Сообщений в теме: 2328

[Anar4ik]

А разве сам гриф не 17-20 кг?

[sulny]

неее

он же для дома

3 кг оказывается

http://www.sportmast...roduct/1192144/

[О-ля-ля]

Второе занятие первого уровня позади ;) вчера и сегодня лестницы для меня-наказание!!!))) мышцы боляяяят! Кайф!

[Anar4ik]

Оля, это на самом деле классное ощущение:)

Лена, интересная штукенция, тоже надо бы такой обзавестись.

А у мя стоит эти 70 кг. Как же они мне надоели:( прям психоз уже. Хочется на всё плюнуть и облопаться вкусняшек. Но знаю, от этого лучше не станет. Что ж за гормоны то такие сволочные к 3 месяцам старшей дочи, я уже была в своем добеременном весе. А тут как лето встречать не знаю даже.

[Valeriya]

Привет всем, девочки. И я к вам) Долго ходила вокруг да около, сомневалась надо ли мне сюда или рано пока. Решила-надо) Поскольку я человек более или менее ответственный, то и спрыгнуть с занятий так будет сложнее)))
Начала заниматся я в начале апреля, насмотревшись на стройные тела в инста. Вес был 54.8; что в принципе меня устраивало. Но, хотелось подтянутого тела и попы. Которой особо никогда и небыло)) на это упор и был. Месяц просто делала упражнения через день:планка, приседы, отжимания, бёрпи, пресс, махи и тд. Упражнения на чувствительность мышц.
В начале мая решила попробовать Джилл. Упругие ягодицы и бёдра. Первый уровень дался мне хорошо. Видимо сказался месяц моих упражнений. Мышцы я ощущала,но боли небыло. Ещё поняла одну важную вещь-что кардио, даже если совсем чуть-чуть, мне нужно. Сразу ушли бочка, стал подтягиваться живот. Второй уровень закончился на 5-ом дне) после прыжков на одной ноге, стал болеть коленный сустав на правой ноге. Думала разработается-нет, не хочет.
Вчера-позавчера был перерыв из-за бронхита. Сегодня решила попробовать Стройную фигуру за 30 дней шредами. Показалось легко после "Ягодиц" Прям в удовольствие отскакала. Так что пока так))) Сегодня взвесилась. 53.3 Так мало я не весила уже давно)) Надеюсь, весы правильно говорят)

[О-ля-ля]

Девочки, ку-ку )) как дела? Я отзанималась 3 раз . Что-то у меня через день получается ;) ну, ничего-тоже какая-то регулярность )))) сегодня уже легче было, быстро треня пролетела. Помню, что второй и третий уровень давался мне трудно. Поглядим ;)

[Skromnitsya]

Видела фото у вас в дневнике - ты в отличной форме, даже худеть не надо, разве что подтянуться!

[О-ля-ля]

Айнурочка, спасибо! Но это не так) кг 3-5 нужно убрать. Ну и подтянуться-это даааа, это прям цель номер один. 4е занятие первого уровня сделано ;)

[Gera87]

Ну что девочки можете меня поздравить. Я сегодня начала 30-ти дневку.

 

1-е занятие отпрыгала. По возможности еще хочу плоский живот подключить). 

[Skromnitsya]

Ты крут!
На ГВ не влияет? Будь внимательна!

[Gera87]

Айнура, спасибо. Да, буду бдить. Пока сохраняю питьевой режим).

 

Кстати девочки, скажите где лучше купить гантели?

[sulny]

Посмотри на Олх. В смоле видела дешевле, чем в спортмастере. Я купила в спортмастере разборные, блины докупаю

[Gera87]

Лена, спасибо)

[sulny]

Привет всем, девочки. И я к вам) 

Привет ,Лера. Никогда нет пределу совершенству. Попроси себе в подарок гантели. Увеличивай веса . И результат будет лучше!

Всем физкульт привет!

Считаю себя выносливой, но две проги осилить не могу. Лень мне и сил не остается. На самом деле не могу пересилить себя.чтобы дать нагрузку . Жалею себя. Каждый раз думаю, что вот сегодня я сделаю это! Кто делает по две проги за раз? Это реально вообще? может на слабо я сделаю.

[sulny]

Анарчик,как дела? Может тебе тоже потяжелей гантельки взять.

[sulny]

У меня в весе тоже стояк. Предполагаю, что качая мышцы одновременно вес компенсируется.

вспоминая прошлый год. С февраля по май я уже добилась своего комфортного веса и спрыгнула с тренировок на каникулы обжорские. Тогда я не работала с весами и часто сидела на разгрузочно-диетических днях, белковых, гречневых, творожных. Хоть и говорят,что вредно и не нужно. Но именно после таких дней происходили хорошие отвесы. Хочу опять попробовать.

[Anar4ik]

У мя отвес, сеня 69.5 была
Гантели у мя по 2 кг, тяжелее боюсь брать из за опущения после родов, иногда перенапрягусь и прям чувствую что начинает вылазить>.<
Делаю шреды также 15го года и добавляю в конце упры на попец и на живот. Получается 45 мин треня. Очень нравится, что каждый день разные видео по шредам. С пн новые начнутся, там 2 недели по 3 видео прыгаешь, чередуя и в воскр отдыхаешь.

[Gera87]

Анара, с 6-ой в начале тебя))

 

Вроде раньше Айнура прыгала 2 пироги подряд))

 

Лена давай на слабо))

[sulny]

Анарчик,а как прога правильно называется. Хороший отвес.


Надо тогда короткие проги выбрать)
Ок, в понедельник сделаю две

[Skromnitsya]

Лена, поймали на слове