Сообщений в теме: 2328

[Gera87]

Настя молодчинка!))

[sulny]

Айнурчик,я наоборот заедаю ,прям сама себя бичую. 

Девочки молодцы ,скоро перегоните ,а я топтаться буду)

[Звездочка_06]

Молодцы девченки, так держать!
Вот это сила воли, вот это терпение у вас! Такие упорные, читаю вас и заряжаюсь позитивом!

[Ятсан]

всем привет)))))
прошла 9  день (Третий уровень курса Стройная фигура за 30 дней).
29 дней тренировок.

Замеры готовы. скоро скину.

[Меруерт]

Кто подскажет с чего надо начать (программа, уровень)? Я тоже буду заниматься. Замеры нужно сделать уже сейчас?

[Ятсан]

в основе начинают со стройной фигуры, но можно и с бегинер шред, она легче

[Skromnitsya]

Настя у нас одна активно занимающаяся с Джил и отправившая замеры, поэтому табличка сразу, без предварительной напоминалки!
УРА! Мои поздравления!

 

[Ятсан]

спасибо! только немного грустно, что в табличке я одна.. Анара, давай уже ленту купи!   Ты же тоже постоянно  занимаешься, да и другие давайте подключайтесь!

[Skromnitsya]

Позапрошлым летом в табличке было больше двадцати человек и я делала её два дня ))

Видимо, все уже стройняшки! Что не может не радовать!

Я сама тогда с Джиллиан за четыре месяца похудела на 10кг

[Ятсан]

мне очень нравится, что программы рассчитаны и на новичков, и на более тренированных людей. Сегодня вот еще новая программа у Джил вышла.  супер! одну закончил, есть другая, вторая надоела бери третью.!

[Ятсан]

всем привет)
прошла 10  день (Третий уровень курса Стройная фигура за 30 дней).
30 дней тренировок. Данный курс закончен. Завтра -выходной)
 

[Skromnitsya]

Поздравляю с окончанием программы!
С покорением первой вершины!
Заслуженно отдыхай, но недолго!
Выбирай следующую программу!

[Ятсан]

спасибо большое))

[Anar4ik]

Поздравляю с окончанием программы!
Попробуй новые шреды, улет ваще полнейший:)

Да, надо-надо ленту.

[Skromnitsya]

Сразу новые шреды, наверное слишком большая нагрузка...

[Ятсан]

следующую программу возьму " похудей за 30 дней"

[Skromnitsya]

о да, помню помню эти "рипы"  особенно "гусиный шаг"

 

Удачи, Настя!

 

 

Девочки, не стоим в сторонке - присоединяемся!

[Ятсан]

Спасибо! Скромни, а  у тебя нет  этой программы с хорошей русской озвучкой? что то не могу найти..

Сообщение отредактировал Ятсан: 30 августа 2016 - 22:24

[Skromnitsya]

Раньше с "рутрекера" качали, сейчас не знаю даже...у меня ноут новый, в старом все закладки остались

 

 

Поискала в гугле - вроде всё на месте

 

Обычные "шреды!

 

 

Плоский живот

 

 

Нет проблемным зонам

 

 

Силовая тренировка ("Шреды" с гирей)

 

 

Сбрось лишний вес

 

 

Или он лайн на FITNESSERA

 

Например тут

[Ятсан]

спасибо! но я так понимаю тут тоже без перевода  программы " похудей за 30 дней"?