Сообщений в теме: 2685

[Lulita]

Наталья, мы в группе немецкой с девочками по ПН отчитываемся тоже, раньше по пятницам, но в выходные многие нарушали, теперь решили по понедельникам.
На счет слайсов - ешь на завтрак.

По поводу геркулеса... хороший вопрос, я уверена была, что можно, но тоже в списках не нашла. Ладно, попробую задать там вопрос. Хотя я пару раз варила и нормально, отвесы были.

А желаемый вес и рост? Потому что у меня конечная цель 55-56кг, а сегодня вес 75.0, рост 170.

Вот видишь, век живи, век учись, скорее всего геркулес нельзя ни на обед, ни на ужин, потому что его нет в списках. Я себе распечатала и иногда сверяюсь.

[rnataliya85]

Понятно с геркулесом. Хочу весить 50-52 кг, рост 164см. Я тоже распечатала списки и на холодильник повесила.

[Mulatka]

Геркулес нельзя, мне моя массажистка говорила. Как то сделала перловку на обед, а она нельзя. Вообще каши лучше на завтрак. До 12 можно на масле жарить, а все что после 12 пассерованное на воде. Так я поняла для себя. Нельзя у курицы кожуру и жир, нельзя консервы, соленное, копченное и тд. вообщем все самое вкусное нельзя, а еще нельзя уменьшать порции, все должно быть в равных пропорциях, я имею в виду обед, ужин и завтрак. Я крипсы вообще ни ем, ни хлеб, ни слайсы. Просто я не понимаю вроде берешь с полок диет продукт, а потом находишь на миримановой что нельзя их, и я вообще отказалась. От мучного я тоже отказалась.

А что пьете? И пьете после 6?

Я имею в виду чай, кофе, воду

[rnataliya85]

После 6 я пью воду если захочу, но пить как-то не особо хочется. А так чай без ничего.

Сообщение отредактировал rnataliya85: 21 ноября 2012 - 20:43

[Lulita]

Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.(с)
Все это нельзя на ужин, дабы избежать отеков и нежелательной прибавки в весе.


После ужина я пью воду, иногда зеленый чай.
Криспы я держу на ужин, на экстренный случай, когда нет времени готовить или нет нужных продуктов.

[Mulatka]

А вот интересно тыквенные семечки можно? Или семки ни какие нельзя?

[Lulita]

Нет, только до 12. Они же масло содержат, следовательно, калории.
У меня уже почти не бывает чувства голода между приемами пищи, оочень редко, ну тогда могу дольку яблочка слопать, ну или стараюсь чая/воды выпить. У меня чаще бывает отсутствие голода.

[Mulatka]

Так это же хорошо)) А у меня первое время после 6 начиналось свертывания желудка, пока не сьем что нибудь, вроде переборола.
Сегодня пересмотрела свое меню и заметила что тоже из фруктов одни мандарины))

[Mulatka]

Сегодня взвесилась 60кг Надо еще мумие купить и скраб делать.

[Lulita]

Ну вот, здорово! А у меня КД и небольшой привесик, аж лицо припухло.

[rnataliya85]

А меня сегодня на сладкое тянет, аж немогу. Уже поужинала, и так хочется что-нибудь сладкое, пишу и слюной давлюсь.

[Lulita]

А утром сладкое ела?

[rnataliya85]

Утром ела 3 конфеты. И главное хочу булочек сладких, с какой-нибудь начинкой. До КД еще далеко. Незнаю что со мной. Сейчас сделала сладкие рулетики со слоенного теста, сдержалась. Думаю о том, что утром поем.

Сообщение отредактировал rnataliya85: 23 ноября 2012 - 20:14

[Lulita]

Я утром всегда ем что-то сладкое, поэтому мне легче на всяких застольях удержаться от торта и конфет, беру с собой, если дают.

[rnataliya85]

Вот и понедельник! Мой вес 56,6 кг, за 4 дня минус 200 граммов.

[Lulita]

Ой, пардон, я ПН пропустила, сегодня среда мой вес 74,8, -500гр за неделю.

[Mulatka]

Я так и стою на 60кг. Правда я вчера нарушала, у племяша ДР было, пивасики попила и курочку поела.

[rnataliya85]

Вес 56 кг, за неделю 600 гр ушло.

[Lulita]

Я в вчера немного нарушила, т.к. ходили на рождественскую ярмарку, съела там сосиску жаренную (других не было) и выпила глинтвейна. Вес 75.0, хотя среди недели уже видела цифру 74,6.
Сегодня буду отрабатывать грешок спортом.

[rnataliya85]

Вес 55,8 кг, минус 200 гр.