, но уже привыкла!

[много мама]

Алена классно подтянулись! Прям завидую!
Айнура ты электровеник! Столько энергии!!!
А у меня грусть-печаль,начали лечениеАрсюхе,надо каждое утро ездить. Вышли в 8.30,вернулись в 11.30. Как мне теперь день строить...

[gulmira_life]

Я вчера отзанималась, какое занятие то...млин, надо наверно дневник вести.
Так вот, отзанимавшись, сделала вывод. Отжимания мне даются уже проще. Тяжко даются скакалка, и приседания на одну ногу, это когда одна нога впереди, другая позади.

Раньше упражнение на пресс, когда надо попу наверх поднимать, я попуподнять не могла, сейчас уже поднимается, правда резко падает))) но думаю придем и к тому, что попу медленно опускать буду, видимо в этом основная эффективность.

Я думаю, что я первый уровень два раза буду проходить. чтобы ко второму уровню подойти более подготовленной. Тем более сейчас пока занимаюсь без гантелей.

И про пояс, надо мне не забыть а то лежит, я вспоминаю про него после треньки.

Уф, удачи нам всем.

[много мама]

Я раньше тоже попу не могла поднять,потом пуз сдулся и стало легче.
Сижу жду когда ребенок проснется,начну заниматься. У нас жара,дома духота,еще тяжелее прыгать.