Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

[О-ля-ля]

ахахха, классно)))))))

уфф, отпыхтела я третий раз третий уровень)))
есть момент, когда Джилл говорит "хочется рычать, сейчас вы хотите выключить видео и никогда больше не слышать мой голос... неееет!!! вы меня не выключите, потому что вы все еще помните, для чего вы это начали!"))) я всегда улыбаюсь в этот момент)))))))))))

а еще, сегодня на отжманиях на гантелях с меня прям капал пот на ковер

[Ульянчик]

каааааайф!!!!!!!!!!!

.

[Женственная]

девочки, я конечно не могу утверждать. я не врач, но у меня тоже ТАК болели ноги, что наступать было больно, как будто лодыжки вывихнула, но я потерпела, продолжала заниматься, после разминки и первых прыжков все проходило)

я уже 2 треньки терплю, но боль только усиливается, а вчера я вообще еле прыгала. Так что я с сегодняшнего дня временно без кардио(((((((( но все же надеюсь на результат

[Ульянчик]

Пошла я покорять метаболизм............Потом буду делать табличку......На улице фе, дождь идет...
Вот..
Вечером буду нет проб зон делать........
До лета рукой подать..........))Но вот погода у нас в Крг. вообще ужас.

[О-ля-ля]

у нас тоже ветрище и грозу передают((
офигеть!!! ты в один день будешь и мет. и не проб.зон???

ахахаа, бедный поросенок)))

[Skromnitsya]

Ну вот и отпрыгала я первый день второго уровня шредов! Весело, не так сложно! Из положительных моментов: я помыла кроссовки и занималась в них, кажется так тяжелее? Еще я повторяла за Натали, а не за Анитой (правда может чуток медленнее)! Из не очень хорошего - сильно болит под правым коленом (справа), еще сильнее чем вчера, хоть я и закончила все упражнения, а ходить теперь больно! Как дальше, не знаю...
Из общих выводов: тут больше нагрузки на руки!
Ну и как то "скучаю" по первому уровню )) надеюсь, к этому быстро привыкну!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 29 мая 2014 - 16:43

[О-ля-ля]

воооот, Айнур, точно слово подобрала))) я тоже скучала по первому уровню)) а вот третий мне нравится очень)) тебе тоже понравится)))

[Karagandinka]

У меня если болели сильно суставы, вот прям очень больно тянуло что-то, я день-два не занималась, "слушала" себя. Потом по новой. Вообще, говорят, что для суставов очень хорошо желатин кушать, можно даже в сыром виде по чуть-чуть жевать
Читаю вас, заряжаюсь, скоро-скоро, Джиллиан, жди меня!!!

[Женственная]

Айнура, Оля, я тоже по первому уровню скучаю. Мне второй не очень как-то. Жду с нетерепением 3-й!!!

Отзанималась я только что 5 занятие 2 уровня!!! ЭКВАТОР!!!!!!!!!!!!!!

Кардио исключила. Только в конце попыталась прыгать со скакалкой. Больно. Вместо кардио делала повторно другие упражнения и на пресс.

Еще 15 дней и я буду стройняшко!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вообще, я думала, что без кардио тренька будет не такой мощной. Но капли пота, которые с меня лились градом говорит о том, что даже без кардио нагрузка огого!!!

[Ульянчик]

Айнура и девочкиВы не спешите повторять за девочкой которая делает сложнее, первые два дня.Вот и болит всё.

у нас тоже ветрище и грозу передают((
офигеть!!! ты в один день будешь и мет. и не проб.зон???

ахахаа, бедный поросенок)))

Да Оля,сегодня будет горячо мне!!!!!!!!!!

Я отзанималась метаболизмом, вчера так скучала по нему..Напрыгалась вдоволь!!!)И теперь ближе к вечеру нет проб зон!!!!!!!! Блин так довольна собой ттт!!!

Шолпан с экватором тебя!!!!!!!!!
Леночка ну так и мы тебя ждем)))) Прыгать вместе веселее)))
Айнура , я писала сверху уже..но повторюсь, это же переход, тут нужно плавно переходить.нагрузка то другая....Берегите свои суставы и мышцы.На второй и на третьем занятие можно пробовать тяжелее делать.

так-с а теперь берусь за таблу,извините девчи что так поздно я сегодня(((

Сообщение отредактировал Ульянчик: 29 мая 2014 - 17:02

[Женственная]

ктсати, мне после треньки мало упражнений для расслабления.
Я 2-й день делаю йогу 10 минут (видео "розовая серия")

[Колбаса Деловая]

всем привет! Шолпик с Экватором тя!
Айнур с "двойкой" ))))можно так сказать?!!!
девы я на третий перешла, как то мне не весело,не могу хвастануль что я отпрыгала из- за болей в икрах я не могу прыгать высоко, сгибая при этом колени((( я плакиль ... не знаю как быть(((

[Галина]

всем привет!!!!
девочки, всех с отвесами - кого с весом, кого с см!!!!!!
я сейчас скину свои замеры, с работы пришла, Алинку уложила. надеюсь успеваю в табличку!!!!!!
пошла мериться

Сообщение отредактировал Мама Алинки: 29 мая 2014 - 17:29

[Галина]

ну я все)))
теперь ждууу табличку!!
а еще позавчера не занималась((( синяк на ноге болел ужасно. сегодня еще не прыгала, но скоро буду
блин, на 2 уровене кардио тяжеловато даются. и под конец руки трясутся, что сума сойти.

видео про поросенка класссссс)))))))

[Dindrik]

Девочки,хотела поделиться информацией, даже не помню где услышала или увидела. Это для тех, кому совсем некогда или не хочется считать калории.

Всё, что вы за день съедаете фотографируйте, сейчас по-моему в каждом телефоне есть камера. Вот прям всё-всё, сколько в тарелку положили, что рядышком лежит (например кусочек хлеба, лука и соль). Захотелось конфетку и её родимую туда же. В конце дня останется просто посмотреть на результат. И вопрос я же сегодня почти не ела, а почему же нет результата отпадёт сам собой.

[анюша]

Уххх я так не смогу, все фоткать)) по мне это уже совсем помешательство)) уже муж смеется, что с калориями ношусь как баба Яга со ступой)))
Просто можно выделить себе продуктов на день, а к остальному не притрагиваться)))

Ульяш, поросенка прям жалко стало))) бедненький)))))
Как? как у тебя получается так вкладываться)) Умничка наша!!
Айнура,я же говорила)) не все так сложно!!)))))
Оль,я уже прям жду третьего уровня!! А ты чем будешь заниматься после 30-ти дневки, плоский живот?

ну я все)))
теперь ждууу табличку!!
а еще позавчера не занималась((( синяк на ноге болел ужасно. сегодня еще не прыгала, но скоро буду
блин, на 2 уровене кардио тяжеловато даются. и под конец руки трясутся, что сума сойти.

видео про поросенка класссссс)))))))

Галь, а мне наоборот в первом уровне кардио сложными казались))))
А здесь прям с легкостью делаю..))
Так у тебя что с размерами?)) есть положительные сдвиги??

[Галина]

первый уровень, только несколько несколько занятий, казался сложным. но здесь..на середине я уже как вареная колбаса и делаю как Анита)))) но надеюсь к концу смогу освоиться
замеры немного радуют))) минус есть) пусть правда остановился чуть, но даже маааленький прогресс меня радует.
живот прям подобрался. теперь даже могу одеть джинсы с футболочкой, которая пусть не сильно, но обтягивает тело

[Ульянчик]

не поняла Лена у тебя как понять минус 2 в объемах...везде что ли или как?..Вообщем...Незнаю что делать.

[Skromnitsya]

Айнура , я писала сверху уже..но повторюсь, это же переход, тут нужно плавно переходить.нагрузка то другая....

Спасибо, Ульяша, да у меня вчера проблемы с коленом начались, так сказать на первом уровне (((

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 29 мая 2014 - 19:41