Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

[Ульянчик]

[Колбаса Деловая]

всем привет) я отзанималась, с ногами все в порядке))) мне осталось три раза третьего уровня)а дальше буду думать, по какой программе заниматься...

[Skromnitsya]

Айнуууура, ну ты чего???Какая самсааааа....

И не одна, а целых три (!) самсушки было, правда маленьких, НО...потому я только что еще раз сделала свою тренировку N7 дубль 2, но уже не вяленько, а от души! Вся выложилась, вся футболка мокрая (топ и лососины еще с обеда не высохли)!Теперь буду спать спокойно!
Ну и вместо ужина кефира чашка!

А еще я второй вечер после садика во дворе с дочей играю вчера в футбол, сегодня в баскетбол! Если соседи в окна смотрят-офигевают наверное, такая тушка по детской площадке бегает да еще и прихрамывая )))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 04 июня 2014 - 21:07

[Ульянчик]

Девочки, можно я вам дам один очень ценный совет!!!!!! ПРЫГАЙТЕ НА СКАКАЛКЕ В ДЕНЬ ПО 15 МИНУТ!!!!!!!!! Это из моего личного опыта!!!! Поверьте это очень действенно!!!!

Кардио самое лучшее....Вне зависимости от занятий..

[Skromnitsya]

Хороший совет, да с большим весом так больно прыгать (((


Ульянчик, я тут к завтрашним замерам готовлюсь, две предыдущие таблички смотрю (я их себе сохранила) - можно тебя попросить дату ставить еще? Наглость, конечно, с моей стороны, еще тебя заставлять )) просто трудно ориентироваться какая табличка какая ( первая, начальная, и тп), а дальше больше...

[Ульянчик]

Айнура а я их буду все выкладывать поочередно...В прошлый раз две в этот раз три. что бы видна была разница.....И дата тоже будет...Но ок, я добавлю там прям в табле дату без проблем вообще

[анюша]

Девочки)) доброй ночи...)))

Боже третий уровень, это вообще жесть верните мне второй и первый вместе сразу, но заберите этот, я думала помру)))
На последнем этапе стала повторять за Анитой, хотя в тех уровнях все за Натали делала...зверские упражнения...

[Женственная]

ох что-то вы меня все этим 3-м уровнем прям страшите!!!!!!!!!
Привет!
Я отпрыгала вроде 8-е занятие 2-го уровня (надо с блокнотом свериться).
Эти приседан ия меня до сих пор убивают. Второй заход под конец как Анита делаю или вообще раньше них заканчиваю..
Но я с каждым разом все больше и больше кайфую!!!
Кстати девочки, те, у кого ноги болят в области щиколоток. Мне помогло упражнение из йоги. Кому надо, могу ссылку дать.
Но двойную скакалку скакать все еще больно. Я стараюсь не напрягать ноги, чтобы сильнее не разболелись.

Ураааа!!!!!!!!!! Завтра с утра делаем замеры!!!!!!!! У меня руки счс чешутся замериться, но дождусь до завтра!!!!!!!!

Кстати, мне кажется что мы грудь неправильно замеряем Она ведь от упр не похудеет Может, надо было под грудью и над грудью замерять. (знаю, что поздно сказала..... это я так...)

[IRISCA]

Огоооо,Ань,ты меня напугала((((Я закончила 2 уровень!Завтра(а точнее уже сегодня)-привет,3ий уровень-убийца....То ли радоваться,то ли сразу повешаться))))

Юля,молодец.что вообще не бросаешь!Сейчас постепенно вольешься снова и все будет ОК!

Айнура,ты вообще герой!После всех домашних дел,возни с Айлин,походом в сад за Анелей еще и на спорт площадке двигаешься-снимаю шляпу!!!И пусть соседи завидуют молча!!!!А самса...Ну вредно,да,но иногда таааааак хочется

[Skromnitsya]

Шолпан, а там нет упражнений для коленей? Ты выкладывай сюда сразу, думаю и для голени много кому пригодится! Я вчера вон с коляской на каблуках утром вышла погулять и в ямку провалилась, так лодыжку подвернула (( думала растяну голеностоп, но вроде отошло! Заранее спасибо!
По поводу груди, перед первым замером я уточнила "под грудью" ли замерять? По идее объем (даже по бюстгальтеру) именно там, но мне сказали девочки тут вместе с самой грудью измерять! Так у меня эта цифра не изменяется уже три недели, хотя по лифчику вроде стало комфортнее (перестал впиваться в кожу) ))))

Айнура а я их буду все выкладывать поочередно...В прошлый раз две в этот раз три. что бы видна была разница.....И дата тоже будет...Но ок, я добавлю там прям в табле дату без проблем вообще

Ульяша, спасибо! Ты чудо! Я просто их себе сохранила и пока помню, когда замерялись (ну или могу еще по календарю посмотреть, отняв две недели), а вот через год точно не вспомню ))
Если б я с фотошопом дружила, я б сама пририсовала, да не умею (((

[IRISCA]

А у меня фигня какая-то с замерами(Ноги в плюс ушли на 1 см,много что на месте...Но при этом я влезла в джинсы,которые зимой на мне не сошлись даже.Я,как могла,втягивала живот,но края были друг от друга см на 4-5 Теперь я их спокойно застегнула......Короче,не знаю...

[gulmira_life]

А я вчера не занималась, воду горячую отключили, и как то не в кайф заниматься, и не помыться. Отложила на сегодня.

[Skromnitsya]

а я без воды третий день, но всё равно занимаюсь, потом обтираюсь влажным полотенцем...

[О-ля-ля]

интересно ,Анют, а мне третий показался легче, чем второй)) ну не легче, а как бы... интереснее и быстрее выполняется, я прям не замечаю, как бац! и уже растяжка))) сегодня мой последний день и пришли КД...)) но я все равно буду заниматься!!
сделала замеры, отослала Ульяше, где-то по -1 см, где-то также осталось, но отвес есть -1 кг теперь я 63 кг!!!

ну и это, фото сделала, как и обещала, у меня уже есть день 1, день 15, теперь и день 30... если честно, хотела выложить, когда только начала заниматься, думала что к 30му дню будут внушительные результаты...)) а теперь стыдно!.. т.к. конечно изменения есть, но не такие, которыми можно хвастаться...

[IRISCA]

А я только что познакомилась с 3им уровнем
Из хорошего:не так скучно,более динамично и я впервые смогла сделать двойную скакалку,которая здесь всего лишь разминка!
Плохое:я задыхаюсь прям,но делаю...Многое как Анита(((Не получилось совсем прыжок-летяга(или как там),потому что щиколотки мои(Остальные прыжки все же сумела.Вместо летяги делала приседание-прыжок.И проблема с отжиманием на гантелях,потому что у меня не гантели,а бутылки(((Но делаю,боясь что покатятся бутылки и я шмякнусь((((Боковое-это жесть,тоже как Анита.Возможно,3 уровень придется делать больше 10 дней,чтобы выполнить весь комплекс как Натали.....Или как анита,но чтобы легко,играючи,а не всхлипывая и пыхтя)))

[Skromnitsya]

Оля, выкладывай! У тебя такой вес замечательный, что и начальные замеры не могут не радовать скорее всего ))

[О-ля-ля]

Иришка, это первые раза 3 тяжеловато, а потом понравится, обещаю)))!!!!

Айнура, не могу, переживаю за ваши нервы особенно это касается первой части фото, начальной))
да и сейчас тоже, не особо "до" и "после"))) уффф, прям боязно)))))

Ириш, а что за летяга?)) эксцентрические прыжки? когда приседаешь-прыжок, приседаешь-прыжок, да?

[IRISCA]

Олюшка,я все равно не верю,что когда-нибудь играючи выполню эти кошмарные задания)
И....покажись,стимульни нас

не,их я сделала)))Те,которые ноги поднимаешь назад,ну как многие прыгают,чтобы в прыжке сфоткаться...Именно они почему-то не получаются,хотя раньше прыгала такие,когда бесились с девками.А тут щиколотки сковывает,ноги оторвать от земли не могу,тем более высоко...

[О-ля-ля]

ааа, поняла, да, их я тоже тяжело до сих пор делаю) первый раз прыгаю 12 раз, второй-10...))

блин, девочки))) я ж со стыда сгорю...))