Сообщений в теме: 2685

[Lulita]

Что-то у меня стояк, 75.0

[Клио]

После того, как я попала с сыном в хирургию на 10 дней от шока и стресса я скинула 5 кг! Мало того, что аппетита не было как такового, так и Рому на руках практически всё время носила. Ела только для того, чтобы силы были не упасть от голодного обморока. Когда вернулись домой, мой вес был на отметке 67 кг!!! Как раз такой ,о котором я даво мечтала. Но удержать я его не смогла, вышла на работу ,питаться по системе уже не получалось, т.к. режим работы ненормированный и поэтому я ела как попало. Но кушать старалась понемногу, не переедать.
Н данный момент вешу 72 кг((( в принципе, не слишком много, но в 67 кг я себе больше нравилась. Но питаться по системе пока не буду ,решила роверить другую методику. Есть всё, но вставать из-за стола с чувстовом лёгкого голода. Кстати, сладкое ем теперь намного меньше, чем было в декрете. С чем это связано ответить на могу Раньше с чаем могда замомячить 5-7 вафель ,а теперь 2-3 если понимаю ,что больше не хочу, несу сладости обратно в буфет, а раньше за мной такого не наблюдалось. Торты вообще не могу есть по причине обильного крема.
Зиму буду питаться пока так, а к весне, глядишь, снова вернусь к полюбившейся системе
Самое главное, что у меня есть один стимул не набирать вес: это моя работа! У нас столько стройных молодых преподавателей, хочется тоже соответствовать!

[rnataliya85]

56 кг. плюс 200гр. нарушала всю неделю. обещаю исправиться.

[Lulita]

У меня -800, вес 74.2

[Светла]

Худела по этой системе, обалденная система, за год скинула 16 кг, правда потом успокоилась забросила систему и поправилась на 5 кг и тем ни менее я считаю хороший результат 11 кг!!!!!!!!! Вот рожу и опять подсяду на неё!!!!
Девочки, удачных похуделок!!!!!!!!!!!!!

[rnataliya85]

Здорово Юль. А у меня срыв((( Дома пока не все глатко, и депрессия, нет настроения.

[Lulita]

Сегодня снова весы порадовали - 73,8.
Наташ, хочется тебя поддержать!
Самый лучший выход из депрессии - уход за собой - похудение, самомассаж, маски, скрабы, фитнесс - все что угодно.
У меня сейчас такой период, тоже не все в порядке, папа болен, переживаю, может это тоже как-то сказывается на весе, пошёл вниз.
Но когда мне хочется нарушить систему, съесть лишний кусок, я всегда думаю, что вот этот кусок у меня уже был, а стройного тела давно не было! И выбираю что сейчас для меня важнее 5 мин удовольствия или стройное тело.

Много лет уже вспоминаю одну фразу Эдиты Пьехи о том, когда хочется чего-нибудь сжевать:
"3 минуты во рту, 5 мин удовольствия, всю жизнь в бедрах" , а я бы сказала не в бедрах а в *опе, тогда эта поговорка приобретает дополнительный смысл!

[Lulita]

[rnataliya85]

56,7кг. +700гр. Все беру себя в руки.

[Lulita]

72,9, за неделю -1300.

[мама Шолпан]

Девочки, кто долго на системе. Что готовите на ужин? Вот прямо рецепт можете кинуть, на себе проверенный. Я пару месяцев чередовала криспы/сыр/кефир и творожную запеканку с яблоками. На криспы смотреть уже не могу. Пробовала мясо/яйцо - не наедаюсь. Крупы/овощи, крупы/фрукты не пробовала. Как они сытные?

[rnataliya85]

Сегодня потушила капусту и перемешала с гречкой и положила сверху нарезаный помидор. Наелась очень хорошо. Еще делаю обычный овощной салат с творгом. Тоже наедаюсь хорошо. Мясо ем сбульеном в котором оно варилось. Мелко крошу и заливаю бульеном, немножко черного перчика, так сытнее. Часто смотрю рецерты для ужина на форуме миримановой, посмотрите может найдете то, что ищете. Я в основном импровизирую из разрешенных продуктов.

[мама Шолпан]

Что за салат с творогом? А бульон разве можно?
Да я там смотрела, в основном мясо, а я им почему-то не наедаюсь. Ну ещё крупы с овощами, вот я и спросила сытно/нет, чтобы из первых уст, так сказать.

[rnataliya85]

Салат самый обычный помидоры, огурцы, зелень. Раньше я не наедалась таким салатом, но добавив обычный творог, он становиться вкуснее и сытнее. Про бульен задумалась. Сейчас буду смотрет миримановский форум.

[rnataliya85]

Вообщем нашла такой ответ, нужно уберать весь видемый жир как с мяса так и с бульена. Значит можно. Еще узнала, что можно смешивать говядину и курицу. Не жирный холодец на ужин было бы здорово.

[Lulita]

Я часто творог+яблоки+ апельсины режу и корицей посыпаю. Или гречку отвариваю и кушаю с помидорками или салатик без заправки маслом.
Мясо иногда отвариваю и ем. Кстати, мясом хорошо наедаюсь.

[мама Шолпан]

Мне вот тоже больше всего нравится творог с фруктами. И вкусно, и сытно, правда я его в мульте запекаю. Я бы каждый день так ела, но вроде же рекомендуют чередовать, вот я и задумалась.

[Lulita]

Шолпан, ну если вес уходит - то нет проблем.

[rnataliya85]

Сегодня 56кг, -700 гр. Надеюсь сегодня не сорвусь, всем желаю пережить праздники без срывов. С С НОВЫМ ГОДОМ!

[Tea]