Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Айгерим, тогда жду тебя в следующий вторник!

 

Настя и Лена, ваши замеры этой недели будут начальными, выложу табличку уже сразу с замерами будущего понедельника-вторника на следующей неделе.

У меня младшая сильно разболелась (( до компа не доберусь пока

[Gera87]

Айнура, выздоравливайте! Ляля, нашей малинке поскорей выздоравить! Береги баурсачонка!

[Anar4ik]

Никому не болеть, всем поправляться! Решила в субботу и воскресенье сделать выходными, думаю каждый день по часу слишком много, если 7 раз в неделю.

[Ятсан]

Анара, ты чем то еще  кроме ДМ занимаешься? 

[Skromnitsya]

Нет, наоборот, я пока ДМ не занимаюсь, но планирую

[Ятсан]

  прошла 9  день (Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней).

[Anar4ik]

Да, после килер боди я добавляю упры ноги, булки и бочка.

[Ятсан]

прошла 10  день (Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней). Первый уровень закончен. Завтра попробуем второй

[Ятсан]

объемы замеров сегодня скидывать? я сделала их на всякий случай)

[Skromnitsya]

Настя, с окончанием первого уровня! Умничка! Давай с таким же энтузиазмом за второй берись!

 

И да, замеры обязательно! Ты меня опередила!

 

 

 

 

***

Данные скидываем в ЛС 

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост          

                                                         

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)

 

 

           

 

P.S.S. Настя, уточни дату начала занятий                                                            

[Ятсан]

спасибо)))

прошла 1 день (Второй уровень курса Стройная фигура за 30 дней).   надо сказать он тяжелее первого, но выполнимо.

11 дней тренировок

[Skromnitsya]

Настя, получается, ты начала 29 июля?

[Ятсан]

да , выходит что так

[Ятсан]

прошла 2 день (Второй уровень курса Стройная фигура за 30 дней).    всем приветик!!!!!!!

12 дней тренировок

[Gera87]

Настя, какая молодец! Так держать!

[Skromnitsya]

Айгерим, ты как? Вернулась в строй?

[Ятсан]

спасибо большое Айгерим!

присоединяйся скорее!

[Skromnitsya]

Замеры скинули Настя и Лена, больше нет желающих? )))

[Gera87]

Айнура, я только в планах вся))

 

Вот взяла блокнот и ручку), буду писать тебе замеры))

[Ятсан]

всем привет! у меня сегодня выходной)