Сообщений в теме: 359

[Женственная]

Что я вчера съела:
Завтрак:
омлет из двух яиц +цикорий
Обед: рулет мясной со сметаной
Полдник: домашний творог со сметаной+цикорий
Ужин: тушеные овощи +цикорий
Вечерний перекус: горсть изюма +цикорий+ 1 запеченное яблоко

Это для меня оооочень мало, но я не была голодной!!!!

[IRISCA]

1 июня
Завтрак:
кружка кофе
бутерброд

Обед:
гуляли в парке,поэтому "пипец"-съела две жареные сосиски в тесте
стакан рудненского лимонада

Ужин:
шашлык(мякоть свинины)-4 кусочка с зеленью
греческий салат-200гр
кусочек лепешки
стакан лимонада рудненского


2 июня,завтрак:
Кружка кофе
Вареное яйцо


Обед,тут мама мужа "откормила":
картофельное пюре-150гр
курица в кляре-два небольших кусочка
кружка чая
и(МЛИН) 2 пирожка с капустой...

Ужин:
тарелка солянки(квашеная капуста плюс курица и чуть-чуть риса-тушится в казане)
кружка кофе
штуки 4 редиски)

Сообщение отредактировал IRISCA: 03 июня 2014 - 12:34

[О-ля-ля]

эххх, а меня наругааайтеее
1 июня
завтрак омлет (2 белка, чуток молока)
чай
печенье овсяное (палочки) штук 8

обед
донер
макси чай

ужин
курица тушеная
лепешка тандырная
огурей
чай с печеньем овсяным

итого 1747 ккал (так-то 1547, минус 200 за тренировку)


вчера 2 июня

завтрак
омлет (из 2 белков)
чай
шоколадка киткат

перекус 300 г клубники

обед
гречневый суп
кабачки жареные
сырокопченая колбаса
чай
печенье овсяное

ужин
фрашированный перец 1шт
чай
зефир 1 шт

итого 1989 ккал


а сегодня сделали гренки на завтрак, а я как села считать, так сегодня мне уже больше ничего и не светит в плане еды

завтрак
гренки (штуки 4 съела, выходит грамм 300-350) 750 ккал
чай
печенье овсяное 80 гр (8 шт) 350 ккал
итого 1100 ккал


жесть, берусь жестко за питание!!!!!!!!!!!!!

[анюша]

Девочки, бейте меня, кидайте тапками, помидорами, огурцами, но я вчера просто в ауте была...
Наела наверно столько кк, что плохо мне станет если подсчитать...

Утро и обед все по плану, на обед только грудинку съела, примерная девочка, зато потом пошли мы гулять, и взяли с собой соседских ребятишек, покатать на каруселях...Было очень жарко...

Итак первое что мы съели, это мороженное в Баскин)) канеш я не пропущу сей процессии, потом пить захотелось пока детки катались, муж пошел, нашел только колу, мне уже было все равно, лишь бы это можно было выпить, выпила баночку жестяную, полностью...
Потом пока Рус катал дочу на горке я с наглой мордой щелкала семки, грамм 50, Затем была печенная кукуруза, потом пока гуляли по парку, где то за час финиковый фреш, и уже на выходе кокосовое молоко)) повторюсь было очень жарко)))
потом деткам брали Восточные сладости и я не устояла перед одной какой, маленькая, но очень сладкая...
Потом была еще мороженка по дороге домой, апельсиновый фреш в кальянной, и дома уже долька арбуза, большая долька

Ну ладно пол беды, если бы сегодня была разгрузка, так сегодня с утра были два круассана, чай с молоком, омлет с кетчупом и кусочком хлеба...блин..все, закрываю рот до завтра, буду одни кефир пить, для мужа только приготовлю, специально, чтобы мне ничего не досталось...

[Karagandinka]

Девочки, хватит лопать!!!

[анюша]

Да ужас какой то Лен!!(((
Все я больше не буду((( Честно..!!

[IRISCA]

я на завтрак(сегодня почти в 11 часов он был) выпила кофе,поковыряла гречку с печенью немного...
обед:
солянку вчерашнюю ела(чуть больше половины тарелки)
хлеб не ела

ужин:
не знаю пока,может пару яиц пожарить?Что думаете?

[Zasonya]

Не жарь, отвари.
два жаренных яйца приблизительно 290 калорий
Два варенных яйца 235 кал. Разница в 65 калорий.
Если учесть что одно яйцо весит где то 74 грамм.

И да, отвечу по поводу пюре тут. Думаю в 3 х столовых ложках есть 150 грамм.

Я завтра буду на белках сидеть. Посмотрим как получится.

[О-ля-ля]

Ириш, лучше отварить. у меня счетчик показывает даже бОльшую разницу в калориях, чем у Лены.

имею ввиду между отварным и жареным яйцом.

[IRISCA]

Спасибо!Но я попила кофе без никто и решила попробовать сегодня больше не есть.Не помру же?)))Но совет про яйца запомню,потому что на ужин часто не знаешь что съесть.
Так,тут спрошу:девчи,что там гречку совсем голую есть?А то в теме Джилл написала,не к месту....

[Zasonya]

Вчера завтрак. 305
Кофе с молоком
Творог 100
Молоко 100

Обед 359
Салат цезарь 300
хлеб черный 2 ломтика

На прогулке 380
1 шарик сорбета
1 шарик мороженного
Лимонад 300мл

Ужин 421
Салат цезарь 400гр
Кофе с молоком 240 мл

Итог 1465 калорий. Плюс пять часов на воздухе, с тяганием коляски в метро:))

[О-ля-ля]

Ириш, особо жестокие советуют ее даже не солить))) ну и естественно, без слив.масла. я так не могу, я солю и добавляю капельку раст.масла..

Леночка, молодеееец)))))))!!!!!!!!!!

гречка-нормально)Но совсем без ничего-грустно)))А луком заправлять нельзя?
Окрошка?!Так там же картоха и колбаса есть,все равно можно?
А майонез я не ем,уже какое-то время))))И кетчуп не ем)
Грудинка-мммм,люблю!Правда Андрей подрезает))))Но я не только отвариваю,но и в мульте на функции скороварка готовлю курицу.

А рыбу-просто солью натереть и все?Без лука,морковки?Я запекала нототению раньше,но по-вредному:приправки,майонезик,лук,морковь)))))Давно не делала....

окрошку можно, мы делаем без картошки, но с вареной докторской колбасой. получается ооочень вкусно, сытно, и низкокалорийно))
гречку луком, думаю, можно.
рыбку тоже можно с овощами, просто без лишних жиров. ты молодец, я тоже уже месяца 3 майонез не ем)

[IRISCA]

ооо,нееееет,я так и умру жирной!Я ни гречку,ни рыбу без соли и хоть капельки масла в рот не запихну больше одного раза Курицу могу есть не соленую,просто над себе отдельно готовить,что не всегда получается,когда работаешь(((
Или на одних вареных яйцах сидеть можно)))

ух,сейчас прочла твой второй пост)Все,оживаю,раз хоть луком можно приправить)Тем более что в мульте можно ващпе без масла готовить)

Сообщение отредактировал IRISCA: 03 июня 2014 - 18:43

[Zasonya]

А сегодня много погрешностей со сладким. Но пока я укладываюсь в калории. . Еще тоже не ужинать бы, может я простила бы себе казинаки. Не помрешь Ир! Я с тобой вот за компанию от ужина отказываюсь! Держись!

Гречку да, голенькую в самый раз! Можно посолить если совсем грустно. Чуть растительного масла брызнуть. Правда Соль прибавит аппетит, а масло это жир. Я не против растительного масла. Но не под действием нагрева. Когда масло нагревается он вырабатывает какие то плохие вещества. Поэтому лучше как салат заправить гречку раст маслом слегка.
Я очень хочу винегрет. Прям с квашеной капусткой, ням ням. В четверг сделаю себе. Калорий не много вроде:)

Сообщение отредактировал Zasonya: 03 июня 2014 - 18:55

[IRISCA]

Спасибо за поддержку!!!Йяхуууууу!!!!!!Давай,пробуем сегодня не есть ничего на ужин!
Винегрет....Тоже люблю,даже немного капустки есть,но сегодня делать не буду,т.к. тогда сорвусь и наемся!!!!!

[О-ля-ля]

да, Леночка, винегрет можно и нужно) я тож захотела что-то))
ух ты, круто, я не догадалась, что можно как салат гречку просто сбрызнуть раст.маслом!.. это гениально!! спасибо, Леночка!!!

Ириш, на самом деле это и правда безумно тяжело-следить за питанием, я периодически говорю себе-"да пошлО оно все!!!....." и ем то, что нельзя-печенье, ужинаю вторым блюдом, донер вот ела позавчера.... но потом одергиваю себя и вспоминаю слова Джилл "сейчас вам хочется все бросить... но вы должны помнить, зачем вы начинали и то, какими хотите быть!!" моя интерпретация, не цитата, но смысл сохранен))

[IRISCA]

в винегрет тоже картоху не добавлять?

[Zasonya]

Ира, все дело привычки. Все ты сможешь! Я знаешь как люблю соленое и масленное. Уух, у нас семье мама солит еду так что челюсть сводит:)) (мне сейчас челюсть сводит, а раньше я любила все такое)и я была всегда пончиком в школе так меня и называли. Ужс. Потом к сестре переехала, а она солит мааало. Гарниры она вообще не солит. И все я отвыкла от такой соленой пищи. В день положено помоему пол чайной ложки соли съедать, так чтобы без вреда:)) но когда готовишь на семью я не представляю каак уследить какое количество соли ты съела.

Все не ужинаю я! Муж прилетит поздно, я в это время точно не захочу кушать:) а завтра белковый день, мой первый белковый день!

Картошку я добавлю наверное. Не знаю еще. Но разница тоже есть в калориях. С картошкой и без.

Оля, спасибо большое! Ты молодец что тренировки не упускаешь, вот вечером будет как раз время вместо еды заняться с Джил, а то я после выходных так и не занималась еще...лентяйка!

Аня, я все хотела написать финиковый фреш...какой он на вкус даже вообразить не могу:)) Вкусные у тебя были выходные. Ты такая же трудяга как ОЛЯ! Вам ваще можно устраивать такие выходные! Легко!
Оля у тебя сдвиги есть? Или ты не взвешиваешься?

[анюша]

Леночка спасибо)))

Вкус описать очень трудно..(((
На финики не похож

Это я так пользуюсь положением всегда)) Если 51 кг на весах то ладно, можно и покуражить))))
А если 55, ни-ни, пока не сброшу, никаких вкуснях))!! Постоянный баланс..))
А так не я не трудяга)) Я больше лентяйка)) Занимаюсь, потому что все занимаются)))) стимул, да и отписываться круто так каждый день)))
И не пропускаю поэтому)))
Мне нужен постоянный контроль)))

На обед съела 3 персика и половину яблока))
На ужин осталась вторая половина яблока, и два йогурта..)))

Девочки я еще хочу спросить все время, а во-сколько у вас полдник?
Я просто не успеваю с ним, в полшестого уже ужин....После шести нельзя же куфать)

[IRISCA]

Ань,ну у меня нет ни полдника,ни перекуса...Вот как пишу завтрак,обед и ужин,так и есть,правда