Сообщений в теме: 1997

[sulny]

Оля.Л еще не поверила в себя и в диету! Как увидит первые результаты,так вдохновится! Желаю удачи,держу кулачки!

Скорпиоля ,ты за инструктора отдельно платишь? Скока стоит и куда ходишь?

[Ольга Л.]

Ты права,Лена,я вообще не верю.....ни в себя,ни в успех диеты...
.пока моя цель 99 кг,хочу двухзначный вес)

А в Скорпи я ни грамма не сомваюсь....Оля будет еще лучше Саши Версаль,с ее стремлением,с ее силой воли)

[ScorpiOlga]

ну так мне надо! Да-да, НАДО, что б вы все тут стали лучше, краше, легче!!! Жаль, что некоторые быстро сходят с дистанции.

[Karagandinka]

на одном форуме девочки дали ссылку на видео, начала смотреть, делюсь с вами

[Ольга Л.]

-весы стоят на том же месте?
-взвешиваешься в одно и то же время?
-действительно ли употребляешь разрешенное на атаке (допы нельзя, молочка до 800 гр вдень и тп)?

Весы у меня вообще фееричные......у меня в разных местах всегда по разному. Теперь ставлю сторого в одно и тоже место.А муж взвешивается везде и всюду и всегда ровно 102,2.
Взвешиваюсь только встав с кровати(пописив),все таки тоже граммы не нужные))))


Ну вот примерно вчерашнее меню-творог 0% +молоко 1%.семга пару кусочков.Кофе с молоком и замсахаром.
В обед -несколько кусочков запеченных без масла крудок,обваленных в отрубях+Кола Zero
Ужин-уха с семгой,без картошки+дюкановкая лепешка.Чай сладкий.
В течении дня около 800 гр.кефира 0%

[ScorpiOlga]

молочки много. молоко, кефир, творог, йогурт - все это молочка. ее надо ограничивать до 800 граммов на атаке. На чередовании можно, но без фанатизма, сколько хочется и при условии, что вес снижается.
Кстати, во французской версии диеты, молоко - это доп, его Дюкан до 250 мл ограничивает. Так что вот.
что за уха была? что там в ней?
воды пьешь достаточно - 2 литра?

[Ольга Л.]

Молока употребляю мало...от силы полстакана на все про все.
Кефира вчера выпила больше полбутылки-это плохо,как понимаю....я думала что молочка без ограничения(((((
творога-2 ст.ложки 0%

А уха...отварная семга,маленький кусочек.соль,грамм специй и четвертинка маленькой луковицы.
Думаю.что ничего я не нарушаю....очень даже строго держу себя в рамках дозволенного.....может дело в коле?


Посмотрела ссылку.первая героиня на атаке теряла за день по 1 кг-6 дней=6кг. Сам Дюкан с реднем обещает 2 кг за атаку......мне бы хоть их скинуть........

[Dragon]

Побыстрому...... хвастаться не чем, но с дистанции не сошла.... точнее сошла по мед. показаниям на время, сейчас обратно в строю.... на атаке 4 дней.... полет нормальный, за 4 дня -2,7 кг......

[ScorpiOlga]

Оля, тебе надо БЕЛКИ есть: яйца, мясо, рыбу и побольше. Именно они воды гонят. Молочка вся - задерживает. и не надо кушать так:

.семга пару кусочков.

В обед -несколько кусочков запеченных без масла крудок,

,маленький кусочек.

есть надо не голодая, не ограничивая и сколько хочется. будешь маленькие кусочки есть, организм их в запасы отложит.

Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 03 апреля 2014 - 13:23

[Harizma]

Вчера пекла беляши мужикам, меня даже не вштырило ни капельки на них. Вот чебурЭки жарить не буду больше, от них я отказаться не могу. Вообще я привыкла уже к питанию дюкановскому. Сейчас вместо горчицы хреновину употребляю, покупаю у бабушек на базарчике. А вот на колбасы меня что-то уже не тянет, обожралась, видимо:)
Индейка нравится, очень, курогруди надоели.
Еще делаю а-ля салатик, для ЧБ курогрудь+яйца+кефир, для чередования огурец добавляю. Сначала жидко делала, как окрошку, теперь чуток заправляю для мягкости и все.
Окрошки, кстати, хочу - жуть как, но не знаю чем заменить квас и сметану, кефир не нравится в качестве заправки.
Сейчас вот сазанчика ГК уничтожаю:)

[ScorpiOlga]

я окрошку делаю всегда на воде+уксусе + сметана. На дюкане я ее делала просто на воде с уксусом и густом кефире. Было абсолютно идентично. на квасе мой муж вообще не любит окрошку
и к моменту поедания окрошки я старалась дюхлеб испечь, чтоб было прям совсем по-настоящему (я очень люблю окрошку с большим количеством хлеба, хоть белого, хоть черного, ммммм)

[Karagandinka]

Окрошку делаю на Закваске 1%+минералка. Очень вкусно получается.
Закваску беру такую


Девочки, кто-нибудь пробовал пить отвар, ну или куда-то добавлять ягоды Годжи? Я приобрела,хочу попробовать, потом отпишусь.

[ScorpiOlga]

я не покупала их.

[Dragon]

Я как Лена Карагандинка делаю окрошку...... кстати Ольге я например если в обед съедаю курогрудь пару штук, то все до утра мне есть не хочется..... сытость конкретная в теле....... ну может кефирчику там вечерком полстаканчика выпью и все и то не всегда.......

[Ольга Л.]

Я не голодаю,очень даже сытая,просто варю на раз поесть.

На днях обыскалась ветчину постную.....а таковой фактически нет.....только дома дошло что можно было куринную/индейскую рубленную взять...Даже???

[ScorpiOlga]

даже, но только после внимательного прочтения этикетки.
У продавцов бесполезно спрашивать "дайте самую нежирную колбасу". Суют все, что ни попадя:
- возьмите телячью! Она нежирная!
- А что там на этикетке?
- Да возьмите, как телячья может быть жирной?
Оказалось, может: свинина добавлена.

или такой диалог:
- Вот эта не жирная, посмотрите на срез!
В лучшем случае там будет срез похож на ветчину или хотя бы на срез докторской, обычно там - мелкие крупинки жира. На мое недоумение добавляют:
- Ой, да сколько там того жира-то!?!?!

Ну как сколько - много. До 45 процентов видала...

[Ольга Л.]

а я в нашей местной не нашла процент жира,только калорийность(((( Тоже пропихивают в основном телячью,или как вариант взять мусульманскую колбаску) так хочется.....

[ScorpiOlga]

хм, странно... все колбасы, какие у нас есть с этими данными. они как раз перед калорийностью обычно и пишутся. бесит, когда продавщицы тупят и начинают говорить:ой, на наших колбасах ТАКОЕ не пишут. Какое такое, блин!Энергетическая ценность и состав продукта.

[Ольга Л.]

ух...еле сдерживаю себя....мужу салатик свежий делала.....огурчики.....................заправила сильно майонезом.чтобы не искуситься.....жду утра воскресенья,которое начнется ссалатика

[Dragon]

для меня самым сложным было отучить себя облизать что-то..... ну типа делаю своим салат с майонезом и по привычке чтобы ложку или палец от майонеза попавшего облизать, или дочери накаладываю кашку и чтобы ложку не облизать......