Сообщений в теме: 4500

[Колбаса Деловая]

Оля что за прыжки? те что с приседаниями -да я под конец медленнее повторяю, а сегодня в первый раз с меня пот бежал ручьем (дома еще жарко)... раньше только в мыле вся была, ...

[анюша]

Девочки скачивайте прям с ютуба!!

[Skromnitsya]

Оля, я из за такого читтинга сегодня без ужина осталась )))

А еще тренировалась сегодня дольше обычного, плюс с гантельками минут 10 и пресс минут 10 добавочно!

Завтра 5-ый день второго уровня или как тут повелось говорить "экватор"!!!

[Angel_ina]

Angel_ina, ЗДЕСЬ можно скачать.

спасибо, нашла очень много разных трекеров на любой вкус.

[О-ля-ля]

всем привет)))!!! тишина такая...)))
я отзанималась в 7й раз, осталось 3 тренировки)))
уффф, сегодня я первый раз сделала все с Натали ОТ и ДО !!!!
надеюсь, что результат будет улучшаться, а то что-то снова на месте все стоит... ну еще мой грешок, конечно, питание... вчера донер, сладости...

[Skromnitsya]

Всем привет, темка притихла! Понедельник?

А я позанималась 5 раз второго уровня, общий 15-ый! И знаете, девочки, впервые с начала занятий, поняла, что занимаюсь чем то вроде фитнеса, а не трясу жиром, свесив язык! Как то все одном дыхании, и не заметила как уже конец тренировки! Настроение отличное, самочувствие (кроме колена) суперское, мне теперь не в тягость собирать игрушки с пола и с разных дальних углов, с паласа сама поднимаю каждую пылинку (не жду, когда вытащу пылесос), кости не хрустит по утрам ))

И еще интересно - сегодня вспомнила юность, как бегали перед тренировкой по полю 6 кругов, последний с ускорением (это 3км), а потом два часа на матах и с грушей, час кардио, еще час на "железе"! Что то захотелось тряхнуть стариной! Эх!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 июня 2014 - 17:01

[Ульянчик]

я тут за всеми слежу....пока молчу...Завтра утром бегать.....Ну хоть теперь я знаю что за фрукт со мной побежит)))хехехе))Самое главное не овощь. бывший по телефону сегодня назвал меня доской..Хмм странный факт, то я жирная была год назад теперь доска...
А кстати "фрукт " сказал что больше не стоит худеть... Наверно да...Но заниматься нужно....
Девки молодцы,занимаетесь,горжуууусь!

Айнураа, фигею, заматывалась ты раньше капэээц!

[Skromnitsya]

Ульяна, удачного забега! Глядишь чего интересного набегаешь ))

Да, раньше занималась как положено - 4 раза в неделю по 4 часа!

[Ульянчик]

(ттт) Айнура...
Охх, тренировки...
Я боюсь конечно говорить резких слов, но похоже что я отойду от постоянных занятий девочки, хочу вернуть старые упры+ теперь бег Ещё попу качать нужна (а это вообще только в качалке) Хотя вчера меня убеждал в том что можно и без качалки...Ну ну, пусть покажет
Я пока в раздумьях и это хочу собрать программу .

[Skromnitsya]

Ульяна, может тебе свой фитнес клуб открыть )) полезное с приятным так сказать!

[Ульянчик]

Ой я бы с удовольствием))) На работу бы такую бежала У нас тут в моей глуши один фитнесс центр и то. девчи что мутит там стренер, мне рассказывают девки, а у меня аж рот открывается, охота пойти туда и по голове настучать. Мышцы наращивает девкам а жир не уходит. Кардио отсутствует)пфф...Ещё и диету назначает "сушку тела", адекватный? Сушка потом за неделю назад возвращается, это ж для бодибилдером и только для выхода на пляж)))

[Skromnitsya]

Сушка для женщин тоже есть, Денчик Борисов хорошо расписывает, можно погуглить!

Есть еще Виталий Косенко...

Кстати, сушка у бодибилдеров вообще другая, она основана на том, чтобы вообще не потребляет углеводы! Даже крупы! А чтобы обмен веществ не нарушался, они едят рыбий жир

[Ульянчик]

Я не проф конечно даже в теории это понятно, но сушка она быстро исчезает....Ладно если бы стройные,но когда девчата приходят реально лишнее скидывать, тут другая методика нужна.
Просто многие кто не ходил прям отрицательно высказываются,хотя хз мож сами тоже приходят после трени и заедают это дело чем нибудь

Кстати, сушка у бодибилдеров вообще другая, она основана на том, чтобы вообще не потребляет углеводы! Даже крупы! А чтобы обмен веществ не нарушался, они едят рыбий жир

Вот там безуглеводка

[Skromnitsya]

Для женщин нужна другая система, чем мужчинам! Женщины худеют медленнее, зато мышцы накачивают быстрее!

[Ульянчик]

Реальность жестока:))

[Skromnitsya]

А ты открой виртуальный фитнес клуб, регистрация символическая, например, 1$ и пошло поехало! И приятное и полезное занятие!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 июня 2014 - 21:52

[Ульянчик]

Мечты сбываются как говориться )

ДЕВОЧКИ скоро ЧЕТВЕЕЕЕРГ!!!!!Пыхтим КАЧЕСТВЕННЕЕ !!!

[Zasonya]

Девочки я сегодня весь день на ногах. Сил нет никаких. только пришли, язык на плече. С утра как втопили с сыном так пошло поехало.

Оля, прям ууух, почитала успехи твои, молодчинка!

Ульяна, радует что рядом фрукт, очень радует:) а Т. хочется наверное задеть тебя, поэтому колкости говорит всякие. Он поди думает ты для него стараешься?:))

Айнура, вот это тренировки были. Эх молодость!

Мама Алинки, так прикольно всегжда читать посты, такие веселые! Муж молодец, млоего не заставишь...

[Ульянчик]

У меня двоякое чувство вроде и меня тоже радует,а вроде как.... сразу ищу подвох,будь не ладно...брр...

А я с утреца побегала!Да в каком окружении;) Мужском !!! Хахаха)Самый лучший мотиватор чес слово! Бедный "фрукт"...Я не знаю как он смотрел на меня бегущую в лосинах....Но когда я делала разогрев и завершение...видели бы вы его взгляд... Сканер...Волчий )пф)Но блин реально приятно))))))
Девчи сделала несколько упражнений Джиловских, как круто!!! Ну вот не можу я без неё. Прям вот сижу сейчас а тело так приятно прогрето,покорять и покорять вершины! (правда у меня кд ещё).......Вчера отзанималась с метаболизмом......

[Skromnitsya]

Ульяна, как приятно начинать утро с интересного "фрукта" )))

А еще ты такая молодец - я вчера метаболизм включила (просто для интереса), так смотреть устала, не то что делать! Так и выключила!

А у меня и второе колено болеть стало, все таки прыгать с весом за 70кг опасно для здоровья (((