Сообщений в теме: 2328

[sulny]

у меня вес очень показателен, объемы ведь не тают на глазах.

Сейчас перерыв обжорско гостевой на неделю.

[Anar4ik]

Сеня было послабление, т.к ходила в гости, но не обожралась СБ, но ела мучное. Утро так же 70.0 и не уходит вес пока но я его добью!

Купила наконец то сантиметр. Ог решила мерить прям подмышками, т.к титьки всегда разного размера. Там 92, талия 80, бедра 102. Канеш интересно со скольки я начинала. Ну да ладно, посмотрим через неделю что будет. Прыгать не перестану, вот только чот уже приелись метабол и зоны, уже прям вот не интересно делать. Какую прогу посоветуете?

[Skromnitsya]

А может быть снова на месяц? "Рипы" или "Шреды"?

[О-ля-ля]

Есть ещё Боди революшн и Хард боди. Отзывы хорошие, и наши девочки тоже по ним занимались .

[Skromnitsya]

Оля, а сама то как? Не созрела ещё?

[О-ля-ля]

Айнура, ещё как созрела!! Просто болеем уже месяц вместе с сыном. Как поправимся, сразу займусь собой!..

[Skromnitsya]

Выздоравливайте!

[О-ля-ля]

Спасибо! Только опять стою перед выбором...))) гантелей нет сейчас временно. Йога надоела... Метаболизм-долговато... Может вообще в тренажёрку пойду!..))

[Skromnitsya]

Похоже на отмазки ))

[О-ля-ля]

Эээээй)))) совсем даже нет!! Ты не представляешь мой настрой!!! )))

[Skromnitsya]

Какой обнадёживающий ответ! 

[Anar4ik]

Айнура, ты написала про шреды и чот подумала мож и впрямь сяду на 3 уровень и буду просто добавлять 8-10 мин упры на разные части тела.

Утром проснулась и прям тело все ноет, решила отдохнуть сегодня. Все таки месяц и неделя без перерывов каждый день. Зато много пешим ходили. Но щас чот закралась мысля позаниматься, коремиз, мож попрыгаю.

Заметила, что метабол на голодный желудок отлично идет, а вот нет проблемным зонам не прет, какая ни какая силовая все таки.

[sulny]

Анарчик попробуй рипы тогда. Это похоже на шреды, только сложнее. По 7дней уровень

[Anar4ik]

Всем привет! Спасибо за советы!

Я вчера накопала бодишред 15го года, там мнооооого видео и спец расписание. Вот отпрыгала первое, там 35 мин и все быстро-быстро, она не тратит время на разъяснение и тока успеваешь вставать и ложится. Я так умудохалась за пол часа, как за час метабола и зонам не умудохивалась. Там на 56 дней, то бишь два месяца прога. Посмотрим что из этого выйдет.

Кстати, я таки позанималась в субботу вечером по зонам, тока 5 кругов сделала, младшая не дала закончить.
Чот отекаю страшно эти дни и привес соответсвенно, хотя на этих выхах послабления не было.

[Skromnitsya]

Анара и Лена, умнички!

Кто нибудь ещё прыгает?

[Gera87]

Всем привет.

Айнура, я отдельные упражнения делаю, с утяжелителем в виде дочи. Не могу сказать что прям в строю. Но вроде что-то делаю.

Анара, Лена, пишите. Я настраиваюсь на серьезные занятия, читая вас!))

[Anar4ik]

Завтра закончится моя первая неделя новых шредов. Вес стоит но тело страшно болит от тренировок, прям утром все скрипит. Посмотрим в понедельник. Если вес так и будет стоять, буду добавлять доп упры, мож 30 мин мало, хотя и на метаболе вес стоял.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 20 мая 2016 - 22:17

[О-ля-ля]

Всем привет!! Я снова тут, с вами!! Начала "Стройная фигура за 30 дней" , ну шреды короче ;) жеееесть, я не думала что мышцы настолько атрофировались у меня ;(( чуть не сдохла!.. Раз 10 пока занималась, думала-"ну его нах.., пусть буду толстой!!" ;))))) но закончила, как положено. Фото из разряда "до" сделала ) замеры теперь надо, завтра утром сделаю . П.С. Ой, как же хорошо ПОСЛЕ тренировки ;))

[sulny]

Вы мне льстите,девочки) Я еще та косячница) которая хочет плоский живот и тату на нём. Бес в ребро.

Молчала, потому что косила, приезжали родители на неделю. Я себя очень сильно терзаю за жрачку. За это время набрала весу . А так как если, весы показали уже 56, значит 56. И все что выше,это моя жратва, которая вылазит на животе, хожу прикрываясь от стыда, как ложно беременная.

Как только родители за порог, я опять с трудом в строй. За неделю разогнала,что наела. Теперь цель идти дальше. После недельного перерыва, ох как все жутко опять болит после тренировок. Трени я делаю разные. 

Есть у нее такая силовая тренировка. http://www.fitnesser...th-weights.html

Она делает упражнение с гирей. Одна девушка с гантелей. У меня гантеля разборная, я делаю с ней, навесив 4, 5 кг.  Ох как мне понравилась программа . Прям влюбилась. Много упров простых классических для бодибилдеров. И там нет прыжков, кому они не нравяться. Кардио совмещается с силой. Очень короткая программа ,дла тех кто ограничен во времени.

Бедра у меня уже ого го твердые, хват ногами сильный)

Кроме этого могу попрыгать аэробику для похудения. Планку для пресса. И со штангой приседы . Прикол,докупила блины, теперь 17 кг штанга. А я ее понять не смогла,делала стойку просто. Но сегодня сумела на себя забросить. Моя победа!

[Лялькина]

Девочки, а я уже выздоровела,но всё никак не начну заниматься с дм,лень мне,дайте пинок,вес застрял,никак не могу лишние 3 кг скинуть, до сих пор жду машину с ремонта, чтобы в зал пойти,но боюсь и туда не дойти,лень будет брать вверх