Сообщений в теме: 359

[MamaZaya]

Ой, спасибо, девочки, за поддержку! Еще, оказывается,100гр - это много! Достала весы свои кухонные, думала врут, проверяю - нет, правда... 200гр гречки, стакан молока - полноценный обед) Клево)))

[Karagandinka]

Диет Хелпер девочки, у вас платная полная версия или бесплатная? Что-то у меня ни борща, ни каши нету там ((( В каком разделе, как вы ищете, просветите особо одаренных?

[О-ля-ля]

Анюта, ой, спасибочки я сама мало знаю, но каждый день читаю что-нибудь новое)) и конечно сюда стараюсь добавлять на свой взгляд самое интересное и полезное))

Даша, аааааа, я тоже хочу кухонные весы)))

[MamaZaya]

Я качала с Плей Маркета,там бесплатно. Скачала еще одну считалку, там примерно так же. Такой зеленый квадратик, в нем яблоко, чашка, куриная нога (хотя, почему я решила, что именно куриная??) и знак "равно" Еще "похудеть без диет", но бесплатная версия. пробная, как-то мне не очень...

А весы я купила сто лет назад. Уж не помню зачем. А вот теперь пригодились.

[Zasonya]

Всем привет!
У меня завтрак вышел на 282кал.
Творог 100 гр с молоком 100гр
Каша геркулесовая на воде три столовой ложки(больше не захотела). Я не знаю сколько в трех ложках, поэтому посчитала как 150 гр.
Еще не обедали.
Я чера вечером дипрессовала. Думала я утром накинусь на еду, ан нет. утром встала и особо ничего не хотелось мне.
Самое тяжкое это ужин. Тут мне хочется всего всего...и побольше...

[Zasonya]

Лена Карагандинка, я в маркете в поисковик вбиваю, счетчик калорий и он мне выдает кучу счетчиков. Мой называется счетчик калорий от fat secret.

[анюша]

А у меня сегодня завтрак поменялся с обедом))

Утром ела вареники, с кетчупом вместо сметанки))
Пила без молока, чай с печенюшками..

а в обед ела омлет, и пару помидорок...

На ужин уже запланировала просто попить кефир и чего-нить еще, может бутер сделаю, может пару яиц отварю..

[IRISCA]

Сегодня ела как попало-дачный день))
Завтрак 8.30:
кружка кофе
два бутера с маслом(ну если целый кусок хлеба отрезать и на половинки поделить,то два)

Обед часов в 12:
кружка чая
две картохи,сваренные в мундире
пару редисок
несколько ложек салата с яйца и консервы рыбной
четвертинка хлеба(тот же кусок,разделить на четыре части)

Ужин уже дома,18 часов:
доела оставшийся с дачи салат-ровно три столовые ложки)
пол кружки бульона пельменного с луком зеленым и тремя пельменями,больше не влезло)))
хлеб не ела

[анюша]

На ужин все таки был не кефир, съела штуки 4 блинчика, но просто без варенья, сгущенки и всяких понтов)) и выпила стакан молока))
Все рот зашит до завтра, успела таки до 18.00))))

[О-ля-ля]

я сеголня уложилась в 1447 ккал)) (но, правда, это с учетом -200 ккал от трени) сейчас поясню, откуда так много.
завтрак
омлет из 2 белков яиц, немного молока 200 гр 152 ккал
чай черный 250 гр
зефир 1 шт 134 ккал

перекус
яблоко 50 ккал

обед
гречневый суп из курицы 250 гр 190 ккал
чай черный
зефир 1 шт 134 ккал

перекус
семечки тыквенные 100 гр (порция с ладошку) 530 ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ужин
окрошка на кефире 0,1% 250 гр 117 ккал
чай
печенье овсяное (палочки) 50 гр 208 ккал
зефир 1 шт 134 ккал

после ужина еще раз попили чай с мужем
чай черный 250 гр
зефир 1 шт (вот это уже было лишнее ) 134 ккал

пипец!!!!!!!!!! если бы я знала про семечки!!!!!!!!!!!!!!!!! в жизни больше не буду их есть!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2,5 тренировки горстка семечек!!!!!!!!!! я в ауте!!!!!!!!!!!

[Karagandinka]

Аня, ну как, чай помог?

Оля, смотрю зефир любишь?
Заметила, что с подсчетом калорий, как то стала наедаться малой порцией. Сегодня в дочину тарелочку на завтрак гречневые хлопья заварила. Из-за стола мне казалось, что я выкатываюсь как колобок, я объелась!!!
Кстати, вот к примеру хлопья нужно считать в готовом виде или в сухом? Что то я запуталась...

[анюша]

Леночка ты про проблемы со стулом
Чай кстати прелесть, травка называется семена пажитника, перевела, у нас тут хельба называется..
Девочки почитайте, прям панацея от всех болезней!!
Пью и оздоровляюсь...
Проблемы мои почти отступили, но не совсем чтобы ушли, боремся...

[О-ля-ля]

Лен, просто зефир-самый малокалорийный среди сладостей а так я люблю все-шоколад, конфеты, пирожные...

[анюша]

Оль, я про семечки давно знаю, что это пипец...
ро них лучше забыть раз и навсегда))))

Про чай с мужем))) Эххх для меня всегда это печально заканчивается))
Так как муж явно просто так чай пить не будеТ)))
Ты зефирки любишь?)) Год не ела уже...((

[О-ля-ля]

Лен, я думаю, что в готовом...)) но не утверждаю...
да, я тоже ооочень заметила, что наедаюсь гораааааздо меньшей порцией, чем привыкла, получается я капец пеередала

[анюша]

Ахахах)) запарилась и сама себе лайк нажала)))
Зазналась однако)))

Все пошла отрабатывать блины!! Чтобы не повадно было))) А то так можно и расслабиться совсем)))

[Zasonya]

Хлопья кукурузные я считаю в сухом виде. И отдельно считаю количество молока которое я добавляю.

Оля, семечки дааа, я тоже уплела в прошлый раз их 100грамм и плюс 560 что ли калорий, на ровном месте.:)

В орехах тоже олчень много калорий будьте осторожны!:) но запрещать их во все не советую. Там же много полезностей. 30грамм в качестве перекуса сойдет:)

Еще из сладостей мармелад и пастила низкокалорийные, как ты к ним Оль относишься? Я так очень все люблю.

Лена, согласна, с подсчетом калорий, желудок уменьшается хорошо. Я тоже стала замечать что наедаюсь меньшей порцией, чем раньше.

Кстати, время ужина, а мне особо есть не хочется:)) Вчера был пик видимо у меня:))Мы пришли с прогулки 3х часовой. А я воды попила и все. Но поесть надо. Ужинать буду супчиком куринным с вермишелькой.

[Женственная]

Привет. А я сегодня сорвалась(((
Итак.
Завтрак: 1 бутерброд с сыром+цикорий с молоком и заменителем сахара
Обед: Суп рисовый +1 бутерброд с сыром+цикорий с молоком и заменителем сахара
Ужин: рулет (тесто+фарш+джусай) со сметаной (сметаны съела почти 200 гр)+3 мармеладки в шоколаде+цекорий с молоком и заменителем сахара

И уже 2-й день без тренек

Кстати, вот наткнулась в нете http://vk.com/fitness.mama
там у нее много статей про правильное питание, а еще на ютубе смотрела как она за полчаса готовит 6 блюд на день.

[анюша]

Сегодня никто ничего не ел?)))

[Zasonya]

Ели:))
наверное сегодня были у многих погрешности?:)))я не исключение, но я уложилась в свои 1800:))

Завтрак 414 кал.
Творог 18% -100гр
Молоко 100гр
Изюм 30гр
Ломтик сыра 10
Чай

Обед.252 кал.
Щавелевый суп350
Хлеб 2ломтика

Полдник иииха! 524 кал.
Мороженое шоколадное 150гр
Мармеладка 1 шт.
Кофе с молоком 240мл

Ужин 422
Салат греческий 350
хлеб черный 2 ломтика