Сообщений в теме: 2685

[Lulita]

Да, Оль, я за твоей линейкой слежу, молодец!!!
Я изо всех сил стараюсь системничать, но последние 2 дня че попало получается. Позавчера ездили в Страсбург, питалась как попало, перекусами, а вчера поужинала фруктами и йогуртом в 5.30, но пришел муж, стал мясо на гриле жарить, я отказалась, он обиделся, пришлось уважить мужа, а потом угрызения совести мучали. Зато я с сыном бегать начала, пока лето будем на свежем воздухе, зимой на беговой дорожке.

Сообщение отредактировал Lulita: 13 июля 2012 - 14:16

[ScorpiOlga]

я тут несколько дней в неделю вообще ужинала часиков в пять лишь фруктами с кефиром... и наелась, и напилась, и сладкое, и пуз полный, и кишечнику хорошо...
эх, завтра опять выходные. вот сложно мне на выходных держаться... стараюсь. завтра на ужин запеку аж килограмм говяжьих ребрышек в рукаве... и как наемсииии! С овощами - самое то.

[мама бусинки]

наверное просто время года сказывается, все гуляют, отдыхают - а до компа руки не доходят!!!!ооочень рада за Ольгу-ещё немного осталось!!!про себя добавлю, от своего голодания и сыроедения отказалась, вес сейчас 58,8 думаю хватит....55 будет скелет.....сейчас опять на системе, прада так же без сладкого, жаренного и мучного!от Джиллиан Майклз тоже на время отказалась,т.к тело очень подкачалось, сейчас только БФ остался.до осени пока немного отдохну!!!!а вот осенью с новыми силами-буду готовится к зиме!!!!!!!

[ScorpiOlga]

а вы с какого веса до 58???
Я в 58 буду просто счастлива несказанно. Но пока для меня достижимо - 60 кг. Стремлюсь!!!

[мама бусинки]

Было 78 ушло почти 20 кг так что думаю что и вам 60 не предел!!!!!!главное что бы здоровье позволяло да и незнаю как правильно сказать....мммм.....комплекция что ли......я хотела 55 но будет не очень...я достаточно высокая, да и костями греметь не особо хочется -сейчас самое то-ничего лишнего, тело подтянуто, отражение радует!!!!!!!!!

[ScorpiOlga]

ого! Потрясный результат. Молодец!

[Ракша]

Я тоже похвастаюсь. 3 дня работы до 22-00 и 3 кг в минусе, потому что 3 дня голода...
Проблема: есть перестала давно (приблизительный мой рацион - утром творог правда с сахаром и сметаной, обед - овощи, салаты, ужин - либо мизерная детская порция, либо ничего) вес уходит, но очень медленно, а вот упражнения делать нет времени... Пыталась просто совершать прогулки быстрым шагом около 4,5 км (10000 шагов) помогло, но вот загруз на работе и я уже не гуляю ))) Но я пока в минусе... сейчас 73, было 76 хочу 60 как минимум (вес 2008 года до беременности)

[ScorpiOlga]

Удачи!!
Асель, надо кушать. Иначе организм начнет запасаться... Надо есть. Просто хотя бы овощи хрумкай. Тут на днях передачу сморела, где диетолог говорил, что после шести кушать надо, но только белок...

[Nadia***]

девочки, меня не теряйте из своих рядов, то, что я в положении ещё не значит ,что теперь буду есть всё подряд)
Питаюсь так же по системе, правда, после обеда стала есть хлеб!

[мама бусинки]

Надя это верно-беременность это ж не значит что надо есть круглосуточно и без разбора!!!!!!!!!!!!!как я во время Б ...... .......

[ScorpiOlga]

Надя, ну дык у тебя теперь отвесов быть не должно. Привесики небольшие - да. Я уже писала, что за беременность набрала всего 9 кг, ровно столько, сколько мне было можно набрать, исходя из моего ИМТ. Тоже ела все подряд, но если видела, что к конкретной недели вес прирос больше, чем надо, сокращала сладости и что-то такое, но как-то легко в этот раз удалось не набрать лишнего.

Девочки, я скинула 10 кг с моментов родов!!! Первая круглая цифра для меня!!! Вчерашний молокочайный день почти килограмм у меня "съел"!!!

[Lulita]

Оль, всмысле, ты систему минус 60 комбинируешь с разгрузочными днями? Я так с кефиром пробовала, вес быстро уходил, но жрать хотелось сильно, поэтому были срывы.

[мама бусинки]

Оля, подскажите пож-та как это молокочай??????хочу попробовать!!!

[Ракша]

Я так думаю чай с молоком )))

[мама бусинки]

ну это само собой,но я думаю тут не без тонкостей.... пропорции, сколько молока, сколько чая надо выпить???какой чай???какое молоко, жирность???ну как то так....а то я не то не другое не очень люблю...а вот эффект отличный-1кг.....надо попробовать!!!

[Anel]

Рецепт молокочая : в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 2-3 чайных, не столовых! ложки зеленого чая-листового,в гранулах,лишь бы не в пакетиках Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.Ни сахара,ни меда,ни подсластителей не добавлять! Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.
В этот день больше ничего не кушаем.

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Важно: если ваша цель - похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400ккал.

Противопоказание: непереносимость молока.
Теперь несколько условий.
-Первое : в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. -Второе!Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

http://forum.materin...owtopic=1633971

[мама бусинки]

огось сколько молока....но попробую, к тому же это ещё и полезно!!!!!!!!спасибо, теперь надо чай найти зелёный, т.к дома такового не имеется!!!

[ScorpiOlga]

я беру молоко однопроцентное. если нет, то полтора и разбавляю: литр молока, поллитра воды. Все делаю, как описано выше. Нравится пить и холодным и горячим. Если выхожу куда-то, то наливаю бутылочку с собой и почапала. лично мне кушать хотело лишь однажды на молокочае... Но тогда период какой-то был - жор был жуткий и я его кое как преодолела...

кстати, вобще стараюсь пить теперь только зеленый чай. Закипятила воду, всыпала заварку в стакан, залила горячей водой, сразу же процедила, и пью... И жажда не мучает, и голод почему-то тоже... Эту же заварку могу второй или третий раз заварить.

Оль, всмысле, ты систему минус 60 комбинируешь с разгрузочными днями? Я так с кефиром пробовала, вес быстро уходил, но жрать хотелось сильно, поэтому были срывы.

два раза в неделю молокочаюсь. в жару вообще идеально, когда только пить и охота. аппетита у меня немного, так что дается в общем-то легко.

[мама бусинки]

ой супер, спасибо Оля-завтра буду пробовать!!!!вчера с мужем напились пива, не удержалась, жара-сегодня умираю. такие ощущения ужасные -отечность капец .....так что завтра по-любому разгружаюсь......
я почему то не могу пить чай зелёный, точнее могу и любила даже,но от него у меня подает давление ( оно и так у меня хронически пониженно) и головная боль жуткая...сначала внимания не обратила, ела таблетки кучами,пыталась понять почему давление падает, потом перестала чай пить зелёный с утра до вечера,-и всё прошло тттт .......

[Lulita]

Оль, мне все-таки мучает вопрос, совмещение молокочая и ГВ. Ну понятно, что это жидкость, молоко прибывает, а его содержимое? Лада вес хорошо прибавляет?