Сообщений в теме: 1378

[ScorpiOlga]

Я начала в бассейн ходить. Ну, то есть пока я тренирую себя - трижды в неделю доходить до фитнес-клуба. Там поглядим, как попрет дальше. Пока решила начать с бассейна. Сегодня была тренировка с тренером и это, надо сказать, очень круто. Подумываю об оплате отдельных тренировок. Хотелось бы, чтобы научили правильно плавать. 

После басика иду в сауну и минут двадцать расслабляюсь, потом контрастный душ и домой. в принципе после этого работоспособность не падает. Но пока - еще раз скажу - тренирую себя вставать, одеваться и идти в зал...

 

Потом подключу силовые и кардио. Но постепенно. Торопиться мне некуда. Кстати, в тему темы - неделю провела абсолютно без еды. Вписалась в программу "Доктор Голод" (основатель -алматинка). Самое тяжелое, что было - участвовать в вебинарах в четыре утра по-нашему. А вот без еды чувствовала себя совершенно спокойно, готовила тоже без проблем. За семь дней ушло почти 8 кг и минус 8 см в объемах. Вот теперь двигаюсь дальше в сторону снижения веса. Надеюсь, сдюжу.   

[Skromnitsya]

Ого, скинь профиль, тоже хочууу

[Anel]

https://m.facebook.c...1&id=1103172752

Я всё не решусь никак

[Marta]

Оль, а разве можно полностью голодать и тем более резко?..

Я читала, что такое вредно? Ты как себя после этого чувствовала? Тем более, еще физические нагрузки и работа?..

А режим питья?

[ScorpiOlga]

Нормально все было. И вход и выход все продумано. Чувствовала я себя совершенно прекрасно. У меня не было вялости или помутнения ума... Как годный вариант привести себя в порядок к событию - отлично!
Питье только вода в больших количествах.

[Marta]

А после того, как закончилось голодание, формы назад не вернулись?.. Удается сохранить себя в достигнутых размерах?..

И подход ко всем одинаковый или есть все-таки отличия?

[ScorpiOlga]

Удаётся, Лена... Если дальше питаться по поавилам, а не жрать. В принципе, желудок хорошо так "усыхает" на голодании и рецепторы обнуляются.я первую неделю ела разную капусту, мне это было самое вкусное: брокколи, цветная, белокочанная в различных вариантах приготовления, но чаще просто варёное. Странные ощущения. Хорошие.
Подход ко всем одинаков за исключением доз некоторых "препаратов". Кружки Эсмарха дважды в день, тюбаж по вечерам. Можете загуглить, чтобы понять, оно вам надо или нет.
Я была не в курсе процедур. И на первой лекции думала, что ну его нахер, этот эксперимент за немалые для меня деньги. Но результат и самочувствие (это главное) меня порадовали.

[Lulita]

У меня есть мысль зайти на пищевую паузу 36 часов, на сухой голод. Изучаю тему сейчас. Пару лет назад были проблемы с жкт, организм сам не хотел никакой пищи и воды 2 суток. Думаю, справлюсь.

[Skromnitsya]

Погуглила, стало страшно ))) да и цена недёшево

[MamaZaya]

Я тоже испугалась. Оля страшный человек) такая сила воли!)

[ScorpiOlga]

Да, теперь я точно знаю, что без еды могу неделю. Надеюсь, не пригодится этот навык в жизни, но вот...

[Marta]

А как это без воды?!!!! (((

[Marta]

Про скакалку, если кому вдруг пригодится.

 

Я её варить не стала, просто в тазу на пару минут положила в очень горячую воду, а потом немного растянули.

Она, конечно, не стала идеально ровной, но прыгать уже на такой можно )

[Алмазная]

Я перешла на дробное питание по голоду - ем не тогда, когда скучно-грустно-фильм интересный, а когда реально хочется. Плюс зал три раза в неделю (пока!) по полтора часа. Пробиотики пью. Стараюсь, чтобы сон был не менее 8 часов, но пока не оч получается)))

[ПаниСтар]

Худеющие.. как результаты?

[ScorpiOlga]

У меня все гуд. Вес уходит. Влезла в джинсы на два размера меньше тех, что носила летом. Но это прошлогодние мои джинсы)))) после НГ снова хочу неделю в голоде провести. Очень уж мне результат и самочувствие мое понравились в этом процессе.

[Dragon]

Я регулярно 1 раз в квартал неделю голодаю уже на протяжении двух лет..... Первый раз попробовала в мае 2020, тоже было легко и хорошо...... А вот дальнейшие разы даются все тяжелее, но я с лечебной целью (моя больная поджелудка требует периодически холода, голода и покоя)....... Летом 2021 голодала 14 дней, к концу было очень тяжело (я даже упала в ванне), но результат именно по здоровью мне нравился и плюс бонус конечно в виде похудения, главное потом не обжираться и результат тогда держится хорошо..... Очень хочу зайти на 21 день, но это в домашних условиях делать нельзя (только под наблюдением врачей)..... 

 

Скорпи у тебя прям Дюкан классический? 

[ScorpiOlga]

Да, классический. Как и положено. Сейчас в отпуске немного послабления. Но в целом держимся. Не срываемся. Но вау-результата уже нет, как в первый раз, когда за 4 месяца и даже меньше дошли до правильного веса.

[Sulfija]

.....тут не плохо)

Я на диете как бы)Второй день. Конечно я "вовремя" начала .....

Я хотел бы поделиться своим опытом использования этого диетического сайта для похудения. Процесс был невероятно эффективным и помог мне снизить вес безопасным и здоровым способом. В меню предоставлены разнообразные и вкусные блюда, а также полезные советы по физической активности. Сайт имеет удобный интерфейс и подробную информацию о питании. Благодаря им Я потерял 10 кг за месяц, я достиг своей цели и получил новый уровень здоровья. Рекомендую этот сайт всем, кому нужна помощь с похудением.‌‌
Заказывал диету тут: https://womenrelax.ru