Сообщений в теме: 2328

[Anar4ik]

Девочки спасибо^^

Лена, так и называется body shred 2015, там много видео, первые 2 недели прыгаешь по launch, rise и cardio fire up, потом другие. Там расписание есть.

Девочки, больше часа нет смысла заниматься.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 28 мая 2016 - 15:22

[sulny]

Интересная прога, почитаю.

Хочу полный час отработать. Это две проги.
А я через пол часа уже того самого, соскакиваю.

[Anar4ik]

А я думала вы отчаянные решили отпрыгать 2 часовые проги:)

[Gera87]

я тоже думала отпрыгать 2 программы, чтобы в купе час составил)), больше часа я и не выдержу)

 

я отпрыгаю чуть позже в течении недели. Сейчас мучаюсь с животом. Чем-то отравилась или черешни переела, так что всю ночь обнималась с белым другом... со всех дыр, извините за подробности ...((  

[Anar4ik]

Сегодня начала следующие видео шредов. Прикона она извращается над упрами разными. Тяжеловастенько было, я никада не делала облегченный вариант, а тут пришлось. Ну никак не могу я отжиматься и отталкиваться в конце руками с носочков. Обычные отжимания пожалуйста, а эти тока с колен получились. На втором круге пот прям прошиб и заливал глаза, обычно на 4 круге так, а тут уффф прям. Но понравилось. Вес пока так же 69.5.

[Anar4ik]

Сегодняшнее видео было убийством, столько бёрпи там. Бёрпи обычное, на одной ноге, с прыжком в сторону и обратно, вымыталась просто нереально. И отвес сегодня 69.3. Не много, но очень радует

[sulny]

Ты меня заряжаешь!

Вчера я сфилонила по оъективным на мой взгляд причинам. Сегодня отработаю. У меня привесы ,то отвесы .Живу между 56 и 57 кг., однажды видела 55, 8, надо работать и работать

[Gera87]

Анара, тебя читаешь и заряжаешься, сразу хочется вскочить и прыгать)), ты пиши, не дай нас филонить ))

 

Я настроена на после обеда отпрыгать, надеюсь силенок хватит)

[sulny]

Слабо мне девочки) Не могу второе. А может могу ,да мОчи нет.

Сегодня делала как Анарчик бодишред. Ты уже какую неделю делаешь? 

Стало интересно. Продолжу.

Кроме этого делала становую тягу со штангой и один подход приседы. Может поэтому я потом не могу еще комплекс сделать. руки уже гантели не держат. Но я буду стремиться!

Вот ссылка на бодишред с расписанием

http://www.fitnesser...-bodyshred.html

[Anar4ik]

Я вот начала делать уже 3-4 неделю.
Что то уже тело начало ныть, боюсь завтра не встану

[Gera87]

Лена, спасибо за ссылку. Прям сразу попала куда надо))

Девочки, я обещалкина. Только обещаю и не делаю... Но правда, не знаю как себя поделить... Пока что страдаю от того что не знаю как распланировать день. Как появляется время свободное от своих конфеток не знаю за что хвататься...
Киньте в меня тапком посильнее.

[Anar4ik]

Айгера, у мя тоже не получалось сперва. Терь я встаю в 7 утра и спокойно занимаюсь пока мадамки спят. Если твои не жаворонки попробуй.

[Valeriya]

Лена, спасибо за ссылку с бодишредами. С понедельника начну. Прикольно, что разнообразно. Заскучала я на "стройной фигуре за 30 дней"

[Gera87]

Анар, спасибо. Попробую. Может получиться. Правда, обычно они в 7.30 уже встают, но раз на раз не приходится)). Может повезет)

[О-ля-ля]

Я занимаюсь во время дневного сна сына, но он у меня уже большой парень ;) и спит чётко 2 часа. Сегодня было 5 занятие первого уровня. Капец, первый уровень буду 3 недели делать ;) жесть, за это время можно ужа до третьего дойти )) ну ладно. У меня был перерыв на больное горло. А так я в строю)) хоть и кашель пытался замучить меня в середине занятия , я не поддалась, и кстати правильное дыхание спасло от приступа кашля ) замеры не делала (только перед первым занятием) , вес не смотрю пока )

[Ульянчик]

Олечка успехов!))))

[О-ля-ля]

Благодарю ))!!! Регулярность-не мой конёк ((( но я с этим борюсь!!)

[Ульянчик]

Милая,главное ты не бросаешь! А это поверь лучше чем порыв есть а потом всё,Пока пока! Это уже образом жизни должно быть!Ты умничка моя,красивая,стройная!

[О-ля-ля]

Ой спасииибо за поддержку, дорогая!! После тренировки и любить себя начинаемо больше, хоть и результатов ждать ещё смешно )

[Ульянчик]

Это же победа !!!!! Это самое главное