Сообщений в теме: 2328

[Anar4ik]

У мя они тока недавно прошли. Я ровно в 42 дня начала трени, а они шли еще.

[Звездочка_06]

Да у меня эти последние дни прям тянет низ живота как при месячных бээсит(
Так то ни швов ни разрывов небыло, чувствую ся какашкой эти дни еще и зуб мудрости лезет.

[Anar4ik]

Сегодня отскакала 3 уровень. Вес 70.4, надеялась хотя бы на 69.9, ну что ж ничего не поделаешь. Получается за 30 дней ушло 3.5 кг, не густо. Видимо после вторых родов, организм не настроен расставаться с жирами. Завтра хочу метаболизм начать. Надеюсь дети дадут.

[Gera87]

Приветы!

 

Анкара, умничка!

 

Нет девочки, я еще так и не собралась.

 

Дома мне позаниматься не дали. Потом в Алматы собрались, все собиралась, девочек в пк сводила. Сама зуб удалила. Вообщем туда сюда носилась, так и не начала. Но у меня все в планах. 

 

Сейчас у родителей, у них весов нет. Надо за весами, и сразу начать прям не откладывая. Иначе я совсем себе в зеркале не нравлюсь((

Короче я здесь нюни развела. )). Вообщем скоро начну))

[sulny]

Панистар занимаешься?

[sulny]

по результатам двух месяцев расскажу о себе. 

Результаты есть, я прям очень довольна. Медленней чем хотелось, хочется чтоб прям сразу, а нет.

Главное мужу нравится. Кроме похудения качаю ноги и попку с помощью джил хард боди, крутая женщина и программа прям бомба. Не могу ее полностью сделать, слабо мне. Решила сначала вес сбросить. Поэтому подключила аэробику. Почитала ,что без аэробики никак не сжечь жиры ,чтобы прям быстро и эффективно. Оказалось ,что аэробика это просто бег в движении, очень интересно. 

делаю под эту , всего 10 минут, потом джил

зумба,тоже типа аэробики( не понимаю зачем куда то ходить, если можно зумбу дома танцевать , емое) ,немного под нее танцевала, но интенсивность мне показалась слабовата,чем в танцевальной аэробике.

вес уходит помаленьку, животик тоже. Мечтаю показаться вам во всей красе, потом как понравлюсь себе .

самое главное забыла сказать, что к концу второго месяца вес сам как попрет вниз, что не успеваешь за ним. Все как и обещано в статьях. Даже с великими нарушениями организм успевает справиться. есдиб не нарушала, наверное дюймовочкой стала бы.

[ПаниСтар]

Я нет(((. Сначала дочь спала ровно столько, сколько я ее качала в шезлонге или катала в коляске. Полноценной тренировки не получалось(. Сейчас болеем обе.
Ты, Лена, пиши, я по твоим следам пойду. Хочу пресс и аппетитную попу))

[Anar4ik]

Отскакала метоболизм. Чот не могу найти полную версию. На ютубе видео разбито по кругам, само переключается, но время тратиться на долбанную заставку. Вконтакте ваще чот нет.

Сорри, Сални, можно ваше имя?:)
Я прочитала про 2 месяца, терь скрестив пальцы буду ждать того самого скачка^^

[sulny]

Лена я)

про питание не забываем.

при тренях должно быть довольно полноценное, каши, творог,яйца, мясо.

иногда устраиваю разгрузочный день на гречке например с кефиром.

вспомним жиросжигающие коктейли, пью иногда когда есть кефир с имбирем, корицей и красным перцем.

скоро мне привезут гантельки по 3 кг, ждуууу

[Лялькина]

Анара,не переживай,вес скоро начнет уходить,я тожепошла рожать 85 кг,вернулась 81,была в шоке,думала,что минимум 75 будет,когда ре было 5 месяцев,пошли месячные и вес начал быстро уходить,прям по 3 кг в месяц,в 8 месяцев после родов я уже была 67 кг...

[Anar4ik]

Я не верю в разгрузочные дни и жиросжигающие коктейли можно от коктейля хорошенько сходить в туалет, но жир врядли сгорит.

Лялькина, дай бог всем бы так скидывать:) видимо у ва гормонально еще вес держался. Как гормошки пришли в норму, так и вес ушел.

[sulny]

правильно,главное верить

это название у коктейля такое ,что его воспринимают буквально. Конечно от не растапливает жир, а всего лишь небольшое дополнение и помощь к похудению

если кратко то что можно найти в интернете

вы пьете кефир со специями, и он драматически меняет практически все в организме;

корица уменьшает уровень в сахара крови, и уменьшает аппетит;

имбирь «разгоняет метаболизм»;

красный перец тоже ускоряет обменные процессы;

кефир содержит пребиотики и аминокислоты, что тоже очень полезно.

 

[Anar4ik]

Позавчера делала метаболизм, вчера нет проблемным зона и сегодня все тело ноет и болит. Еще и вес увеличился. Думаю из за молочной кислоты в мышцах. Сеня отпрыгала метоболизм опять. Надеюсь завтра вес уменьшится

[Элен]

Анара, а питание какое? Во время занятий очень важно питание а так же учитывать что нужно (похудеть, подкачаться, нараститься и т.д.) исходя из нужного и питание подбирается. Как то читала статью не помню точно как называется(позднее поищу) но от одной и той же тренировки может быть разный результат при разном питании.

[Ульянчик]

Анара,Не смотри на вес,смотри на объемы!

[Anar4ik]

Элен, я на пп с дефицитом калорий. В день съедаю не больше 1800. А про питание и тренировки я знаю:) уже выше писала, в этой каше я варюсь уже оооочень давно, и худела, и мышцы наращивала. Когда наращивала питалась на пп с профицитом и без кардио, потом когда надо было воду и жир слить, добавила кардио и снизила калораж. Но чтобы щас ме до этого дойти опять, надо скинуть всё набранное за беременность.

Объемы хорошо уходят. Сегодня сделала себе сравнительный коллажик. Прям норм схуднула. Ну и по вещам заметила. Хотя по весам не так уж и много. Терь думаю, мож это весы издеваются надо мной

Сообщение отредактировал Anar4ik: 06 мая 2016 - 14:36

[Ульянчик]

Ну вот и не парься! Прыгай на радость и минус в объеме

[Anar4ik]

Вес стоял 70.4, а сеня увидела 70.0, даже перепроверила, не веря своим глазам. Прыгала по метаболу в предвкушении увидеть хотя бы 69.9. А вот и нет, почему не поняла, но случилось 70.2. Эти весы точно издеваются

[Skromnitsya]

Может батарейку поменять?

Мои весы, когда на них садится батарейка, тоже "погоду" показывают )))

Хотя вес не показатель - замеряй объёмы!

[sulny]

я прошу кого нибудь другого встать .