Сообщений в теме: 2328

[Ятсан]

Айгерим, молодец,поздравляю!  Но спортом тоже давай занимайся, чтоб кожа потом не висела , да и лишним это не будет! Так что ждем твои данные в табличке Айнуры

[Skromnitsya]

Анара, сегодня ждать твои данные? 

[Ятсан]

всем привет! кстати, сегодня у меня выходной)

[Anar4ik]

Я чот думала, что надо во вторник утром.

Сегодня позанималась по килер боди, думаю эта неделя последняя с этой прогой. Надоело чот. Вернусь к новым шредам опять.

[Skromnitsya]

Да, можно, тогда ждем завтра!

[Kssu2014]

Девочки, а какая программа у нее хорошо бока убирает и животик?

[Ятсан]

Ксюша, 

Убойный пресс и плоский живот есть..  но я их пока не проходила. а ты что уже на будущее)?

[Kssu2014]

Ага) пока вы тут активно занимаетесь, я мотаю на ус
Спасиб

[sulny]

Айнура ,ты еще не готова к тренировкам?

Я прошла третий день шрэды. Очень довольна собой после тренировки . Что я смогла , нашла на себя время. Кроме 30 минут тренировки еще полчаса нужно прибавить на душ ,потом сохнут волосы бесконечно ,поэтому нужно чтобы срочных дел  не было. Начинаем готовиться к лету ! Решила не гнаться за сброшенными килограммами в быстром темпе. Грамм 300 -500 в месяц мне хватит ) борьба с каждым граммом. В таблицу приду позже 

Сообщение отредактировал sulny: 26 сентября 2016 - 23:38

[Skromnitsya]

Пока нет: негде, не в чем, некогда, слишком большой вес, чтобы начать (уже проблемы с ногами). Да и шов никак не заживёт ((

Короче, я б и рада, да все никак пока...

Я думала, осень меня "подкинет" - я люблю осень! Точнее, любила. В этот раз что то никак не раскачаюсь вообще хоть на что нибудь

Но вы на меня не смотрите - вперёд и с песней, как говорится!

[Ятсан]

Лена, молодец! самое тяжелое -это начать (для меня лично). А потом как то проще. 

Айнура, шов после кесарева? Если шов не зажил, то конечно, рано тренироваться тебе. 

 

Я и не знала, что так долго он заживает.. А когда то так боялась родов, что мечтала о кесарево. Дурёха.)

 

Я вообще  кое как была готова к  похудению и спорту ,только через полгода после родов или месяцев 5.  Скоро у меня будет уже год как я начала худеть ( старт - 4 ноября). К этому времени есть мини цель- похудеть до 65 кг. Это будет здорово! 

[Skromnitsya]

После вторых родов я начала прыгать с Джилл, когда Ляле исполнилось четыре месяца...10кг скинула тоже сразу за 3-4 месяца! Так что тренировки реально помогают! Но надо соблюдать питание, иначе мартышкин труд

[Ятсан]

Да, Айнура! ты права. Это все в комплексе должно быть.   Мышцы или кожа , или и то и другое, медленно, но верно подтягиваются.

[Ятсан]

прошла 2 день (4 неделя похудей за 30 дней.  )
53 дня тренировок.

[анюша]

Добрый вечер девочки, немного в шоке от новостей на форуме, в приятном конечно же, я выпала совсем из жизни, живу работой, вся в ней...

Сегодня пришла и позанималась с Джилл, оооочень трудно , мне было тяжело прям, а решила ведь сделать комплекс, не знаю завтра смогу или нет, но постараюсь   Если все таки раскачаюсь, буду участвовать в табличке, по планам боди революшэн))))  

 

Не знаю сколько вешу даже, выгляжу примерно так, фото ню к сожалению пока нет, но будет. если начну программку

 

ну в общем как то так

[Ятсан]

Анюша, привет! А ты новичек в спорте или нет? Боди революшн уже вроде как для подготовленных хорошо)

Кстати, отлично выглядишь! 

[Skromnitsya]

Моя красавица пришла )) жду жду! Твою "ню" меня тогда очень вдохновило!


Настя, наша Аня спортсменка со стажем и она первая, кто тут нас форуме осилил "боди революшн"

[анюша]

Ой Айнурчик, спасибо моя хорошая, как ты пишешь прям сразу охота подвиги совершать))))

Я так рада за тебя, за ваше прибавление!!! Безумно рада, Поздравляю вас дорогие!! Пусть малыш будет самым счастливым, хотя с такой мамой, это ему обеспечено)) 

Меня так зацепила это программа в прошлый раз, прям как по мне, но думаю все таки для нее нужно придти немного в форму, я такой ходячий мешок лени стала

[Skromnitsya]

Спасибо, Аня, за тёплые слова!

Жду тебя как мотиватора для наших девочек!

[Ятсан]

Как здорово, у нас тут все больше и больше народу становиться) Это вдохновляет!