Сообщений в теме: 1809

[Джанка]

Всем котятки! Вес на сегодня 61 кг (+400 гр)

 

03.07.2016 г.:

07.00 стакан воды

08.00 чай, протеиновый коктель

12.30 пол  яблока

13.00 рыба с рожками, 2 кусочка наполеона (да.да опять меня им соблазнили), чай

18.30 1 кусочек наполеона, чай

22.00  стакан кефира

 

Вода за день : 2,5 л.

 

Прочитала Иришку и грибов с картошкой тааааак захотелось,мама дорогая!!!!

[Anar4ik]

Макароны можно, только из твердых сортов пшеницы и чтобы аль данте были.

[Джанка]

 ой не знаю, не знаю)))) для меня макароны,это макароны, паста это спагетти)))) Для них одно заключение: нельзя!

[ПаниСтар]

А мне все можно и пасту и спагетти))))), только мало

[Элен]

Ммм. Наполеона не мало)
А у меня сегодня каша
На обед пельмени штук 7
На ужин еще не решила)
Тоже пока ем все. Только малыми порциями.

[Anar4ik]

Ну конечно это не значит пойти и сожрать пасту в сливочном соусе. Я, к примеру, иногда ем пасту в томатном или соусе песто. Иногда на гарнир себе варю макарошки тсп 50 г в сухом виде. Нельзя макароны разваренные и из обычной муки. А тсп и не доваренные вплоне.
Картошку тоже можно, но не жаренную и не пюре, и, конечно же, не вечером. На обед запеченную картофелену вполне можно съесть. Там всего то грамм 150 будет, а это всего лишь 110 ккал, да и бжу у картошки хороший. Лучше съесть углевод с картошки или макарон, который сложный и он будет идти только в энергию и, соотвественно, не иметь потом желания кушать тортик, чем схомячить кусочеу торта, в котором не меньше 400-500 ккал пустых углеводов, которые уйдут в жир, и это только 1 кусочек. Кстати, привес наблюдается не на следующий день. Еде надо переварится, побродить по крови, разойтись на гликоген, аминки и тд. И только потом лишний гликоген осядет жиром в боках и животе спустя неделю.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 04 июля 2016 - 12:22

[Gera87]

Элен, такой отличный результат за 4.5 месяца 20 кг! Восхитительно просто!

 

Я после родов уже 4 месяца худею, и с 76 кг скинула только 7-8 кг. 

 

Представляю какой это труд. Браво!

Сообщение отредактировал Gera87: 04 июля 2016 - 12:23

[ПаниСтар]

А я так рада, что перегорела Наполеоном))), я беременная была по 3 куска в день ела)), аж до трясучки)))
Наелась)

[Anar4ik]

Айгерим, не переживай, Элен же скидывала уже далеко после родов, подожди, щас гормоны придут в порядок и начнешь сбрасывать. Я вот всё жду этого прихода и нормализации гормонов. Все таки вторые роды. Главное нам не сдаваться и не опускать руки, пп и джил!
После первых родов проще все таки, там мои гормоны были в порядке за 2 мес 20 кг ушло, к 3 мес старшей я сидела в своем весе 58 кг, а к годику решила еще чутка схуднуть, и опять села на строгое пп и джил, вес так свалил, я 52.7 при с своих 172 даже в школе не весила.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 04 июля 2016 - 12:28

[Элен]

Я активно за похудение взялась с нового года 2015. Малышу уже исполнилось тогда 6 месяцев. Раньше не смогла так как с прикормами особо не спешили. Пробовали но особо не много ели. А от моего питания ведь молочко зависело. Так что успеется. И в итоге когда малышу было 10-11 месяцев я уже была 56-57 кг.

[Anar4ik]

Я, кстати, много слышала, что от интенсивных занятий молоко может пропасть или вкус поменять. Но и с первой дочей и со второй ттт ничего такого не происходило и не происходит. Гв строго до 6 мес.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 04 июля 2016 - 12:34

[Элен]

Конечно первые месяцы пока налаживала гв питание было не особо разнообразное. Вначале вообще только суп без зажарки и каша на воде. Ничего сладкого шоколадного жирного и т д Боялась коликов чтоб не было и животик не болел и т.д. потом поняла что молоко от этого не особо питательное и ела попитательней пищу.
У вас девочки еще мало времени после родов? Сколько?

[Anar4ik]

У нас детки почти ровесницы, 4 месяца прошло. Читала, что к 6 мес устаканиваются бушующие гормоны. Вот жду

Сообщение отредактировал Anar4ik: 04 июля 2016 - 12:38

[Элен]

Я не могла первые 6 месяцев интенсивно тренироваться. Кто то возможно и может после кесарево сразу тренькаться я не смогла. У меня было второе кесарево. Я конечно спустя 2 месяца попробовала но во первых тяжело было а во вторых страшно. И не стала рисковать.

[Anar4ik]

Конечно, после кс нельзя, правильно делала, что не стала

[Элен]

У меня с роддома вышла 90 и за пол года ушло только до 75-80.
Ну конечно без диет и прочего.
Я тож не жалею что не стала. Ну походила пол годика как тумба. Зато потом взялась качественно ттт)
Сейчас вот с джилл не занимаюсь. Только сама упражнения.

[Ятсан]

всем привет

 вес сегодня тот же 71,3. завтрак 

салат капустно-огурцовый и говядина тушенная с капустой

воды уже 1200 выпила

[Элен]

Возможно пока остановлюсь на своих 52 кг. А дальше посмотрю. )

[Ятсан]

по поводу пюре, разве так оно "страшно"? если учесть , что в него не добавляется масло слив. ,то в чем разница?

[Элен]

Элен, такой отличный результат за 4.5 месяца 20 кг! Восхитительно просто!

Я после родов уже 4 месяца худею, и с 76 кг скинула только 7-8 кг.

Представляю какой это труд. Браво!

Спасибо )