Сообщений в теме: 2328

[Ульянчик]

Ох как у вас тут скучно!))) Что не кому встряхнуть темку?))) Все в какой то жрачке-спячке?!

[sulny]

Перчик скоро всех переносит, молодец! Вчера я перешла на уровень плоский живот. Что то не так в моем питании. Кто бы за ним следил) вес между 57-58. Минус кг за месяц. Борьба за каждый грамм. Качели у меня.

Сообщение отредактировал sulny: 21 апреля 2016 - 11:56

[Gera87]

Всем привет!

 

Кажется, и я настроилась на занятия. Хотя я начала заниматься после 2-х недель после родов. Но потом сдулась((

 

Но теперь, наверно, настроюсь и в бой. Читаю Анару  и понимаю каждое ее слово)). Мне тоже 15-18 кг скидывать... Сейчас 72.8.

 

Только не знаю с какой проги начать.

В прошлом году прыгала под плоский живот. В этот раз думаю над ускорим метаболизм или похудеем за 30 дней. Кто что посоветует? Буду при много благодарна)) 

[Anar4ik]

Я уже третий раз прыгаю по похудей за 30 дней, потом через пару-тройку занятий добавляю упры на попец, ноги и пресс. Када заканчиваю 3ий уровень уже начинаю метаболизм и нет проблемным зонам чередую их. Первый раз быстро помогло, т.к не рожавшая была, потом после родов помогло за 1.5 мес и вот в третий раз надеюсь моя система поможет мне^^ ме кажется сразу скакать по метаболизму тяжко, как раз похудей за 30 дней подготовит организм.

Помню делала плоский живот, но чот меня не вставило, ме прям надо быть мокрой после занятий. И потом я поняла, что плоский живот не от упров зависит, а от питания. Как наладила его так и увидела свой пресс, хотя его даже и не качала толком, но это долгий канеш процесс, у мя ноги, жопа быстро худеют, а вот пуз любит жирок, тяжело с ним расстается.

Вчера сделала сравнительный коллажик, как я начала и вот сейчас, пузо подтянулось, руки уменьшились, бочка, тока спина сапсем чуть чуть ушла, почти не заметно:(

Сообщение отредактировал Anar4ik: 21 апреля 2016 - 19:34

[Anar4ik]

71.4, -400. Отпрыгала сеня 2 уровень. Завтра 3 морально готовлюсь, помню прыжки с гантелями там были.

[Gera87]

Анара, молодец! Класс!

[Звездочка_06]

Тоже к вам хотююю!

[Gera87]

Я думаю с пн начну с худее. За 30 дней).
Еще напишу.

Жулдыз, давай присоединяйся. Вместе веселее.

[Звездочка_06]

Вот в пн схожу на прием и как только гиня даст добро начну)

[Anar4ik]

Начала 3 уровень, уф:) в конце думала, всё на жопу упры не буду делать, потом смарю детки спокойно себе сидят. Решила, что грех не воспользоваться. Как грится, о проведенной тренировки никогда жалеть не будешь.

Жулдыз, велкам к нам:)

Сообщение отредактировал Anar4ik: 24 апреля 2016 - 10:05

[Gera87]

Анара, классно! Молодец! Так держать))

[Skromnitsya]

Интересно, про замеры есть смысл напоминать? ))

[Anar4ik]

Походу нет:)

Вчера перед сном был сушняк, много воды выпила, сегодня проснулась как алкашка и +1 кг, ох уж эти гормоны или что
После 3 уровня прям мышцы заболели наконец то.

[Skromnitsya]

Анара, ты одна у нас тут "в теме" ))

 

Айгерим, начала, как планировала?

 

Предлагаю мамочкам весенних обезьянок все таки сделать замеры!   

 

 

***

Напоминаю! По понедельникам у нас сдача )) А сегодня как раз понедельник - 25 апреля!

 

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)  

                                                      

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

 

 

Ира (Пани), ты Джил забросила?

[ПаниСтар]

Да, Скрома, бросила я ее пока, доня вообще не дает заниматься. А когда время есть, бегом занимаюсь домашними делами.

[Ульянчик]

Моя любимая темка!

Айнура, тема совсем пропадает! Милая, давай в строй и все мигом возвратятся!

[Skromnitsya]

Я так и поняла, без личного участия никак )))

[Anar4ik]

Айнура, присоединяйся, почему не с нами?

Вчера ушел набранный кг, а сегодня еще 300 г. Терь 71.1 уф, еще чуть чуть и уйдет эта цифра 7.

[Звездочка_06]

Желаю всем удачи! Анара молодец так держать!
Увы девочки я пока не с вами( Послеродовые выделения все никак не пройдут(

[sulny]

Скоро пройдут, оп и все в один день, наверное) ну и потом смотри по состоянию. Мне они не мешали,три месяца были, я вся зашита перешита была, но нормально себя чувствовала.