Сообщений в теме: 1997

[ScorpiOlga]

вчера был ЧБ день. я ела:
омлет с ветчиной, кофе с молоком
обед у меня состоял из фрикаделек из говяжье-куриного (белое мясо) фарша и бульона с кефиром в нем
полдник - творог грамм 150 сладкий с сахзамом и кефиром
ужин: куриные грудки отварила, разобрала мясцо и съела с бульоном и лучком, залив кефирчиком.
часов в десять бокал кефира с отрубями.

[ScorpiOlga]

блин, читаю и вас и думаю... тож что-ли на Дюкана перейти... Никак рот себе после НГ не закрою по вечерам, по Миримановой низя, а вам можно

Юль, я вот не совсем понимаю: ты же планируешь беременность, может, наоборот, слезть с диет и перейти на здоровое питание? Принципы-то несложные, зато организм не будет перегружен или истощен...

что ты по вечерам ешь?
Если так уж просто под тиви чего-то хомячить тянет, то, может, яблоки резать пластинками тонкими и их с чаем питонить? Я помню, что меня лично в свое время это "удовлетворяло". Сейчас я стараюсь просто заварить вкусный чай и прихлебывать его под телик. Но иногда и творог ем, так как мне можно, и иногда бывает прям очень хочется и терпеть нет сил... Но лично по себе замечаю, что вечером поела вот так вот перед теликом, утром мало отвес или привесит вовсе.

[ScorpiOlga]

Вы знаете, я уже неделю вообще без нарушений. Но вес хоть и сходит, но меееедленно. Завтра вроде как "праздники" должны прийти. Посмотрим. А так уж хочется (я наверное, уже всем тут надоела с этими словами) скинуть оставшиеся три кило...
Забавно, но я вспомнила, как я в начале диеты Дюкана думала: ха! насчитал он мне 59 кило, мне это много, хочу максимум 55, минимум 50... И мне тогда опытные дюканщицы сказали: достигни сначала правильного веса. Вот и продолжаю свой круиз. Радуюсь лишь от одной мысли: как говорят, чем плавнее шел сброс лишних кило, тем выше вероятность того, что не случится быстрого набора их обратно... Утешаюсь этим и иду дальше.

[Kisya]

я планировала и беременной следовать системе Миримановой, только ужин сдвинуть на 7, как она и рекомендует. Оль, забеременеть вот так в раз все равно не получится, а расслаблюсь - меня разнесет тут же

Сообщение отредактировал Kisya: 14 января 2014 - 14:03

[Harizma]

Оля, а бульоны на атаке можно?

[ScorpiOlga]

бульоны только из обезжиренного мяса и нельзя бульоны с костей. Инструкция такая: отварить мясо, процедить бульон, заморозить слегка,снять застывший жир и после этого можно есть.

На атакеможно лишь с куриных грудок, но также обезжиренный через заморозку.

[Олька]

Сегодня первый день
Завтрак:омлет из 2 белков с укропом и кусочком семги, чай
Второй:завтрак йогурт с отрубями
Обед:Индейка грудка отворная с броколи
Полдник: Кефир с ложкой отрубей
Ужин: Доем грудку и чай
Меню еще в процессе составления,поэтому могут быть погрехи..
Делала еще упражнения...теперь вообще ничего не хочется и даже есть))))
Пошла хлеб пробовать печь.

Сообщение отредактировал Олька: 14 января 2014 - 16:06

[Karagandinka]

Оля Олька, тебе сколько Дюкан насчитал дней Атаки?
Для меня самый первый день Атаки был очень тяжелым, к концу дня жутко болела голова и были мысли послать все нафиг, но утром следующего дня проснулась с легкостью, в хорошем настроении и решимостью продолжить)))
Кстати, когда спорт подключаешь, то килограммы быстрее уходят, у меня по крайней мере. Но я сижу на "ленивом" Дюкане, без спорта, только ежедневные прогулки.

[ScorpiOlga]

Оля, на атаке овощи нельзя. Брокколи -это овощ. Внимательней список продуктов изучи!

Пошла хлеб пробовать печь.

если в хлебе крахмал, его тоже нельзя.

[Ольга Л.]

вот уже который раз пробую рассчитать свой правильный вес по Дюкану,но он мне не считает,хоть ты тресни.............не пойму в чем проблема.

[ScorpiOlga]

На каком сайте и что пишет? зарегистрировалась на их офиц.сайте?

[Harizma]

купила сегодня отруби, а у них состав: отруби овсяные, мука овсяна, соль???? не пойдет?

[Скромняга]

Девочки-Дюканши, подскажите плиз - а что сайт Дюкана платный ?! я зарегилась уже давно там, но как хочу расчитать себе диету, то мне под самый результат вылезает типа "отправь смс" и тп.
может я не на том сайте ...

[Dragon]

Но лично по себе замечаю, что вечером поела вот так вот перед теликом, утром мало отвес или привесит вовсе.

лично ко мне это тоже относится...... или если после 6 жидкость попила, то все с утра шарик и +2 на весах..... приходится сгонять травками мочегонными, но у меня почки если что больные и работают не правильно как и в целом выделительная система......

[ScorpiOlga]

купила сегодня отруби, а у них состав: отруби овсяные, мука овсяна, соль???? не пойдет?

нет, не пойдет.
ищи отруби фирмы Дивинка. Они по "калибру" идеально для дюкана - отруби не должны быть мелкими, редко их можно в муку смолоть, для какого-то блюда, а так надо, чтоб они крупные были, но нельзя в гранулах.


или такие

Девочки-Дюканши, подскажите плиз - а что сайт Дюкана платный ?! я зарегилась уже давно там, но как хочу расчитать себе диету, то мне под самый результат вылезает типа "отправь смс" и тп.
может я не на том сайте ...

не должно быть такого.
адрес сайта какой?
я рекомендую рассчитывать линейку здесь, на официальном сайте Дюкана
http://www.dukan.ru/

Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 15 января 2014 - 09:13

[Dragon]

нет он бесплатный....... вот на днях считала подруга там себе и линейку ваяла.....

[ScorpiOlga]

Отписалась в темке общей... запоры снова... Тяжко так. Опять дружить с дюфалаком придется :(
не нарушаю вообще. Не тянет особо. Ловлю себя редко на мысли, что хочу чего-то, например, кукурузы вареной или тоста с маслом, но в общем не критично. Жду КД. надеюсь, начнутся а то ощущение странные какие-то в организме.

[Dragon]

ну можно еще такие:

я беру такие:

[Dragon]

Эхххх проблема Дюкана запоры..... ттт... сейчас по-лучше с этим стало, а так тяжко......

Я с утра стабильно завтракаю творогом с сах. замом и отрубями+кофе с молоком, могу пару кусочков колбасы съесть
обед мясное обычно, либо курица отварная, либо мясцо запеченое (готовлю вечером себе), ужин обычно кефир с колбаской, если сильно жрать охота, то могу тушенку себе разогреть...... По выходным у меня БО дни, поэтому завтрак стабильно яишенка с брокколи или цв. капустой или фасолью стручковой замороженной........ вкуснятина...... ну и в обед что-нибудь готовлю вкусненькое с овощами, вечером салатик кефиром заправленный из разрешенных продуктов......

кстати относительно крабовых палочек, пересмотрела их кучу, почитала состав, там и сахар присутствует и углеводов дофига, вот полумала может крабовые у Дюкана разрешенные и у нас это разные все-таки вещи? какие мысли по этому поводу......

[MamaZaya]

А у меня "Компас здоровья" Овсяные отруби оригинальные. Ни какой информации о помоле нет... Только состав : овсяные отруби. Правда я их редко ем, почему-то. Вот, спасибо, что напомнили. Пойду кефиром залью.

Я тоже засомневалась про крабовые палочки. Там везде наисанно - имитация из сурими( кажется). Может дело в этом. Я все виды в магазине изучила - одно и тоже.... Слишком дофига там углеводов...