Сообщений в теме: 4500

[Dindrik]

Динара а ты на голодный желудок занимаешься утром?

Получается, что да. Стакан воды утром выпиваю, через 15 минут пробежка, потом Джилл. Перестала есть после 18.00, так в субботу утром в душе (после тренировок) чуть не упала, давление видимо понизилось, вышла водички выпила и норм))).

[О-ля-ля]

всем привеееееееет)))))))))!!!!!!!!!!
пинайте меня, можно даже ногами мы были 3 дня на даче, а это шашлык, пирожки с домашними яйцами и зел.луком только с огорода... коктал на костре и все такое
короче, теперь 3 дня разгрузки...
а ну и самое печальное... 2 занятия пропущено((( сегодня б уже второй раз третий уровень делала.....

Ульяшик, девочка моя!!!!!! ты не представляешь, как приятно, что ты спросила)) хоть и хвастаться нечем((((((

а еще-я как и все в восторге от таблички!!! я еще у Варюши в дневнике обалдевала от всяких красот, а тут тоже так здорово сделано, эстетично, красиво, по-девичьи

все, убежала, мой муж на меня уже обиделся, я тут уже час торчу)) читала)))

[Ульянчик]

Олечка,наверстаешь))) Давай входи в наш темп) Пирожки с яйцом и луком это самые любимые мои пирожки))) Капец!Отдохнула ведь это невероятно здорово!

[Ovchinka]

а я пошла покорять второй уровень)))))) правда дома дубак и из под одеяла вылазить не хочется.... но я себя заманила тем что согреюсь...

[Колбаса Деловая]

я сегодня занималась по УСМ, по мне так 30ка сложней, блин девочки я не заметила изменений в уменьшении объемов, а вот икры я себе накачала(((а я хочу худенькие ножки

[Lulita]

Так, я не занимаюсь, наверно и отчитываться на неделе нет смысла, нога, моя нога, ноет не по-детски,даже от прогулок.

[Ovchinka]

дееевочки!!!! это писец!!! что Джил со мной натворила!!!! не, я конечно знала что она садистка, но что она извращенная садистка?! что у неё такие изощренные упражнения.... ОООООО! Я сдохла.... ну да ладно! первый раз на первом уровне я тоже сдохла.... а осенью я вообще первый раз 5 минут не доделала - встать не смогла....

а сегодня я просто медленней делала, чтоб каждое упражнение чётко отработать. считаю отлично потрудилась, можно и в люльку))))

всем доброй ночи.....

[Ульянчик]

я люблю её именно за это! Я наверно тоже извращенка

Юля..ну я так же при своем мнение-к доктору бы попасть тебе.

[assem8i]

Ааа я думала, я одна балую желудок.блин. См только набираю...всё, отказываюсь от булочек и прочее...

[assem8i]

Алёна, верно делает,что медленнее. Я тоже так буду делать. Сегодня 4день. И к болям в спине добавились боль в ноге. Но я сегодня хоть пропускала махи руками и пресс -заменила их просто прыжки и на бока! Ужасно мокрая, но видимо филонила,мышцы не болят ( еще прыжки плохо выполнять ночью.... Если живешь в многоэтажке((

[анюша]

Девочки, спасибо большое.)) Столько приятностей)))
Сижу улыбаюсь сама с собой)))

Алена у меня с самооценкой вроде все хорошо))
Просто у каждого свои цели и приоритеты))

[Ульянчик]

ответь что с ногами?

[анюша]

Чего не спим?))))

Вот думаю чем бы мне себя занять после 30-ти дневки!!))
Надо хорошенько еще пересмотреть, перечитать все программки!!))

Нажарила мужу котлет, теперь как кот хожу мимо них...вроде и нельзя, но так бы и стащила одну, и слопала под кроватью

[Ульянчик]

АХАХАХХА))))Я тебе сташу)

[IRISCA]

Привет вам,девочки!!!
Жанна-мои восхищения!!!!Я в шоке от ПРОМЕЖУТОЧНЫХ результатов!А дальше-то что будет?)))
Аня-красава!!!!!!!!Умница!
Ульяна-ты Чудо!Спасибо за табличку!!!

Вот смотрю на девочек наших,стройных,и думаю:ну вот им-то зачем?Красотки же!!!Вот у меня точно необходимость,у меня нога,как ваша талия(((Но все равно вы молодца,нет предела совершенству!!!!

Позавчера я закончила первый уровень шредов!
Вчера,25 МАЯ было мое первое занятие по второму уровню!!!!Сказать что я сдохла-ничего не сказать)))Но,все таки второй уровень повеселее что ли)А,теперь у меня болят еще и щиколотки(((Ходить больно,ноги даже сгибать-разгибать не хочется...А ведь я на работе ношусь...Тяжко мне сегодня,но зато,под слоем жира у меня точно есть мышцы!!!))

[Skromnitsya]

Я вчера второй уровень на перемотке глянула - да, там посложнее будет, хотя часть упражнений с первого вроде!

[Ульянчик]

Айнура, между собой в каждой прогремме упражнения повторяются, просто изщменяется техника выполнений и добавляется сопротивление. Что в метаболизме,нет проб зон, плоский живот,революция...везде)Так что)))

Ириша, умничка!!!Поздравляю с новым уровнем!!! Трудно из-за лишнего веса , я тебя понимаю.

[Ульянчик]

Ой а я думаю что сегодня отдыхать буду...Устала морально

Живот у меня прям радует глаз...Подтянулся ...Пресс хорошо очерчивается весы показывают 53.4...Я чувствую что меньше веса мне не надо..страшно будет для меня....

[Ovchinka]

да Ульянчик тебе нужно немного отдохнуть! за такой замечательный результат. да и вес твой - желаемый, теперь можно только поддерживать раза 2 в неделю проганяя по видео.

[Ульянчик]

Спасибо Алёна, но я так же в режиме 5ти дневных занятий буду пока... усиленных...Работы километр , даже не з веса,вес это фигня...А вот с формами пока беда для меня но не хочу сильно париться, а то так свихнуться можно...
Как ты после трени?