Сообщений в теме: 4500

[много мама]

Пасиб Оля! Я да,30 дневку снова,с первого уровня начала. Буду ехать медленно,но верно))) сегодня еще Арсюху заставила прыгать вместе со мной)))
Айнура ты такая маленькая)))) оч милая! А доча красавица!

[IRISCA]

Ален,при весе 85 мечтаю о 65))))Но сейчас это кажется нереальным,поэтому и 7 на весах меня порадовала бы и простимулировала работать дальше))))
Результатов нет у меня,кстати(

[О-ля-ля]

Ириш, надо быть жестче в питании... ты умничка, порции уменьшила, но надо и качественно изменить рацион.. меня это касается в первую очередь

[много мама]

Я на уменьшении порций похудела с 73-75 до 62 кг за полгода))) ну и печеньки на ночь кушать перестала)))
Многое зависит от орнанизма-кто то быстро худеет,кто то медленно. Мужа моего одной диетой не похудеть,но и прыгать-бегать с весом 130 кг убийственно. Тоже мучаюсь вопросом-что делать...

[Ovchinka]

а ещё девочки сложно СЕЙЧАС держаться... уже 2-3 дня жоооор! ощущение что корову бы сьела целиком....и рогами не подавилась б((((((((
но ТТТ пока держусь! вчера ела на завтрак обед и ужин по тарелке окрошки и кусочку хлеба... и ни одного кусочка еды в промежутке.сегодня завтрак и обед без происшествий, осталось вечер пережить....... ооооо вот это испытание: НЕ ЖРАТЬ В КД......

[анюша]

Девочки доброе утро!!)))
Я честно занимаюсь, но рот никак не закроется второй день((( блин
Я мешок

Сегодня здравствуй третий уровень!!
Буду первый день делать чуть попозже, сначала уборка, стирка, готовка...

Девочки, вы молодцы)) Айнура, я тоже перешла по ссылке)
Какие вы лапушки с дочей))

Леночка, как хорошо что ты снова с нами, детки пусть не болеют больше!!

Ульяш)))) ну ты красавчег вообще!!!))) Фрукт то симпатишный ходь?))))))

Мне пришлось отменить бег снова..живой коридор выстраивается уже...
Муж недоволен...Думаю заниматься по два раза в день, в течении месяца..
А потом июль буду отдыхать...следить за питанием просто, а так плавание мне в помощь)))
Воть такой план Барбариса)))

[IRISCA]

Оль,а что там не так с моим питанием?
За все время 3 раза позволила себе жареную выпечку.А,вчера пюре картоф.ела с курицей на обед.Я же диеты прям не ищу,калории не считаю.У меня получается утром чай или кофе,вареное яйцо(и то не всегда).Обед-суп чаще всего.Ужин че-нить второе,плов с курицей,например.....Хлеб почти исключила...По сладкому не страдаю....Что не так-то?Ну,готовлю не на пару,конечно,но и не в куче масла на сковороде,сейчас в основном в мульте готовим......Основные продукты:гречка,рис,курица,яйца,овощи...Все,как у всех...
Мне,видимо,еще долго придется прощаться со своими кг....

Сообщение отредактировал IRISCA: 03 июня 2014 - 16:15

[анюша]

Ириш, просто если ты прям хочешь сбросить ненавистные кило, тут надо все сократить в двое, ничего жаренного, картошка, плов на ужин, это все враги, девочки которые быстро худеют, они сидят на ооочень жесткой диете, ты спроси у Ульяны что она ела во время похудения..
Это не легкий труд, чем быстрее ты хочешь похудеть, тем больше нужно исключать всего...
Питание которое ты описала, оно просто обычное..Не диетическое..
Постарайся еще немного и результат не заставит себя долго ждать, а если сдвигов не будет длительное время, потом может наступить апатия...

[О-ля-ля]

Ириш, ты чего обиделась?(( я же и про себя тоже, даже в первую очередь про себя, Аня правильно написала, что нам с тобой "второе" на ужин ну никак нельзя!.. кефир, йогурт натуральный (без добавок), рыба на пару, или салат. что-то одно на выбор и все. утром яйцо вареное-это очень хорошо, первое на обед-тоже супер! просто надо быть строже к себе, а это ТАК трудно
не дуйся на меня, я совсееем не хотела тебя задеть


мне осталось 2 трени, и третий уровень позади)) боюсь рипов этих...

[IRISCA]

Почему сразу обиделась-то?Совета спрашиваю)
Про завтрак,обед-понятно.
С ужином-проблема.Я не всегда объедаюсь.а по настроению)))Не порция в смысле,а именно блюдо(плов,гречка с чем-нить).Самое плохое-я практически не ем молочку(коктейль молочный года два как стала пить,и то реееедко) и ненавижу кисломолочку(Творог-бееее,кефир и т.п.-тоже((((Йогутры-не вкусно и сладко чаще всего.Ну не мое это..
Салаты-клево,очень люблю,но блин,овощи пока у нас дорогие еще(я ж не могу салат только на себя одну сделать,нас 4 плюс брат у нас часто,с Настей).Пока на огороде не вырастут свои овощи,салат мне ой,как не дешево обходится((((
Так что не обиделась..

Сообщение отредактировал IRISCA: 03 июня 2014 - 16:41

[Zasonya]

Ира как я тебя понимаю. У нас салат тоже дорогое удовольствие. Кг помидор стоит 250 рублей и огурцы так же. Есть конечно и китайское в магазинах дешевое, но у меня все потом чешется от них, боюсь ребенку такое давать. А эти три огурца с помидором мне тока пару раз хватает накрошить салат, а овощи и фрукты ой как
хочется. У вас хоть огород есть:)) есть надежда на то что будет свое что то. А у нас и этого нет:))) одна надежда на дачников и осень:)))

А дюкана пробовала? Или белковый день? Я его не пробовала, но любой разгрузочный день дает сдвиг в весе.
Кому то противопоказаны мучные продукты. Я знаю в чем моя беда. Мучное, сладкое и порция! У тебя вроде порции по описанию не большие. ты их взвешиваешь на весах? Или просто предпологаешь что там приблизительно 150грамм? картофельного пюре 150 грамм очень мало он такой тяжелый.

Я творог тоже не любила, но когда голодаешь денек другой и он за милую душу идет, даже без сахара:))))

Я вчера на встрече с родственниками рассказала про Джиллиан, так тетя меня теперь терроризирует, тоже хочет:)))а как скачать не знает. Она на Дюкане еще сидит. я даже не знаю осилит ли она ее. Может есть у Джил что по легче?:) Ей 53 года.

Айнура, я тоже поглядела через ссылку:) Фото как открытка! Вы с дочей очаровательные!

Юля спасибо за рецепты скрабов! Солью натираю себя:) кофе еще не преобретала.

Алена, держись! Я думаю результаты у тебя уже ууух какие! Жду четверга.
У меня они тоже есть:)

[IRISCA]

Засоня(Лена?),у нас огурцы 350,помидоры 400-500(((((Мы,конечно,покупаем,но не каждый день((((Яблоки.самые дешевые,280.А в кг их 4-5 штук...Черешня-1500-1700(Клубники нет пока,но тоже дорогая...Все лучшее-детям,а не себе для диеты))))
Весов у меня нет,ну,пюре-3столовые ложки положила,думаю в 150 гр уложилась....Или нет?Я потом ем чайной ложкой,или вилкой ковыряюсь,так не три ложки получается))))Обманываю глаза свои)А вообще,порции я только недавно сократила,когда с Джилл начала прыгать,поэтому и результата нет пока...Дюкана не пробовала,я вообще диет не пробовала,потому что слово "диета" для меня как будто:"на старт,внимание,ЖРИИИИИИ!!!!!!)))))
Пока вот занимаюсь и уменьшаю порции.
Сейчас вот посетила меня мысль,а может тогда и не ужинать вовсе?Ну кофе выпить,кружку и хорош?Творог могу есть в одном виде-сырники,поэтому лучше не надо)Вареники с творогом,ватрушки-терпеть не могу!Нет,правда несколько раз меня угощали королевской ватрушкой-вот это вкусно,но ващпе не полезно)
Кефир-под страхом смерти пить не стану))))Дети мои снежок пьют,деповский,но он ведь сладкий,тоже мне,наверное,не стоит.....
Эх,диеты и дорого и половину продуктов я не ем((((

[О-ля-ля]

Ок, Ириш, тогда можно просто отварную гречку есть, только без всего, без мяса.
или рыбку в духовке запекать, можно любую практически.
или куриную грудку отваривать и с соевым соусом есть, или с соусом типа майонеза, только самой приготовить надо, я найду ссылку и в темку про питание брошу.
варианты есть))
сейчас лето пойдет, все подешевеет, еще можно окрошку есть.

Лена, у Джилл есть еще упры какие-то совсем для начинающих, там помедленнее и попроще, я это тут прочитала, кто-то из девочек писал об этом. только я не знаю как называется..

насчет еды)) моя беда-это сладкое((( нашла вк группу про ПП, уже даже скачала себе несколько рецептов, там есть и конфеты, и печенье, только специальное, диетическое) надо попробовать приготовить))

[IRISCA]

гречка-нормально)Но совсем без ничего-грустно)))А луком заправлять нельзя?
Окрошка?!Так там же картоха и колбаса есть,все равно можно?
А майонез я не ем,уже какое-то время))))И кетчуп не ем)
Грудинка-мммм,люблю!Правда Андрей подрезает))))Но я не только отвариваю,но и в мульте на функции скороварка готовлю курицу.
А рыбу-просто солью натереть и все?Без лука,морковки?Я запекала нототению раньше,но по-вредному:приправки,майонезик,лук,морковь)))))Давно не делала....

[Ульянчик]

Посвящается начинающим ... ))) По крайней мере мне знакомо и понимаю о чем эта картинка ))ужс...
Но иной раз тааааак скучаю по этому ужасу ..сейчас не болят((

[О-ля-ля]

ахаххаа, Ульяшик, я когда 3 дня тренировалась, мы же потом поехали на дачу, а там лестницы, и аж 2)))) и туалет на улице, там тоже низко приседать надо))))))) простите за подробности)) ухххх, весело мне было))))))))))) я даже просто прямо на негнущихся ногах ходила))))))))))))))))) так что я тож ооооооооочень хорошо представляю о чем картинка)))
а ноги у меня есть болят, но во время упражнений, где ножницы и при прыжках, когда ноги расставляешь, как лягушка))))))

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 03 июня 2014 - 18:43

[IRISCA]

У меня тоже еще болят,хожу как инвалид,но верю что пройдет)Правда часть упражнений стала делать как Анита(И никик не могу освоить двойную скакалку((((

[Ульянчик]

девчи я бы всем ответила но пока не принадлежу компьютеру так как нужно

[много мама]

Ирина,которая Ириска,салат можно капусный кушать,с морковью,огурцами,луком,заправить лимонным соком и чуток масла. Я как то Малахову читала,такой салат оч тяжело приравнивается ,вернее больше затрат организм тратит на его перевпривание . Милое дело. Сначала кучу салата слопать,а потом и гречка с мясом пойдет . Рис-если коричневый,тоже можно с мясом скушать-это первое время. Можно и макароны кушать,но с с овощами. В общем много чего можно придумать. Жди когда КД закончатся!там может сразу в минус уйдешь.

[IRISCA]

Ооо,такой салатик вкусно,я его даже без огурчика делаю,спасибо!После него можно вообще не есть)))
КД-это не у меня,у меня только на след. неделе начнутся.
Сейчас посмотрела вторую таблу и померялась(((((Как были рез-ты,так и остались((((Один фиХ буду продолжать)))

Кстати,девчат,я по мясу вообще не страдаю,нет,шашлык люблю,но мы его не часто делаем совсем.Я могу есть крупы,макароны только с луком и морковкой,обжаренными-легко!Может ну ее,эту курицу?

Сообщение отредактировал IRISCA: 03 июня 2014 - 19:18