Сообщений в теме: 1809

[SvetLik]

Тутачки я будут вопросы задавайте, постараюсь подсказать что знаю)))

[ПаниСтар]

Марта ты в строю? Будешь худеть?))

[Marta]

Че ты меня подбиваешь! Может, мне нравится в одних штанах ходить

По хорошему надо. Но я просто в питание не верю. Я думаю, что все в комплексе должно быть.

Света, может, разжует что надо делать - может, возьму себя за шкирку

[Lulita]

Марта, 80% похудения это питание и лишь 20% спорт. Спорт подтягивает, но у меня если бывает спорт и питание, то весы стоят, это нормально, да, но не мотивирует вообще никак. а от без спорта вес быстрее уходит

[SvetLik]

Lulita, интересное процентное соотношение))) вес может стоять по разным причинам их очень много. Так же знала история результаты без спорта и знала их без переходника системы питания)))
Лена, всё не так страшно, просто то что очень круто пошло одному, другому может вообще не идти, но я то рядом главное это твоё желание!

[ПаниСтар]

Че ты меня подбиваешь! Может, мне нравится в одних штанах ходить
По хорошему надо. Но я просто в питание не верю. Я думаю, что все в комплексе должно быть.
Света, может, разжует что надо делать - может, возьму себя за шкирку

Фиг с ними, со штанами... Ты когда с дивана встаёшь, не кряхтишь ещё? Колени ещё не болят, спину не ломит?

[Marta]

Фиг с ними, со штанами... Ты когда с дивана встаёшь, не кряхтишь ещё? Колени ещё не болят, спину не ломит?

Да вроде нет!

А ты что, уже?!  

Скажи еще, что с тебя уже песочек сыпется и ты двор им посыпаешь

[ПаниСтар]

Скажи еще, что с тебя уже песочек сыпется и ты двор им посыпаешь

Сейчас это даже плюс )))))

[Ятсан]

темка затихла, но если что я вновь в строю. ))

[Ятсан]

Итак, 11 апреля вес был 86 кг.

сегодня 84 ровно.

начальный вес 90 кг. -+500 гр

 

итого минус 6 кг за все время.  до первой цели еще 4 кг!

первая цель-80 кг.

[ПаниСтар]

Настя, рост какой у тебя напомни
Айнурчик, может здесь начнёшь табличку вести? Я бы присоединилась))) только более упрощённую, рост, вес, ог, от, об, ну и ушло/пришло

[Ятсан]

168-169 где то

[Skromnitsya]

ОГ
ОТ
ОЯ
ОЖ
ОБ
ОР
ВЕС

Рост (в 1 раз)
Старт (с датой) и цель

Так пойдет?

[ПаниСтар]

Ягодицы, жопа, ой живот, руки - лишние))))

[Skromnitsya]

Это ж самое заметное -

[ПаниСтар]

Бёдер хватит)), талия и грудь, ну и вес))

[Ятсан]

Айнурчик, так теперь сюда скидывать инфо?

  то есть в личку? а то что по джил не надо , да?

[Skromnitsya]

Настя, я подумаю за выходные, как лучше сделать.
Все таки ты с джил прыгаешь и там не только замеры, но и кол-ва занятий, программы, уровень...Важно

Ты в понедельник скидывай в ЛС, начну там табличку (первые данные как начальные пойдут), а тут подожду желающих ))

[Lulita]

я вот не знаю, рискнуть мне с Вами что ли? Я пока что питание налаживаю, спорт не подключила. Но я катастрофически не уживаюсь с таблицами.

Цель пока -10 кг.

мне тоже кажется, что вы слишком много параметров замеряете. Когда замеряются бедра, они же вместе с попой замеряются.
талия -бедра-грудь вполне нормально. В моё случае, грудь можно вообще не заменять, она у меня 90 никогда не была, всегда меньше.

Про колени, это важно. Включите в рацион кунжутное масло или семя. Оно очень хорошо укрепляет суставы. Я утром в йогурт добавляю кунжут или чиа. нехватку кальция не ощущаю.А раньше пила кальций дополнительно, все хрустело.

[ПаниСтар]

Юля, давай присоединяйся! Таблица мотивирует лишнее не сожрать)))) и сразу свои косяки видеть в случае нарушения