Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Тоже надо!

И всё таки, в связи с чем?  Некоторые между уровнями делают...

[Skromnitsya]

 

 

Итак, после долгого перерыва возобновляем нашу таблицу!

 

Есть первые отвесы!

 

  

[Ятсан]

нужно было сделать в конце недели, а я решила  не делать и зря,  как итог усталость и отеки. теперь буду делать  выходные вовремя) 

[Gera87]

Айнура, у меня объем живота маленький )))

[Anar4ik]

У меня сегодня лестница по плану. Вот иду вверх и строчу вам:) джил вчера и в пн была.

Ме кажется не стоит вообще делать перерыв, ни в середине уровня, ни между. Это же всего 20 мин тренировка.

[Skromnitsya]

Айнура, у меня объем живота маленький )))

ОЖ с ОБ перепутала (( точнее, два раза ОБ вписала!

Извиняюсь, с компа вечером исправлю!

[Ятсан]

Анара,не соглашусь с тобой. отдых тоже нужен. Почитай рекомендации в группе ДМ в контакте. за эти 24 минуты выкладываешься так как раньше за час.) 

[Ульянчик]

Я согласна с Анарой. Всего же 20 минут.Успехов всем!

[Anar4ik]

Ну не знаю даже что за тренировка за час должна быть, чтобы так на ней не выкладываться как за 24 минуты постоять и пару раз присесть?:) Даже улыбнуло. Я понимаю еще новые шреды, там да, бешенный темп только и успеваешь вставать и ложиться, а потом прыгать. На старых шредах я даже уставать не успевала. Они же легкие, движения все медленные, она даже дает время отдышаться.
А что касательно рекомендаций, ну серьезно. Название 30 day body shred, тут кэп как бэ намекает названием:)

Сообщение отредактировал Anar4ik: 11 августа 2016 - 10:52

[Ятсан]

Анара, рада что тебе подняла настроение) однако не забывай, что у всех подготовка разная.  Я доверяю рекомендациям  этой группы больше и самой ДМ, чем  твоим )  поэтому доказывать что то бессмысленно.  Ты можешь заниматься, как твоей душе угодно) 

[Skromnitsya]

Девочки, следуем инструкциям и адаптируем под свой организм!

Главное - заниматься!

[Ятсан]

прошла 3 день (Второй уровень курса Стройная фигура за 30 дней).    

13 дней тренировок

[Skromnitsya]

Айнура, у меня объем живота маленький )))

 

 

 

Исправила 

[Ятсан]

доброе утро)

прошла 4 день (Второй уровень курса Стройная фигура за 30 дней).   
14 дней тренировок

[Ятсан]

доброе утро всем)
прошла 5 день (Второй уровень курса Стройная фигура за 30 дней).  
15 дней тренировок

[Anar4ik]

Сегодня у меня заслуженный отдых:) я сегодня случайно взвесилась^^ барабанная дробь...и я вешу 67 кг хотя я была в одежде и уже выпившая свои тепленькие 0.5 воды на тощак и даже с завтраком в пузе. Вот что значит чистое пп, интенсивные тренировки и нормализациями гормонального фона

[Ятсан]

поздравляю Анара! Это замечательно, когда мечты сбываются) 

[Anar4ik]

Спасибо, Настя:) я так долго ждала этого сдвига, лишь бы терь так же в том же темпе вес уходить начал.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 13 августа 2016 - 16:01

[sulny]

Анара, в табличке не участвуешь?

Как вы занимаетесь в такую жару. Меня прям измор берет. На неделе один раз отзанималась , аж стошнило , пришлось останавливаться отдыхать. В холодное время для меня комфортнее. Сейчас даже лишний раз двинуться не хочется.

[Gera87]

Анара, со сдвигом тебя!!! Правила 6 месяцев и на тебя распространяется)))