Сообщений в теме: 1809

[Bibolzarina]

Добрый День! меня зовут Зарина

 тоже хочу с вами участвовать в похудениию

возраст 29 лет вес 75 кг

[ПаниСтар]

Я вот не умею считать калории, хотя и програмки себе скачала, но и там как то не понятно.
В программе, в которой я записываю ежедневно свой вес есть такой расчет как суточная норма калорий.
Чтобы плавно снизить свой вес мне надо 1409 калорий, чтобы быстро снизить вес 1057.

[Karelis]

.

Сообщение отредактировал Karelis: 11 ноября 2015 - 00:34

[ПаниСтар]

А у нас глубокая ночь)))
Давайте худеть вместе

[Karelis]

Ира, что за программа? Я тоже хочу такую, надо бы записывать вес, а то вот путаюсь и забываю..

[ПаниСтар]

Называется контроль веса. В плеймаркете скачала. Бесплатно только вес можно записывать и расчет разовый вроде бы сделать. Мне прога понравилась своей простотой я купила все функции за 392 тенге))). Ещё сделала, чтоб она мне напоминала взвеситься
Напоминалка бесплатная) там же

[Ятсан]

Зарина привет!! добро пожаловать)))

Яна  я просто люблю курицу отварную)))  

а что касаемо пресса- очень надеюсь что смогу  его делать больше.  пока тяжело. когда то 60 за минуту делала. а сейчас 10 кое как с перерывами..

а я калории не считаю, просто  думаю от чего я не разжирею)))

[ПаниСтар]

Везёт, когда любишь то, что полезно

[Элен]

Добро пожаловать! Успешного похудения!
Stasya2015 Настя рост: 1.65 вес: 95.3 кг Цель: 75 кг
Мадина1 рост: 1.55. Вес:66 кг.Цель: 58 кг
ПаниСтар Ирина рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная Шолпан рост:1.72.Вес:62 кг.Цель:57 кг
Мама Алинки Галина рост: 1.70. Вес:65.2 кг. Цель: 60 кг
Ятсан Настя рост: 1.70. Вес: 87 кг. Цель:80 кг 
Яна Karelis рост:1.65 вес: 67.5 цель 58 кг
Bibolzarina Зарина рост? Вес: 75 кг цель?
Зарина как решила снижать вес? Каким способом?

[Ятсан]

доброе утро всем! 

завтрак

 вода1 стакан

 курочка отварная с бульоном.

 вес 83,5

[Элен]

Настя стремительно худеет. Класс! Здорово. Не сбавляй темп.

[Karelis]

Я снгодня утром 67, 5. Ела на завтрак кашу пшенную и кофе.
Скачала вчерм программу для похудения. Там все высчитывается, имт, сколько жира у меня ( кстати, очень много), хотя вес написано нормальный для моего роста. Еще можно посчитать сколько калорий съел, там вводишь , например, борщ 200 гр и выходит калорийность. В общем, ночью вчера скачала, посмотрим как работает.

Сообщение отредактировал Karelis: 11 ноября 2015 - 14:11

[Ятсан]

спасибо, Элен! я тут тоже счетчик калорий глянула и сколько мне нужно есть калорий в день чтобы в неделю на определенный вес худеть.  все оказывается достаточно просто.    обед был 1 стакан воды, картофельное пюре . + морковный салат типа хе.   Каша на завтрак это оказывается очень правильно если хочешь похудеть. какие то медленные углеводы.

Сообщение отредактировал Ятсан: 11 ноября 2015 - 14:29

[Karelis]

Вот я тоде заметила, обычно встаю, ем гречку с салатом или суп и через час уже голодная. А сегодня кашу съела и спокойно гуляли с детьми, никакого голода.

[ПаниСтар]

Помнится, Настя, сказала, что вес 87 кг у неё был вечернешний, потом она утром взвесилась (что более правильно) и была 84. Настя поправь меня, если я не права )

[ПаниСтар]

Я, думаю, к НГ буду 69 кг, к марту 67 и к лету 63-64 кг. Думаю это реально))
Скорей бы в спортзал, но обычно в спортзале в первые месяцы набираешь вес

[Ятсан]

все правильно Ира 84,6 у меня был вес утром 5 ноября. Но у меня и по утрам был  такой вес когда воды попью много. все что ушло это лишняя вода и шлаки. Жир так быстро не уходит))

 ужин

 вода 1 стакан+ гречка+ рыбка консервированная.

Конечно Ира реально, тем более если в спорт зал пойдешь!

[Bibolzarina]

Скажите пожалуйста как сюда свою фотограф выложить?

Настя стремительно худеет. Класс! Здорово. Не сбавляй темп.

Настя мы в тебя верим

[Ятсан]

Зарина, набери в других темах до 5 сообщений кажется.  потом в верхнем правом углу твой ник. щелкни один раз по нему. там зайди в профиль

[Bibolzarina]

Добрый День! меня зовут Зарина

 тоже хочу с вами участвовать в похудениию

возраст 29 лет вес 75 кг

рост 157 вес избыточный ,сейчас вешу уже 74 кг