Сообщений в теме: 1997

[ScorpiOlga]

и как он, ДЮкан, на котором ты сидишь?!?!?!

Нина, по большому счету, СОМ и не нужен. Там есть несколько рецептов, где он нужен, ну типа пасту сделать или конфеты. Но я вполне обхожусь. Просто хотела узнать, нашла ли ты вкусное молочко.
У меня третий день сегодня чисто-белковый. Не могу найти сил. Что-то спать хочу. Еле сейчас проснулась...

[elmira_Ism]

вы такие молодцы, сразу в бой, а я себя все продлила пир и до НГ и вот после НГ, сегодня только у меня ЧБ и уж буду по новой возвращаться к Дюкану. На весы боюсь вставать, думаю хоть к 13 не так страшно будет. Пузо предательски вылезло опять ((( Бесит оно меня, по хорошему бы в спотрзал да пресскачать. Кстати, со вчерашнего дня отучаю дочу от груди, надеюсь, что аппетит уменьшиться. Титьки болят (

[Harizma]

не-а, Оль, даже искать не буду, мне конфетки Дюкановские не нужны:) как-то не впечатлило оно меня.

[ScorpiOlga]

ну и славно!!!! Нина, прям болею за тебя!!! Сделай ради задора фотку ДО...
На материнстве девочки уже по 25 скинули и на закреп ушли... Смотрю на них и думаю, млин, ну я еще пара месяцев и год будет... Хотя начинали мы вместе. Я все добить не могу остатки.

[Harizma]

у меня фоток ДО - море:)))

[MamaZaya]

У меня за три дня минус 3.1 кг))) Хотя мне дюкан насчитал, что я всего за 6 дней атаки потеряю 2.6. И есть-то особо не тянет... Хожу спокойно мимо кондитерского отдела за водой. Кстати, первый день выпила воды литра 2.5-3, кило с чем-то отвес. Один день мало пила- 300гр отвес. Вчера опять много воды пила- опять больше кг отвес)))) Но это отеки так хорошо уходят...

[ScorpiOlga]

у меня полтора нажранных кило ушло... теперь надо к предновогодним данным вернутся. сталось немного, но все-таки...

[Dragon]

я тоже на атаку ушла после праздничных возлияний и возжираний......
но тоскливо мне без сладенького...... а вообще сейчас пить тяжко, холодно и не тянет совсем......

кстати Олька у меня вот такой упадок был и сонливость когда я первый раз на атаке сидела....... меня вот испугало, что очень легко вес набирается обратно, прям вот переживаю как жить-то дальше блин если так прет вес обратно...... всю жизнь на Дюкане придется что ли.......

[То4ка]

Оль, ну у меня вот не так уж и легко вернулся. Пришлось попотеть)))

[ScorpiOlga]

Оля, у меня Женя ушел уже на обычный ритм. кончилась диета, прошел атаку, чередование и закрепление. после новогодних ЗАЖОРОВ встал сегодня на вес - чуть больше 91 кг. Но он сейчас меняет формат тренировок и я думаю, немного веса наберет за счет мышц. Но я ему все равно еду теперь, после праздников, предлагаю примерно похожую на ту, что Мириманова советовала: овощи с мясом, макароны с мясом, то есть гарниры все без мяса, либо курогрудь с рисом (200 гр), салаты обязательно. В общем-то принцип здорового питания.
Про себя тоже умаю с ужасом, что набираю просто капец как быстро. Но я знаю ответ: убитый метаболизм. Разогнать его - это большая, но нужная работа и без физ нагрузок здесь не обойтись...

Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 10 января 2014 - 10:17

[Kisya]

Оль, макароны с мясом Мириманова, как раз-таки, и не советует

[Dragon]

Ну вот у меня за неделю нарушений возжираний и возливаний +5 кг.... из них 2 кг вода с отеками, но все равно +3 то есть и быстро я считаю набрались...... а сбросить их гораздо тяжелее реально.....

[elmira_Ism]

У меня кстати тоже так, как начинаю есть нормально, буквально неделю, так привес. А как скидывать эти привешенные килограммы, так пол месяца, а то и месяц нужен (((. Вечно на Дюкане сидеть, тоска (

[ScorpiOlga]

Оль, макароны с мясом Мириманова, как раз-таки, и не советует

я знаю. описалась.. хотела написать, макароны с овощами. сегодня вот взял макароны, пармезан, салат из свежих овощей без заправки.

Вообще сейчас активно изучаю для мужа принципы БУЧ - белково-углеводного чередования. ему это должно помочь в тренировках.

[Dragon]

для массы на сколько я знаю и сушки мышц основное белки, т.е. творог, белое куриное мясо и еще что-то..... у мужа друг бодибилдер регулярно сидит на белках, правда вот с почками проблемы возникли, но я думаю что это от переизбытка белка именно......

[MamaZaya]

А я верю, что если все сделать правильно, этап за этапом, то вес не вернется... Не разочаровывайте меня, пожалуйста) Ну а если начать жрать в середине диеты - то ни кто и не обещал,что так не будет))))

[Dragon]

ну так давайте проверим...... кто бы спорил..... но вон Скорпи уже давно должна была на закреп уйти, ан нет все никак.... и именно как позволит себе лишнего, так прибавка на сколько я поняла....... просто мне допустим без фруктов даже в единичном количестве очень тяжело и я как представлю что как только их вводить начнешь так прибавка может быть тоскливо становится......

Но как Ольга выше писала возможно это индивидуальная особенность конкретного подорванного организма на других диетах...... конечно главное верить..... вы думаете я не верю.... очень верю и результатами впечатляна, просто проверочку не прошла с нарушениями......

и делюсь чтобы другим наоборот уроком так сказать было и не срывались......

[То4ка]

Я вот тоже теперь в раздумьях... Оставаться на Дюкане или что-то другое попробовать, учитывая, что январь-февраль я смогу не два, а три раза в неделю тренироваться. Что-то мне после НГ ооочень тяжко даются белковые дни. Второй день и второй день нарушаю(((

[Dragon]

Нееее Юль держись.... на Дюкане да еще со спортом результат обалденный поверь личному опыту...... главное взять себя в руки и держаться.....

[ScorpiOlga]

Девочки, а на какой,простите,диете вас по головке погладят искажут: ешьте и пейте на празаники несколько дней,вес не вернется... Особенно это касается тех,кто вначале.... Книгу прочтите. Дюкан пекрасно обьясняет,что делать так нельзя. Я вверху приводила его цитату о воздушном шарике...

Нуитак на всякий случай...я вешу сегодня к вечеру как до нового года - 62 кило. Стоило взять себя ввруки, три дня не жесткой атаки (нечисто белые дни,но белковые,с допами,которые разрешены). Но вижу,чтг отечность сохраняется...в баню что ли сходить..

Долбанный планшет,простите за ошибки

Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 10 января 2014 - 21:39