Перейти к содержимому


Фотография

Джиллиан Майклз

фитнес дома

Сообщений в теме: 4500

#1541 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 29 мая 2014 - 20:04

А еще достижение-бук пила три пирожных "картошка" (доче, маме и себе), им отдала, а свое в хол-к поставила -завтра на утро ))) сварила себе цветную капусту, пойду хрумкать!!!
  • Karagandinka, анюша, О-ля-ля и 2 другим это нравится

#1542 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 29 мая 2014 - 20:27

Начальная неделя(1)

Изображение


Изображение

Неделя №2

Изображение


(у меня много вопросов по отчетам и много неясностей...)Позже всё спрошу и внесу ясность многим...

Сейчас побежала к доче.


Сообщение отредактировал Ульянчик: 29 мая 2014 - 20:34

  • Skromnitsya, Karagandinka, Колбаса Деловая и 9 другим это нравится

#1543 Off   Ovchinka

Ovchinka

    Жить нужно так, чтобы депрессия была у других!!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 252 сообщений
  • Город:Казахстан,Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-01-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 29 мая 2014 - 20:51

Айнура поздравляю! это действительно достижение! осталось малость - дотерпеть до утра)))))

а я сегодня решила плотно обьесться на обед.... сьела спагетти с котлетой, но теперь так тяжело в животе и подташнивало даже.... прям жуть ощущения, но ведь глаза реально хотели все это сьесть.... больше так есть не буду, желудок отвык от такого количества пищи сразу
  • Skromnitsya, О-ля-ля, Dindrik и 2 другим это нравится

#1544 Off   Оленьк@

Оленьк@

    Интеллект и образование — это разные вещи.

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 324 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:02-10-2008
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 29 мая 2014 - 22:09

Ульяш ты у меня отвес в 400гр не указала.. а в талии такой скачек потому что я в прошлый раз её не правильно измеряла ( потом ты внесла мне ясность)))))))))))) А руки я наверное в прошлый раз неправильно мерила
  • Ульянчик это нравится

#1545 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 29 мая 2014 - 22:13

Оленька ссори)Меня отвлекали и я не посчитала...Сейчас я напишу всё обо всем и внесу много много ясностей.
  • Karagandinka, Оленьк@ и анюша это нравится

#1546 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 29 мая 2014 - 22:22

Спасибо за табличку, Ульяша! Вновь такая красота!


Разглядела новую табличку-какие у вас отвесы, девочки! Я в шоке!

Лена, Аня, Динара, Галина, Алена, Ульяна, браво!

Динарик, ты вообще зверь! Вот это темп!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 29 мая 2014 - 22:20

  • Karagandinka, Ульянчик, анюша и 3 другим это нравится

#1547 Off   Karagandinka

Karagandinka

    Радуюсь жизни !!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 037 сообщений
  • Город:Караганда, родной город Тараз
  • Возраст первого ребенка:14-08-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 29 мая 2014 - 22:36

Аняяяяааааа, я от твоих параметров в восторге 95-61-95 Изображение
  • Skromnitsya, OLena, Ульянчик и 4 другим это нравится

#1548 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 29 мая 2014 - 22:45

даааа, я тож завидую тихой и белой завистью...))) просто ИДЕАЛЬНАЯ фигурка!!
  • Skromnitsya, OLena и анюша это нравится

#1549 Off   анюша

анюша

    Уверенность — это Вера в себя!)

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 487 сообщений
  • Город:Караганда!!
  • Возраст первого ребенка:10-08-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 29 мая 2014 - 23:18

Девочки..Изображение
Не хвалите меня))) а то я все брошу)))
А мне на море... :uff:
Все таки не 90-60-90)) есть к чему стремиться)) :rolleyes: К тому же у меня из объемов только живот уменьшился..))

Спасибо вам большое, расплылась вся в улыбке :oi:

Ульяш табличка супер, еще красивее!! Спасибо тебе за труд твой, представляю как это нелегко, особенно когда собрать толком в кучу все не можеь, одна одно забыла, другая другое))) :flower:
  • Skromnitsya, Karagandinka, OLena и 4 другим это нравится

#1550 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 29 мая 2014 - 23:52

Не за что Анют)

У меня есть вопросы к Алёне......По её объемам!
Алёна, я вот знаю тебя как ты примерно выглядишь и по габаритам ...
У тебя живот меньше чем у меня???!!У меня 81. Ты конечно не обижайся но я так не думаю...Как ты меряешь ? И у меня бооооооооольшое желание чтобы сфоткалась ты, хотя бы на пару минут выложи фотку. Просто не то что я не верю, но просто невозможно такое.При таком росте весе и с объемами так я же видела тебе живьем, тем более ты говоришь что набрала... Просто совсем не сопоставимые объемы с весом и ростом...
Тем более при таких занятиях получается не постоянным.Ты не обижайся,но это то что не дает мне покоя..........Просто не одна я даже это заметила......



Вот...
Потом девочки, Пишу сейчас табличку и сохраните у себя её.......
В какой последовательности там идут замеры объемов, в такой и мерьте....(поймите девочки мне же не удобно тоже...)

Писала всё со слов ДМ как она всё называет

ЯГОДИЦЫ-это попа(жопа)кому как удобнее;
БЕДРА-это ляшки
ТАЛИЯ -это я думаю не нужно объяснять...
О.Ж-объем живота(брюха)которое у нас в самом огромном месте ....после родов, спасательный круг....
О.Р-объем руки в самом большой верхнем месте
О.Г. понятно что...

Вот....
Ещё, если вы пишите объем полный обоих ног и по отдельности пишите так (пример: 100/50)

Не переименовывайте мои сокращения, я путаюсь очень(((
Далее)
Девчата, теперь мне не нужно скидывать полную заполненную анкету, а только ВОТ ЧТО:

Объемы: ОГ,ОТ,ОЖ,ОЯ,ОБ,ОР и т.д. (пишите см и всё)
Вес -пишите так...Привес -500гр.; Отвес -1000гр.если всё так так и пишите - 0!
Количество пройденных занятий за неделю. -пишите не полностью, а именно сколько вы прошли занятий вот с четверга...То бишь за неделю.....(Пример: 5занятий за неделю)

Вот вам шаблон,скопируйте и в такой последовательности заполняйте не переименовывайте...СОХРАНИТЕ ЕЁ У СЕБЯ !!!!!!!!!!
1 НИК ИМЯ
2 О.Г
3 О.Т
4 ОЯ
5 О.Ж
6 ОБ
7 ОР
8 ВЕС
9 ОТВЕС
10 ПРИВЕС
КОЛИЧЕСТВО ПРОЙДЕННЫХ ЗАНЯТИЙ.

Сообщение отредактировал Ульянчик: 29 мая 2014 - 23:53

  • Karagandinka, IRISCA, Zasonya и 6 другим это нравится

#1551 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 29 мая 2014 - 23:57

Ульяшик, да ты моя хорошая!.. я представляю, ЧТО мы тебе наскидывали, и СКОЛЬКО ты это разгребала...))) прости :flower:
обещаю выполнять сие требование) (хотя вроде все как надо скинула)))
  • Karagandinka, Ульянчик, анюша и еще 1 это нравится

#1552 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 30 мая 2014 - 00:00

Да всё в норме,просто решила внести ясность, мне так легче...И порядок чтобы соблюдался, а так мне очень приятно делать эту табличку.
  • Karagandinka, анюша, О-ля-ля и еще 1 это нравится

#1553 Off   анюша

анюша

    Уверенность — это Вера в себя!)

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 487 сообщений
  • Город:Караганда!!
  • Возраст первого ребенка:10-08-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 30 мая 2014 - 00:01

Девочки, давайте будем внимательными!!
Ульяше вообще не просто, раз сам никто не хочет браться, уважайте труд других!!
Я тоже буду очень следить за своими отчетами!!!
  • Ульянчик, О-ля-ля и Женственная это нравится

#1554 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 30 мая 2014 - 00:03

Вы сами запоминайте сколько у вас во общем занятий, а потом отчт за месяц будет проводиться более объемный. Девочки не хочу не кого как то задеть,просто охота дисциплины ,порядка в отчетах.
  • анюша и О-ля-ля это нравится

#1555 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 30 мая 2014 - 00:05

Ульяш, все правильно!! я тоже ЗА дисциплину!

уххх, какая ты строгая... :worry: :confused: :cool: :flower:
  • Ульянчик и анюша это нравится

#1556 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 30 мая 2014 - 00:11

Итаааааааааак!!!!!!!!!!
За моей спиной сегодня пройдено метаболизм и нет проблемным зонам :uff: =) !Всё делала по чесноку !!!!!!!!!!!! Аж прям чувствую по мышцам))))))) =)
  • Skromnitsya, IRISCA, анюша и еще 1 это нравится

#1557 Off   Dindrik

Dindrik

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 659 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:27-04-2002
  • Сколько детей у Вас есть?:4 и более детей

Отправлено 30 мая 2014 - 00:12

Ульяна, спасибо большое тебе за табличку! Это действительно кропотливая и нудноватая работа.

Вот у всех ОГ - это объём груди, а у меня это объём спины :sad: . Но, скоро я это исправлю =)).

Сегодня не делала я Шреды. Вот ну не смогла себя заставить. Зато с большим удовольствием сделала Метаболизм. Не всё идеально конечно, но постаралась. И довольная очень-очень. Понравился мне этот комплекс.
  • Skromnitsya, OLena, IRISCA и 4 другим это нравится

#1558 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 30 мая 2014 - 00:15

О!Метаболизм это круто))) :flower:

Сообщение отредактировал Ульянчик: 30 мая 2014 - 00:16

  • Skromnitsya, анюша, О-ля-ля и еще 1 это нравится

#1559 Off   Dindrik

Dindrik

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 659 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:27-04-2002
  • Сколько детей у Вас есть?:4 и более детей

Отправлено 30 мая 2014 - 00:17

Динарик, ты вообще зверь! Вот это темп!


Так у меня то работы ещё непочатый край, вот и стараюсь =)) .
Совсем скоро и ты на весах заветную 6 увидешь :wink:
  • Skromnitsya, анюша и О-ля-ля это нравится

#1560 Off   Женственная

Женственная

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 122 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-08-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 30 мая 2014 - 00:26

девочки, а для чего вы меняете программы? это улучшает результат или просто надоедает делать одно и то же каждый день?






Новые записи в блоге на эту тему

Фотография

От: Джиллиан Майклз

От miracle_01 в miracle_01' - блог, на 18 февраля 2015 - 19:58

Источник: Джиллиан Майклз

Читать полностью →

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Rambler's Top100 Все права защищены © 2008-2018 Karapuz.kz