Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

 

 

 

 

ОЯ - это цифра 8 на картинке
ОБ - это цифра 9

 

 

 

 

ОР

[Ятсан]

спасибо!  

Сообщение отредактировал Ятсан: 01 августа 2016 - 10:33

[Anar4ik]

Привет девочки!

У меня прога киллер боди 2015 г, там уровней нет. После нее еще отдельно жопец делаю и на боковушки свои. Чередую с лестницей, как и писала. По субботам бегаю, готовлюсь к забегу на 10 км.
Сегодня еще не прыгала, старшая разболелась, утром побежали в больничку, вот тока позавтракала, перед обедом навена попрыгаю.
Вес 68.3. Объемы не знаю, см в ате оставила:(

Сообщение отредактировал Anar4ik: 01 августа 2016 - 11:46

[Ятсан]

привет) прошла 4  день (Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней)

мышцы болят сегодня меньше, однако я все жду когда я буду с легкостью выполнять все упражнения , когда уже так натренирую мышцы, чтобы  на 2 уровне не загнутся. пока что с меня семь потов сойдет пока отпрыгаю))  а ведь это кажись самый легкий уровень и программа))

[sulny]

Настя ) семь потов будет сходить постоянно ! Смена уровня,эио значит боли в других группах мышц. Приятная боль

[Ятсан]

особенно классно, когда знаешь, что на сегодня миссию выполнила)

Сообщение отредактировал Ятсан: 01 августа 2016 - 19:26

[Ятсан]

доброе утро!  прошла 5  день (Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней). мышцы утром уже не болят, это радует!

[Skromnitsya]

Настя, ты с утра пораньше прыгаешь?
Сделал дело -гуляй смело!!!

[Ятсан]

чаще с утра. но если не успеваю, то в любое другое время

[Ятсан]

доброе утро!  прошла 6  день (Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней).  

[Skromnitsya]

Девочки, отчитались только Настя и Лена! Где остальные? 

 

Табличку сделаю чуть позже - дома накладка (малая приболела и малышу 40 дней малышу надо провести)! 

[Ятсан]

Айнура, поправляйтесь!

[Anar4ik]

Айнура, я вот чото пропустила, ты получается третьего бебика родила?

[Skromnitsya]

Ага, я сама как то это чуть мимо не пропустила 

[sulny]

За Настей не угнаться ) я по 12 минут отрабатываю и в ауте. Постепенно войду в строй. Летом сложнее изза жары

[Anar4ik]

Айнура, поздравляю! надо же как неожиданно то! У тебя же средняя доча на год получается младше моей.

[Ятсан]

мне реально в этой программе нравиться ведущая, точнее то, что она говорит. 

" именно сейчас сжигается жир"

"если вы остановитесь, то это будет ошибкой"

"20 минут в день заменяет многочасовые тренировки в спортзале" 

Слушаю ее, верю и за счет этого не останавливаюсь, хотя иногда очень хочется упасть.)

Особенно тяжело даются кардио-тренировки, где много прыжков.

[Ятсан]

добрый вечер!  прошла 7  день (Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней). 

[Gera87]

Айнура, у меня сейчас народ в гости приехал. От меня толку нет. На следующей недели (во вторник) обещаю скинуть. ))

[Ятсан]

всем привет!  прошла 8  день (Первый уровень курса Стройная фигура за 30 дней).