Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Девочки, тут кто то про ягоды годжи писал (вроде Лена Карагандинка), можно подробнее пжл? Как и с чем едят, помогает ли?

[много мама]

Дюкан страшная вещь для людей с проблемами. мой двоюродный брат тоже подорвал здоровье,чёт с сосудамт у него... Мамазая будь здорова!!!
Я завтра на второй уровень перехожу. После вчерашних гостей видимо подпортила себе результаты,ну ничё ,прорвемся!

[Ульянчик]

Девочки без прыжков-а это кардио не будет такого результата.......У неё везде присутствует кардио в любом...Без него тело и мышцы не разогреешь а это не есть хорошо!!! Икры сильно не накачаешь тем более прыжками.Икры это моя больная тема у меня они не маленькие от природы...И сколько я не занималась они не увеличились а только уменьшился жир на них,это гуд...

А я с пробежки вечерней)))Прикольно))

Сообщение отредактировал Ульянчик: 08 июня 2014 - 22:04

[IRISCA]

Я отскакала 3 раз 3 уровень,мокрая и довольная)))Но устала и ноги один фиХ болят...Когда уже станет легче?)))Блин,неудобно на бутылках отжиматься(((гантелей нет и не предвидится((((Но делаю.....

Я после шредов,скорее всего,рипы начну...Наверное...
Завтра с утра уезжаем на дачу-меня там ждет разминка в позе "раком",приедем во вторник вечером.Вот думаю,как с тренями быть?Ну,нетбук с собой возьму по-любому,а вот найти место и время....У нас не большой домик,но и пропускать не хочется...

[Ульянчик]

А когда стемнеет мож на улице в огороде-моя мечта)))
Ириш ты молодчинка!!!!!! Ха а когда то ты сомневалась в себе)))) А я вот не сомневалась.Нет повода для пропусков.......)
Про боли...Девочки это скорее всего из-за веса ну или не правильно как то делаете и может в начале не полностью разогреваете мышцы....
Айнура))) Отчет пошел))) 9 занятий ВСЕГО осталось.Сделаешь на одном дыхании чувствую с твоим напором!

[Skromnitsya]

Думаю, если б не КД, легче прыгать было, а то ноги то не расставишь особо )))

[Skromnitsya]

Девочки без прыжков-а это кардио не будет такого результата.......

Кардио можно и бЕгом (пока у меня на это нет ни времени ни возможности) и велотренажером (которого тоже нет) ! С третьим уровнем, вешайтесь соседи снизу, слон пришел и прыгает у вас над головой!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 08 июня 2014 - 23:10

[Dindrik]

Привет девочки !

Какие все умнички!!!

Айнура, так держать, ты фото ДО делала? А то у меня есть твоё, если потом надо будет, скажешь

[Ульянчик]

Кардио можно и бЕгом (пока у меня на это нет ни времени ни возможности) и велотренажером (которого тоже нет) ! С третьим уровнем, вешайтесь соседи снизу, слон пришел и прыгает у вас над головой!

Фишка в том что именно в момент занятия упражнения кардио нужны,они ускоряют процесс сжигания кк... По отдельности это уже другая тема...

[Женственная]

Всем привет!
Айнура, да я отпрыгала 1-е занятие 3 уровня!!!!
Мне понравилось. Но оно мне показалось легче 2-го уровня. После 2-го уровня с меня потом ручьем лил и лицо было красное и после душа такой кайф был!!!
А тут после 3-го уровня... не так в общем. Но зато я сделала все на одном дыхании. Моргнуть не успела, а тренька уже закончилась))))))))))

Кстати, девочки, сегодня я снова достала свою летнюю одежду прошлогоднюю и....
я влезла в штаны!!!!!!!!!!!!!! Правда, еле их застегивала, но все же я влезла во все!!!!!!!!!!! Ну еще уши спаниеля у меня по бокам торчат((( Но это так круто ,что я вообще в них влезла!!!!!!!Ведь до начала тренек я влезала только в некоторые, но застегнуть даже близко не могла, а некоторые я могла натянуть только до колен. Вот такие

Вот такие у меня результаты за 20 дней тренировок!!!!!
Правда я еще ни в одно платье не влезла...

[Skromnitsya]

Айнура, так держать, ты фото ДО делала? А то у меня есть твоё, если потом надо будет, скажешь

Попридержи этот компромат )))


Как твои успехи?

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 09 июня 2014 - 08:38

[Skromnitsya]

А тут после 3-го уровня... не так в общем.

Я тоже почти сухая закончила! Второй сложнее, кажется...

Ну и с финишной прямой! А также ПОЗДРАВЛЯЮ, с влезанием в свои штанишки ))

У меня немного другой "измеритель" - мне прошлогодние летние штанишки все большие стали (правда я их покупала уже чуток беременная), а вот позапрошлогодние уже успела раздать, так как думала никогда в 42 размер не вернусь ((( теперь думаю, брать на теперешний вес или же уже похудеть до конца и сразу в "маленькие" влезть! Лежат джинсы 26 размера, они и будут показательными! В апреле брала джинсы две пары размер одни 29 вторые 30 - обе пары теперь висят и в складки собираются! Так приятно! Ну и мой вес сегодня "перевалился" с цифры 7...на 69,7 )) хотя бы уже другой десяток!

[Dindrik]

Айнура, вот и увидела ты шестерку на весах ))). МОЛОДЕЦ!

У меня успехи есть , за две недели занятий - 6 700, по сантиметрам сказать не могу, я забыла в четверг замеры снять, но визуально даже я вижу, как сдуваюсь. Но я пашу, как лошадь (каждый день по две тренировки) и при этом оооочень мало ем. На велотренировке я даже разок подумала, уже ближе к концу - заплакать или сползти с этого тренажёра, но докрутила я педали и вот он КАЙФ, я это сделала

.

[Skromnitsya]

О, круто, у меня такой результат за три месяца! Молодчинка!

[IRISCA]

Девочки,поздравляю с результатами отличными!!!!
Ульяш,да у нас такие экономисты земли(мама моя и тетя),что мне если заниматься,то только в картохе))))Убьют,подозреваю))))На тропке центральной еще можно попрыгать,но все,что связано с отжиманиями -вряд ли...Поэтому я сегодня уже отзанималась!!!!!Это мое четвертое занятие,йяхууу!!!!!!!!!!!Сейчас бегом в душ,а в 11 мы выезжаем на огород.Ну.сегодня я уже точно не пропустила!!!!!!!!!!!!!!А завтра вечером,после дачи сделаю 5 ую треню,наверное))))
Всех целую и желаю не терять настроя!!!!!!!!!Мы-сможем!!!!!!!

[Skromnitsya]

Усыпила дочу на 40 минут и позанималась йогой! Довольная как слон-с утра самое то! Побежала я к ей, а то уже зовет-плачет!

[Женственная]

Всем привет!!!
Айнура, класс! День у тебя начался с позитива! Нам осталось с тобой совсем чуть-чуть!!!!

Ириска, супер, чт осегодня успела потренироваться!!! Ты прсто молодчинка!! А если еще и завтра почле дачи позанимаешься, то ты вообще супер!!!!!!

Девочки, вот я замерилась после окончания 2-го уровня.
Итог:
вес: - 3,7 кг
объем бедер: -1 см
объем талии: - 3 см

В остальном все также, особенно мое пузо
Если у меня такие незначительные изменения, как я умудрилась влезть в штаны, которые месяц назад могла только до колена дотянуть????

[Skromnitsya]

Шолпан, ты почти 4 кг считаешь "незначительными" изменениями? (!)

[Женственная]

Нет, я про объемы.

[много мама]

Ой девы какие вы умнички!!! Всех с достижениями!
Шолпан я когда начала стройнеть,тоже удивлялась-3 кг ушло,а штаны стали велики и очень. Но 3 кг этож целый размер в одежде! Так что все хорошо у тебя! Да и вес снижается правильно,и кожа успевает подтянуться.
Я сегодня первый день 2 уровня делала. Хорошо пошло. И кардио все сделала. Но!субботний поход в гости мне изрядно испортил фигуру))) хотела разгрузку сделать,но не купила себе кефир..