Сообщений в теме: 1997

[Ольга Л.]

ок, я в понедельник отчитаюсь, как раз только неделя будет. и еще расскажи про лапшу (желток+крахмал) из него тесто получается? или просто надо лить и вилочкой взбалтывать? 

с трудом,но получается тесто. 

У меня отвес за три дня в кило сто........реально мало ела эти дни,но вчера в свекрови торта наелась....ем-а саму аж бесит,ругаю себя,но ем((((Муж помог!-отобрал))))) ожидала,хорошего плюса,а оно раз и минус!!!!

 

Сегодня ела шашлык куриный и овощной-шампиньоны и кабачок+томатный сок.

 

Про лапшу отдельное спасибо,нужно будет попробывать.А про выпечку могу сказать,что в нете полно рецептов,как хороших так и нет.Тоже перевела массу продуктов за зря.Пару рецептов постоянных у меня есть которые получаются хорошо.Могу скинуть,если интересно.Коктель тоже пью с корицей и имбирем,но на ночь,уже вошло в привычку.

Конечно скидывай!!!!!!! не мне,так другому пригодятся проверенные рецепты. Я пока без ыпечки обхожусь.....уговорила свой мозг,что это невкусно))))))

Но иногда ТАААК хочется)))))

но надо сперва сахзам  поменять на фитпарад. Мой горчит....а ввыпечке вообще стремно и несладко(

 

Коктель-тема! верю.что он помогает!!!!!!

[Skromnitsya]

А коктейль можно на ночь? Или только утром на голодный желудок?

[Ольга Л.]

Айнура, я же тебе скидывала всю инфо.там написано.
давай пей и верь, но прежде завязывай с выпечкой хлеба и всяких растижопок

[Skromnitsya]

Там написано утром на голодный желудок! Так и пью уже три дня! После него вообще на весь день охота есть пропадает! Может в этом и фишка?

И да, я пеку, но не ем )) всю неделю! Достижение!

[elmira_Ism]

БОже мой, девочки, пропорции скиньте коктейля, плиз. Как на вкус? Судя по ингредиентам, то еще удовольствие ))) .

Я тоже попробовать хочу.  

 

Мой отчет. 02.03.2015 г. 

Начало диеты - 24.02.2015 г. 

Начальный вес - 70,1  кг. 

Текущий вес - 69 кг. 

Отвес - 1,1 кг. за неделю. 

Рост 165. 

[gulmira_life]

Девочки! Хочу тоже перейти на Дюкана. 

[elmira_Ism]

Давай к нам, не голодная диета и для меня эффективная. В нете полно рецептов. 

[Nastya@@]

Кексы творожные «Ромашки»

500 г творога мягкого,
4 яйца,
2 ч. л. разрыхлителя,
2 ст. л. с горкой кукурузного крахмала,
или пачка пудинга с ванильным вкусом Dr.Oetker (именно эти я делала с пудингом),
2 ч. л. стевии (я люблю сладенькие и мои ложки с горкой))).

Рецептов запеканки, кексов много. Возможно, повторюсь, тогда заранее прошу прощения. Все очень просто. Яйца слегка взбить. Все остальные ингредиенты выкладываем в посуду, добавляем яйца и блендером все хорошо взбиваем. Далее я дала массе мин 30 постоять и только потом начала выпекать. Духовка нагрета до тем. 250 град. Когда поставила кексики тем. убавила до 180. Выпекала пока не зарумянились. Приблизительно мин 20. Выход 14 шт.

Скинула сначала как есть в рецепте.От себя скажу пудинг можно брать любой какой есть в магазине.Стевии у меня нет,есть сахарзам в таблеточках штук 6-8 кладу(тут кто как любит)

Блинчики на кефире. Чередование

●Кефир 0% – 1/2 стакана
●Кукурузный крахмал – 3 ст.л (доп)
●Вода (кипяток) – 2 ст.л.
●Яйцо – 2 шт.;
●Сода – на кончике ножа;
●Соль и сахзам по вкусу;
●Масло растительное – 1 кофейная ложка

Получаются красивые кружевные блинчики,только в малом количестве

Морковный торт «старбакс» по Дюкану

для коржа:

• 1 яйцо;
• 2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
• 1 ст.л. с горкой (20 гр.) кукурузного крахмала;
• 1/2 (80-100 гр.) крупной моркови;
• 4 ст.л. (60 мл.) молока 0%-ой жирности;
• 0,5 ч.л. разрыхлителя;
• 4 гр. сахарозаменителя

для крема:

• 180-200 гр. мягкого творога 0%-ой жирности;
• 0,5 ч.л. цедры лимона;
• 4 гр. сахарозаменителя

В нете много рецептов,но к сожалению многие из них не совесм удачные,прежде чем найти перевела массу продуктов.

[Ольга Л.]

я не полюбила выпечку дю из за сахзама....надр стевию взять или фит парад. у меня горчит сукразит.
я сегодня на белке...с утра семга, красная икра и кофе.
на обед 2яйца, грудинка и кус.ветчины
на ужин....покупные пельмени))))))) бульон и выковыренное мясо.....надеюсь ни в чем не согрешила)

[Элен]

Девочки а коктель такой вы все кто пьете уже грудью не кормите?

[Ольга Л.]

я нет....не думаю, что состав его может нанести вред Гв.....обычный кефир....специии.перца щепотка

[Элен]

И еще в инете читала про него написано нельзя на голодный желудок а тут наоборот пишут что утром натощак. Как быть?:)

[Nastya@@]

И еще в инете читала про него написано нельзя на голодный желудок а тут наоборот пишут что утром натощак. Как быть?:)

Не обязательно пить утром ,да и еще и на тощак.Я пью вечером ,перед сном,но без перца.Мне нравится ,нет чувства голода и с кишечником проблем нет.Каждый день перед сном уже 5 месяцев,вошло в привычку.

[Meli]

Девочки кто знает если кормишь грудью можно ли на Дюкане "сидеть"? Влияет ли она на кормление, как по мне она без углеводная но калорийная значит молока точно не уменьшиться, а сладкое вообще не рекомендуют кормящим кушать, только вот без круп и картофеля молоко как будет?

[Ольга Л.]

я думаю, что все будет отлично . Главное пейте 2 л воды в день

[Ольга Л.]

кто нибудь из дюканочек тут еще есть?!
у меня уже минус 10 кг....это так мотивирует и не дает бросить дюкана.Понимаю, что никакая диета не даст таких результатов......но так хочется каши, гречки и фруктов.....яблочко бы на ужин......

сегодня белковый день....на утро творог с семгой.....обед.....о тут я дико замоталась и уже аж шаталась от голода.....пришлось давится kfc, это было ужасно....я обдирала эту жирную корочку и съела только мясо белое.
а ужин творог и опять эта семга....
очень у меня скудное белковое меню ((((

[Karagandinka]

Девочки кто знает если кормишь грудью можно ли на Дюкане "сидеть"? Влияет ли она на кормление, как по мне она без углеводная но калорийная значит молока точно не уменьшиться, а сладкое вообще не рекомендуют кормящим кушать, только вот без круп и картофеля молоко как будет?

На самой первой странице внизу есть рекомендации по питанию на ДД для кормящих.

[Meli]

Девочки попробовала видимо тяжело то что грудью кормлю, детю ж только 2 месяца исполнилось, но на нее ни как и ничто не виляло и молоко все также и по количеству, сама проснулась на третий день вся в поту слабость в руках и ногах, пошла сладкий кофе выпила, к обеду аж по легче стало, видимо сильно строго я взялась что силы меня на 3 день покинули но за 2 дня -1,5 кг, теперь думаю углеводы кушать но выборочно и немного что не было такого состояния, еще давно на этой диете мне было лет 20 я худела на кг 15, после первых родов кг 8 скинула, но это когда уже детю год был.

[Karagandinka]

Конечно рановато....

[KANNA]

Девочки, хочу с вами с понедельника (как не банально звучит!) начать.
Пока читаю тему с начала. Поняла одно что можно только белок. Углеводы убираем. Ольга, ваш результат -10кг впечатляет!!! Может выше писали вы, за какое время достигли такого результата? Срываетесь часто?
Пошла читать дальше.