Сообщений в теме: 1997

[Dragon]

Оль на деле готовить отдельно, когда ты приперся домой часиков в 9 вечера тяжко..... Котлеты ведь тоже надо накрутить еще.....да мультя помогает, но в нее продукты заложить нужно..... нееее я не жалуюсь, я же написала, просто вот такие мелочи здорово выбивают из колеи диеты...... Про базары запланировано не было и поэтому и заготовлено заранее не было, пришлось срочно выезжать...... А так говорю же колбаску с собой взять можно нарезанную или крабовых палок...... тан не люблю, айран для меня лучше......

[То4ка]

Я с завтра к вам. Пока времени нет все перечитать, но главное на ближайшие дни усвоила. А там разберусь.

[Harizma]

А я нифига, что-то разобратьсясвашимДюканом не могу:( просвятите убогую, дайте ссыль попроще:)

[Tea]

Нина, все же ясно. От 2 до 6 дней сидишь на одних белках - молочка низкой жирности, яйца, мясо нежирных сортов, рыба, птица, половинка луковицы в день для готовки, специи можно, соль можно, сах зам можно. Этап называется Атака. Ешь сколько хочешь и когда хочешь. Можно 1,5 ложки отрубей.

Затем идет Круиз (чередование). Один день питаешься как на Атаке, во второй можно овощи, кроме картошки и других крахмалистых (авокадо). Морковь и свеклу ограничить. Бобовые нельзя. Можно капусту, перец, помидоры, огурцы, все листовые, кабачки, цуккини и т.д. 2 ложки отрубей.
+ некоторые доп. продукты типа крахмала, какао, йогурта (не более 2 позиций в день). И так до достижения веса.
Чередуешь как хочешь 1/1, 2/2, 3/3 и т.д.

[ScorpiOlga]

Во-первых, рассчитываем свою линейку на сайте http://www.dukan.ru/
Во-вторых, читаем информацию с 62 страницы http://forum.karapuz...ndpost&p=647929
В-третьих, я б рекомендовала читать первоисточник -книгу "Я не умею худеть" http://www.litmir.net/bd/?b=142251
В-четвертых, активно спрашиваем в теме!!!
Добро пожаловатЬ!!! У вас получится стать еще краше!!!
Девули, мне тут на днях та наша форумчанка написала слова благодарности, мол, почитала она мои результаты и мужа моего и решила сесть на ДЮкана. За неполных два месяца ушло шесть кило, и теперь ей даже свадебное платье, которое семь лет назад одевалось, стало большое. Цифра на весах у нее теперь уже с пятерки начинается!!!!

[Dragon]

Нина, Юля кидайте в личку электронные адреса я вам скину многое по Дюкану, даже рецепты которые собрала в один файлик и продолжаю собирать.......

Я прям тащусь когда на весы встаешь, а там циферка меньше, чем была до этого....... приятно.......

[elmira_Ism]

Я вот тоже соглашусь Олей (Дракон), я когда готовлю мужу, потом доче и потом уже в час или в два себе, то,капец, как уже ничего не хочется и ломает. Да еще и после работы.
Стала теперь на работу на завтра либо кашку из отрубей приносить либо яйца, отварила побольше и перекусываю. потому как дома завтракать не успеваю. еще и обед себе сделать надо.
У меня вес пока и держится в районе 63,3-63,5, ниже не спускается, но я и нарушала, так что не жалуюсь. Иду к 62...........

[ScorpiOlga]

ой, Девочки, вес тоже скачет у меня от 62 до 63. когда уж я опущусь еще ниже, а?! Но все равно прияяяятно надевать старье мое... любимые платья на выход снова в пору и сидят прекрасно!!! Правда, лучше не вспоминать, какого они года и по какому случаю были куплены - свадьба подруги, вручение диплома, корпоратив 2002 года... платья на все времена.

Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 05 декабря 2013 - 10:19

[MamaZaya]

Ольга, а можно я Вам тоже почту скину, тоже бы хотелось почитать, разобраться.

[ScorpiOlga]

Девчи, а я кажись, себе мотиватор нашла новый...
сижу и думаю: заказать что ли себе купальник на размер меньше, чем я ношу сейчас белье. надо бы вообще сходить в магазин белья и примерить, что там мне теперь как раз. Пока таскаю свои из прежней жизни лифчики 75В, но сиси сдулись... Вот думаю, если 70А заказать, до лета похудею, али нет?!?!? Не похудею, так продам... Осталось только размер выловить. Вот думаю - какой цвет пожелать - красный или синий?!

[rnataliya85]

А можно узнать, где такие купальники заказывать?

[ScorpiOlga]

на асосе

[Tea]

Оля, пришли и мне инфо. Я хоть и знаю диету, но лучше освежить в памяти, может что новое прочту. Адрес вышлю в ЛС

[missP]

Оль, не знаю твоих параметров, но вот у меня так же сиси сдулись из 75В и я купила себе 70А, а он прям тесноват в обхвате. Хотя вроде не толстая. так что или примерь лучше или посоветую 75А заказать)

[sulny]

Оль, 70 А,ну ты конечно загнула))), у меня пардон 75 А, нулевочки такие скромные. У тя ж не такие.

[elmira_Ism]

и мне, плз вышлите, я как раз вам рецептики скидывала у вас есть мой адрес.

[ScorpiOlga]

Лена, ты меня давно не видела... У меня уже такие вот никакие... Спасибо лифчикам с пуш-апом, хоть в люди можно выйти и создать видимость
Но все равно будем думать... надо замериться будет...

[ScorpiOlga]

начинаю завидовать мужу... жрет шоколад и продолжает худеть... ну почему у меня не так?

[Dragon]

Ольга, а можно я Вам тоже почту скину, тоже бы хотелось почитать, разобраться.

конечно кидайте без проблем.....

Олька а нафига тебе такая модель? бабушкины какие-то купальники..... раз уж фигура позволяет, то и заказывай бикини......

[ScorpiOlga]

у меня бикини много... ка краз одно новое дождалось своего звездного часа... А эти мне крайне понравились! Они весьма аппетитно на фихуре смотрятся... не на модельках,а на обычных тетушках..