Сообщений в теме: 1997

[Dragon]

Олька срочно..... сегодня проф. праздник.... ведут в пиб бар нас.... ну со спиртным я справлюсь без проблем, единственное думаю что себе там заказать: шашлык или стейк, очень хочу хороший большой кусок стейка, так вот вопрос стейки на масле жарят или на гриле7 и можно ли мне стейк с говядины например?

[ScorpiOlga]

ну если это стейк настоящий, то должны на гриле. закажи ДВА!

[ScorpiOlga]

Всем доброго утра!
Девули, я тут писала про то, что занялась спортом. Пока еще только два занятия было, сегодня третье! Я рада! А все почему? Потому что я увидела картинку, которая очень мой настрой и мои цели демонстрирует:
Вот так выглядят разные девушки: у одной веса меньше аж на 6 кило, но визуально она толще той, что на последнем фото!!1
На фото ниже: одинаковый вес жира и мышц имеют разные объемы.



Неправда ли, впечатляет?!

Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 07 апреля 2014 - 10:23

[Dragon]

Нина хочу сказать тебе большое спасибо за рецепт фаст фуда по дюкановски....... я гостей накормила диетическими ножками в отрубях, так они не поверили, что это я такое на диете ем.......

Олька кстати стейк делается на гриле, заказывала себе говяжий стейк, обалденно вкусно........ и диету не нарушила.....

к слову о кг и объемах, вот для меня важнее не вес, а именно объем..... так что иду дальше по возможности.....

Ольга Л. прочитала в соседней ветке про твои проблемы.... насчет почек пей больше жидкости, насчет поджелудки видимо что-то жирноватое ешь, ну и желтки убирай с яиц......

[Harizma]

О, у меня теперь все родственники и знакомые подсели на это блюдо:)

[Dragon]

да, да у меня тоже рецептик взяли на заметку.....

каждый раз себя приходится контролировать..... ибо вчера иду мимо стола кухонного, там лежат орешки Танюшкой оставленные, машинально на автомате хватают орешек и уже почти положив его в рот стопорюсь понимая, что нельзя....... или яблоко цап опять же машинально, потом останавливаюсь вспоминая нельзя же........ и так со многими запрещенными продуктами..... контроль, контроль и еще раз контроль..... жесточайший.......

ну и еще..... я как человек съехавший с диеты, сначала скинув 10 кг, за месяц пока было лечение и питание другое набрала 8 кг обратно, хочу предупредить, очень быстро идет набор веса когда прекращаешь диету не дойдя до конца как положено....... так что держитесь девочки ибо вернуться обратно в диету вообще очень, очень сложно.......

[Dragon]

вот интересная тенденция, когда ЧБ дни отвесы идут, как только БО день так привес...... вода задерживается или что? у Дюкана написано вроде как что так может быть, просто пока у меня получается топтание на месте -500 гр, +500 гр..... я же так не похудею......

[Tea]

Оля, а ты в табличке давно не участвуешь:-)))

[Dragon]

Таня я пока без таблички..... но за другими слежу и радуюсь......

[Ольга Л.]

Я пока на месте и с весом и с диетой...тяжко мне с Дюканом,но все равно пока придерживаюсь,эти дни питалась как попало,но в рамках разумного,не отходя от разрешенных продуктов.
Отруби не ем.....
Купила хлебцы-молодцы,изредка жую(
Когда совсем невмоготу хочется сладкого спасает сладкий кефир 1% с фруктами,вроде Дюкан разрешает это.

А в воскресенье с приходом КД,сожрала полкоробки шоколадных конфет.....на весах СБ не отразилось))))

Сегодня на белках...жую грудинку зажаранную в отрубях и пью колу.....
Морально не могу принять диету как образ жизни...Но родители вчера порадовали,заметив что я схуднула

[ScorpiOlga]

хлебцы нельзя
фрукты нельзя

[Ольга Л.]

это я знаю.....но разве на чередовании не разрешен фруктовый йогурт до 1.5%?

[ScorpiOlga]

вроде Дюкан разрешает это.

книжку прочитайте, не разрешает он этого.
Из того, что может походить на "сладкий кефир с фруктами" - Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт. Это один доп в день. То есть маленькая баночка. И то она может застопорить вес.

это я знаю.....но разве на чередовании не разрешен фруктовый йогурт до 1.5%?

Оля, где ты это прочитала? Я на закреплении только стала себе позволять и то изредка кампина легкий, там 0,1%.

[ScorpiOlga]

полный перечень продуктов на 62 странице.

[Ольга Л.]

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 0% йогурт с фруктами (1 шт)

Я всю инфо беру с ОК,-Система французского диетолога Дюкана,там вот так написано...

[ScorpiOlga]

у меня КД должны сегодня начаться. Надеюсь на это... Вес стоит... Но сегодня, когда я пришла в зал и услышала диалог тренера с вновь прибывшей девушкой, которая после родов пришла восстанавливать себя, то стала качать пресс еще активнее. А разговор был о питании. Он ей минут 20 вводную рассказывал о том, что тренировки это здорово, но основа всего - питание. Что питаться нужно хорошо, сытно, но только определенными продуктами (как раз белки и углеводы - крупы и овощи), она его выслушала, а потом сказала:
- Ну как же отказаться от мучного? А как от шоколада???
Он на нее непонимающе смотрит, потом она ко мне обратилась, у меня как раз был период отдыха между подходами:
- ну вот как, - с мольбой в глазах воззвала она ко мне, - как отказаться от шоколада?
- Элементарно, когда это НЕОБХОДИМО.
Не понятая, она приступила к разводке гантелей, а тренер на нее с хитрым ленинским прищуром смотрел... Потом прервалась и привела последний довод:
- Ну ведь тогда ради чего жить, какие радости-то в жизни останутся?
- А разве все ваши радости жизни заключаются в том, чтобы есть мучное и шоколад?.. Подумайте над этим и ищите новые поводы для удовольствия.

[ScorpiOlga]

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 0% йогурт с фруктами (1 шт)

Я всю инфо беру с ОК,-Система французского диетолога Дюкана,там вот так написано...

а потребляешь при этом:

фруктовый йогурт до 1.5%?

Я в теме уже год, поздравьте меня!!! И хотя до ПВ не дошла четко, но коснулась его, килограмм туда сюда болтается, но я уверена, что добью его тренировками, по крайней мере объемы уже стали подтягиваться, но читая тему и жалобы на то, что стоит вес, растет вес, диета не работает, имеют под собой одну основу:
- первоисточник не читан
- к допам относятся несерьезно,в том плане: какая разница чайная ложка или столовая, бухну кетчупа щедро, крахмала с горочкой, йогуртов парочку...
- едят продукты недопустимой жирности или со скрытым сахаром в них.
По себе знаю и честно скажу, что если вес у меня стоял, то это значило одно - было что-то скушано запрещенное. Вот даже так, как Оля описывает - на ходу, не понимая...

Еще раз тут посоветую творог нежный 0% от фудмастера (хотя не люблю эту марку, но этот творог сейчас для меня находка, ибо простой уже поперек горла). он как крем. для выпечки идеально подойдет , промазать им коржи тортика морковного, например - за уши от этого лакомства вас не оттащишь!!!

[Dragon]

Ольга Л. йогурты сладкие магазинные нельзя, если уж хочется, то возьми творожок нежный 0%, пакетик ванилина и пару таблеток сах. зама...... получается вкусно сладкий йогурт, конечно без фруктов, но вкусно...... и по диете разрешено.....

[ScorpiOlga]

только что такой с кофе съела. действительно - вкусно.

[Dragon]

Оль я не жаловалась, я просто размышляла, ибо реально ЧБ день отвес -500 гр, на следующий день БО +500 гр...... т.е. что скинулось, то вернулось..... я просто выбираю как бы мне чередование лучше организовать чтобы эффективнее было.... потому как пока день через день стояк получается......