Сообщений в теме: 1809

[Ятсан]

человек ко всему привыкает видимо)) самое тяжелое начать и продержаться первые дни. потом  не сложно.

[Lesia]

Не все привыкают)) Чего только не пробовала, пока нашла своё и результативное)) 

[Skromnitsya]

Делись секретом найденного )))

[Lesia]

Да нету секрета, тут вроде даже было где-то, я худела на Дюкане и Джилиан Майклз. Сейчас если чувствую перебор веса (хотя по расчету Дюкана это не перебор, а норма, но мне многовато) - Дюкан лайт и всё на свои места возвращается. Ну и пилатес у меня на постоянной основе.

Сообщение отредактировал Lesia: 24 апреля 2018 - 18:03

[MamaZaya]

Мне тоже БЖУ не дается, всегда куда-то уклон идет.
Сегодня утром выпила коктейль, в обед вареники))) в 16 снова коктейль, потом вечером опять коктель. И жду яблоки, муж принесет. На улице такая погода, что я даже ради еды туда не пойду.
На счет воды, мне тут сказали, что пить надо маленькими глотками, сидя. ))) я выпиваю сразу 200 мл. Так у меня еще получается в норму входить. Если постоянно ходить и пить, то я сдуюсь)

[ПаниСтар]

Я держусь неделю(((
Воду пью стоя))

[Lesia]

Вот по воде зимой я сбиваюсь, ставлю программу на телефон. Вернее не прям сбиваюсь, а с нормы)) Пока как раз была на Дюкане приучила себя выпивать два стакана воду утром. Проснулась - сразу попила, потом пока готовлю завтрак, туда-сюда хожу - ещё стакан. Это стабильно, в любое время года. А остальное в холодное время года по напоминанию. 

[Ятсан]

вот у меня также: утро начинается с двух стаканов воды.

[KANNA]

Ира, а почему стоя?))
У меня не получается маленькими глоточками, т.к вечно куда-то спешу. Выпила и побежала. А еще днем не всегда выходит пить. Т.к днем чаще в дороге, и в тот же туалет нет возможности сходить, поэтому боюсь пить много жидкости
Утром тоже стараюсь выпить сразу 2 стакана и завтрак через полчаса, бывает и час.
А вообще читала, что хорошо сразу налить в бутылки 2 л воды на день и пить ее, чтобы видеть сколько выпито и осталось. Но мне лень(( проще к кулеру подошёл и выпил.

[Skromnitsya]

 

 

Гляньте, девочки, такого плана пойдёт? Или в другом формате - подкиньте идеи Давно я не занималась этим, подзабыла

[ПаниСтар]

У Насти такая маленькая попа?)))

Гляньте, девочки, такого плана пойдёт? Или в другом формате - подкиньте идеи Давно я не занималась этим, подзабыла

По моему, достаточно информативно

[Skromnitsya]

Это одно бедро, я думаю

[Ятсан]

))

[Ятсан]

да, хорошая табличка!

а ты сама где в ней?

[Skromnitsya]

За кадром ))) я тут и ростом самая маленькая и весом самая большая, не "влезаю" в таблицу ))



А фото "до" все сделали? )))

[Lesia]

Фото очень мотивируют, я делала периодически (во время замеров) для себя, в белье. Заметно очень. 

[ПаниСтар]

У меня есть фото до))). Есть где я очень большая, по моему где то выкладывала.. наверно здесь. Надо с компа поискать
Теперь сделала фото заново, хочу " чтоб @опа в трусах вертелась")))

[Ятсан]

фото до сделала, но в футболке и шортах.  

[ПаниСтар]

Я в топе и шортах)))

[ПаниСтар]

Я в топе и шортах)))