Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

Для меня 30дневка легка только поэтому......Мне нужны долгие и конкретные занятия.

[Dindrik]

Я поменяла потому как мне реально поднадоело((. Я даже на шейпинг, где инструкторы с экранов преподают программу целый месяц не могу ходить. А вот групповые программы в фитнес-центрах очень люблю, потому как они их постоянно обновляют, за некоторым исключением.
Завтра хочу шреды и метаболизм сделать, но это зависит от сыночка. Сегодня на погоду капризничал почти целый день.

[Ульянчик]

На сколько я знаю там раз в три месяца меняют...?

[Ovchinka]

ахах какое мне особое внимание то! ВАУ! А сразу и не после таблички можно было спросить (ну даже когда первый раз мы скидывали замеры) или сказать что "ой Аленчик че то маловато получается в ОЖ у тебя.перемерь." нет, надо до последнего молчать и практически игнорить и посты в этой теме по скидыванию веса, и калькулятор каллорий, и еще кучу инфы со своего ничтожного опыта я писала..... и даже последний огромный пост по питанию никто не прокомментил..... зато друг другу писать что у меня "странные" замеры можно и даже нужно обсудить..... приятно ТАКОЕ отношение..... очень..... после такого явно ничего ни скидывать ни показывать не охота.... я блин скинула что считаю правильным, как намерила там себе... и побежала дальше. это не значит что я вру или подтасовываю факты. Я ИЗМЕРИЛА РАСТОЯНИЕ НА УРОВНЕ ПУПКА. максимум на см ниже. это я и считаю ОЖ.
просто у меня физически нет времени следить за результатами остальных. я прочла в постах кто чему рад, порадовалась.и пошла с детьми играть/по хозяйству/на огороде пахать.... ну а что так отнесутся к моим возможным ошибкам конечно обидно.... между собой нашушукались какая я нечестная, и ладно. а вот остальных КТО изначально ошибся в размерах, ты Ульяна кстати сразу одернула и попросила настоящий результат, обьяснив что и где лоханулись.... ну да, это же подружки, их надо учить. а я то кто. про меня только между собой поболтать и хватит чести.

спасибо девочки. я пойду лучше отсюда.и тихо в сторонке буду сама себя обманывать с измерениями. я понимаю что не обязаны были, но раз заметили то можно было по нормальному сказать.

и пожалуйста не надо разводить из за меня тут сыр бор. у кого что то конкретное будет ко мне, пишите в личку. тему засорять не дай бог моей персоной не надо....

[Ульянчик]

ужс Алёнаа!!!Ты куда катишь то?...Прекрасно знаешь что с тобой общаюсь....... Что значит подружки не пожружки? Я если вижу то спрашиваю.Игнорировать...я не игнорю,просто сколько раз тебе по телефону всё стольео объясняла....И по пять раз одно и тоже?
Девочка, ты не обижайся на меня, никак не хотела тебя обидеть,НО уровень пупка это не ОЖ...Ты же прекрасно читаешь о том что все пишут БРЮХО ,спасательный круг......... ну вобщем,никто не шушукался и зря ты сваливаешь так...
Написала бы ой да, "затупила" Ульян....со всеми бывает же...Посмеялись и усё..А тут обиды и всё прочее.Зря Алён.

А и кстати лс я не проверяла как занята была..и вот только открыла когда делала таблу. А перепимываться мне некогда было...т.к. увы,разрывалась на три части...Мама,доча,табличка+ещё неприятный момент решала...Я ни у кого не спрашивала..У Оли я тоже не дописала...И что ж..она моя подружка...Но каких то бонусов не вижу...Про Лену написала так как реально не вникла,Леночка не подписала ,не прояснила..И то...она тоже моя подруга,но какие бонусы?)))Не обижайся ты чего)))

Мы все замеряем одно и тоже и надо как то в этом участвовать же.

И вообще как то гадко...Неприятный момент.

[Dindrik]

Доброе утро девочки!

На сколько я знаю там раз в три месяца меняют...?

Есть программы, которые они получают с Москвы, там да раз в три месяца (просто инструкторы всегда разные, у каждого свой процесс занятия, в смысле общение, зажигательность, внимание и т.д. ). А такие проги, как аквааэробика, йога, степ-аэробика, зумба они по уровням и на усмотрение тренера. Там нет конкретных комплексов.

[Skromnitsya]

Девочки, не ссоримся! Мы здесь не для этого! У всех совсем другая цель!
Можно условно договориться: Ульяна наш "инструктор", она одна, нас много!
Что не поняли- в ЛС, попросите ее агент, скайп, Моб тел в конце концов, ватсап и тд и тп!
Учитываем, что у всех дети, в основном маленькие! Тут мы только после того, как дети накормлены/одеты/выгулены/вылечены и тд и тп! Без обид и обвинений! И да, худеть тяжело-нервные все! Не срываемся друг на друге-срываемся на Джилл )))
Всем удачного дня! Через полтора дня лето!!!

[Dindrik]

Обалдеть, уже почти лето, а у нас предупреждение было, что ночью заморозки почвы до -2. А на улице сейчас всего +7, хотя солнышко появилось, это уже радует .

[Ульянчик]

Айнура, спасибо так приятно!!!! Я собираюсь на похороны к девочке, в одной группе учились...Тяжко.

А вы давайте занимайте девочки на все 100!

Обалдеть, уже почти лето, а у нас предупреждение было, что ночью заморозки почвы до -2. А на улице сейчас всего +7, хотя солнышко появилось, это уже радует .

У нас тоже самое...Нц мы в принципе рядом живём.....Блин я надеюсь за пол месяца успеет всё наладиться, в Астану собиралась.

[Skromnitsya]

Ульяна, соболезную.

[Оленьк@]

Алёна мне уж точно ни каких бонусов нет.... Просто мы в прошлый четверг с Ульяной виделись в живую.. и она увидев меня удивилась почему у меня такие огромные замеры талии.... как оказалось я её не там мерила .... Вот почему я знаю что в первой табличке у меня есть неправильные замеры...

[О-ля-ля]

Алена... какой неприятный пост... зачем ты так?..(( даже обидно за Ульяну стало... она нам ВСЕМ добра желает, помогает, подсказывает, хотя ей это ну вот никак не надо!....
зря ты так... мы НИКТО между собой не шушукались, это я тебе точно говорю. кто-то один вероятно тоже заметил странную цифру и деликатно спросил у Ульяны, я думаю так... а ты неведая вот так на ВСЕХ накинулась... правильно Айнура написала, у нас у всех здесь общая цель, так зачем же мы будем тебя обсуждать, зная ЛИЧНО КАЖДАЯ насколько это деликатная и больная тема???

я тебя прошу, успокойся, и не таи обид, это разрушает.... и не надо уходить "отсюда", у тебя ведь тоже есть эта цель? так давайте вместе ее добьемся?)))

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 30 мая 2014 - 09:40

[Karagandinka]

Я вот что нашла в сети:

Spoiler

Как измерять?
Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.
Объем бедра сверху (ноги).
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем под коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы (голень).
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем предплечья.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.
Объем шеи.
Измеряют вокруг шеи по основанию.

[Ульянчик]

отличная статья Лена.

[Karagandinka]

Ульяночка, извини, больше постараюсь так не ошибаться с отчетом . Я понимаю какой это труд собрать воедино всю информацию, которую каждый присылает либо не полной, либо в последний момент, либо вообще как я . Спасибо за такую красоту !!!

Сообщение отредактировал Karagandinka: 30 мая 2014 - 12:26

[Skromnitsya]

Ого, я бедро не правильно меряла )) теперь буду под прямым углом! Спасибо, Лена!

[анюша]

Девочки я немного в шоке, если честно)) дело даже не в том что Ульяна моя подружка) Просто если со стороны посмотреть, человек старается, что то делает, гоняет нас постоянно, ты на фитнесс не ходила? или в тренажерку, там вообще спуску тебе не дадут, не на минуту, еще так стыдить будут, огого, по другому никак потому что, кто то с первого слова все понимает, а кому то надо вталдычивать) Все мы ведь сами себя знаем, и свой потенциал, свои возможности и свою лень тоже!! Так знаешь, в фитнесс центрах тренерам платят деньги за это, при чем немалые...!! А тут вам пожалуйста, бесплатная помощь и консультации, и вот она благодарность какая, ты думаешь так легко отвечать за что то, самому надо попытаться хоть раз, потом и придет понимание...
Обвинениями кидаться каждый горазд, а вот осознать свои ошибки, подумать просто...

Нянек тут никому нет..)))

[О-ля-ля]

снова мой отчет)) позанималась в 4 раз)) осталось 6 тренировок и я перейду на другую программу
было тяжело, но я прям чувствую в себе каждый раз все больше и больше сил))
эксцентрические прыжки не могу никак сделать полностью, первый цикл делаю, а вот во втором уже с Анитой...
ну и последнее кардио

[Ульянчик]

Анюта спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!

А чего у вас так тихо тут????Где все???Ку куууу!!!

[О-ля-ля]

тутольки мы...)) ты как?