Сообщений в теме: 4500

[zhanna_AST]

На -60 не сидела,не в курсе,но много читала про неё.Ну удачи что я могу сказать, с твоим так сказать боевым настроем всё будет в норме.!!!

А,вот Жанне хотела посоветовать,не много сбавить обороты, в том плане что сильно изнурять тело тренировками опасно... Всё в меру...Стресс для тела и организма,для мышц. Этому всему нужно время чтобы приходить в тонус,в норму.Найди золотую серединку.Это я так вижу со стороны просто)))А не подумай что вумничаю тут ))

Ну, можно согласиться в том, что приседания лишние) а так все ок.
Единств. Вчера я была собой не довольна, упры на равновесие (как и у Оли) тяжело даются.хочу делать качественно, но получается через раз.
И еще, с помощью зеркала заметила, что часто сутулюсь. Теперь, пытаюсь искоренить это.
Осанка, я тебя сделаю)

[Ульянчик]

Я к чему это... Просто это я сказала профессиональную точку зрения)...То что мне помогает,то что я прочитала не раз.
Ты думаю сама почувствуешь со временем, начнешь хорошо слышать свой организм.)
Сутулость)О да))) И я над этим боролась и пока борюсь)

[zhanna_AST]

Удачи нам в борьбе с общим врагом!))
Не, Ульян, я норм ся чувств. Спасибо за совет. Вот приседания, это да, это перебор. Сегодня, у меня выходной, завтра продолжу

О! втроем в теме))

[Ульянчик]

Приседы это добивания)))Я не всегда именно их делаю, а так по настроению смотрю, сейчас вообще с подготовкой ко ДР дочи не занималась вчера.

[Оля_Н]

Ульяна, а ты работаешь в сфере фитнеса или профессиональный любитель?

Думаю, сделать фигуру и можно будет раза три в неделю поддерживать форму. Ульяна, как ты считаешь?

[Ульянчик]

Я любитель)))Дома сижу и занимаюсь тоже дома никакого спорт зала, всё своими силами без персон тренеров)))
А вот поддерживаю Оля тебя абсолютно, 3 раза в неделю за глаза и утром зарядка 15минутная...А,кстати у ДМ же есть зарядка по моему))

Я в дневе у себя с дочей всё описывала,занятия,питания свое всё...Но там читать много)))

[Оля_Н]

хоть какой то плюс от сидения дома, и от детей отвлекает))) У нее полно программ, думаю что потом можно будет по желанию что то выбирать, к чему душа лежит в определенный день то и делать.

[Ульянчик]

Я тут писала, что мне полная прога не подходит, я выборочно собрала себя курс упр-ний и сейчас довольна, индивидуально.усё я убежала, а то в куртке стою пишу))))

[Ульянчик]

Девчатааа!Чего молчим??Как вы???Вы "живы")??

[Оля_Н]

живы живы! живее всех живых! вот сегодня у меня такой настрой))) вчера еле отзанималась, что то настроения не было да и устала, но старалась по честному, а сегодня даже трудные упры получались))) прям батарейки в меня вставили, от души размялась! хотя были моменты когда ругалась на Джиллиан, называла ее убийцей))))) тело подтягивается (внутренняя сторона бедер да и ноги вобщем класс), вес стал уходить, и вообще жизнь прекрасна!!!

Планирую сделать фото (правда не в голом виде), но чтоб фигуру было видно. Жалко до тренировок так и не сфоткалась((( сравнить не с чем(((

Девчата, кто еще раздумывает, берите гантели и айда к нам))))

[Ульянчик]

Девчата, кто еще раздумывает, берите гантели и айда к нам))))

По любооому!!!) Олечка молодчинка,умничка просто!!!С таким же настроем ты ой какая стройняшка будешь скоро!!!Респект!!!

[zhanna_AST]

Я тоже здесь.
Блииин, признаться честно, я до сих пор без гантельки, вода в бутылке ее заменяет.
Никак руки не доходят.
Занимаюсь, но такое ощущение, что ноги более прокачиваются чем живот.
Пытаюсь делать все правильно.
Бегать пока не выхожу. Ветрюга у нас.

[Оля_Н]

если тебе удобно так заниматься, то почему бы нет. Я до сих пор коврик купить не могу, лень до спортмагазина идти.

Сегодня часовая тренировка...ух...что меня ждет)))))

[Ульянчик]

я и без того и без другого, с бутылками занималась)Ничего страшного))просто с гантелями реально удобнее!!!
Я завтра на бег выхожу)ветрюга ужасная но это даже плюс)

Оля удачи тебе на сегодня)

[Oxychka]

Тоже с Джилиан занимаюсь около месяца, начала с плоского живота, потом стало скучновато и добавила "убийственные ягодицы". Сейчас занимаюсь так: половина тренировки на живот (это примерно 15-20 минут) + 15-20 минут с ягодиц. Занимаюсь 2-3 раза в неделю всего правда, но в субботу и воскресенье у меня еще аква аэробика.
У меня тоже ноги быстрее прокачиваются, чем живот.

[Ульянчик]

Это вполне нормально что ноги прокачиваются быстрее, там нагрузка на ноги заметили какая?У меня потом ноги еле еле передвигались,точнее еле доходили до ванны)

[Oxychka]

У меня после первых пары тренировок конкретно мышцы болели, сейчас уже не болят, но усталость чувствуется конечно. А вообще мне очень нравятся подобранные Джилиан упражнения, они такие конкретные, неслабенькие, не просто попрыгать и ногами помахать.

[Ульянчик]

У меня после первых пары тренировок конкретно мышцы болели, сейчас уже не болят, но усталость чувствуется конечно. А вообще мне очень нравятся подобранные Джилиан упражнения, они такие конкретные, неслабенькие, не просто попрыгать и ногами помахать.

Умничка!Успехов тебе)

[zhanna_AST]

Ульяна, как ты? Выходила на пробежку? Я с пол часа как прибежала! Такой позитив! Настрой бодрый!)))

Всем удачного дня!!!

[Ольга Л.]

Похороните меня за плинтусом.............я помер.................сердце выскочило через рот((((