Сообщений в теме: 2328

[Элен]

Оя - ягодицы. А именно наша попа) а бедра это пониже немного. )
Там кстати и картинки есть. Можешь если будет время полистать назад. Там прям подписано где и что.

[kazzzkenova]

всем привеееееет
тем кто занимается респект))))
с завтрашнего дня я тоже с вами!замерюсь и взвешусь с утречка.

[Shynara*]

Девочки, принимайте в свои ряды блудную дочь)) сошла с пути истинного, то есть с 4х или 5ти месячных тренировок. и пустилась во все тжкие((. вернула прежний вес((

хочу начать снова заниматься.

Айнура, я тебе сейчас в личку кину замеры. 

если получится сегодня начну заниматься,не буду ждать понедельника

возвращаюсь к "истокам"..бегинер шред

[Skromnitsya]

Шынара, с возвращением!

Сегодняшние замеры как начальные? А завтра уже ждать "минусы"? )))

[Shynara*]

ну завтра их еще не будет, надеюсь к концу недели увидеть

[Skromnitsya]

Дорогие девочки! Напоминаю, завтра понедельник 26 октября!

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                     

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)  

                                                      

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

                                                        

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)  

[Skromnitsya]

Девочки, я по состоянию здоровья сейчас с Джил не прыгаю и пока не буду, но табличку для вас вести буду!

Так что не филонить!

[Skromnitsya]

Девочки, совсем тихо, нет от вас сообщений ((

 

Но у нас есть герой дня!!!

 

Похлопаем Алие!

 

[Мамулька Натулька]

Айнура совет нужен.Я так поняла 30 дней три этапа это каждый по 10 дней делаешь?и еще если за 10 дней все равно тяжело еще все равно на второй переходить или первый доканывать?

[Skromnitsya]

Вроде надо делать каждый уровень по 10 дней, если тяжело, то нужно делать с девушкой, которая показывает облегчённый вариант, если потом не легче, пройти программу снова!

[kazzzkenova]

мине????))))))оиии как прияяятно)))

[Skromnitsya]

Заслуженно и неоспоримо )))

[sulny]

[sulny]

Девчата, я начала уже заниматься насилием над собой) лучше не буду, из таблички выбываю, но не из стройнеющих рядов.  То папа в гости приезжал, то другое, никак тело не хочет заниматься. Просто мне стало неинтересно. У меня куча других планов.

По итогу хочу агитировать девочек в том, что результаты есть! Ооочень удобно для тех, кто не может вырваться из дома в спорт зал, особенно новоиспеченным мамочкам. 

У меня тот же самый вес, что и 2 месяца после родов. Я худела, но обжорство взяло верх. При этом моя фигура разительно отличается от после родовой, чему я рада, что занятия были не зря. Спасибо Джил!

 

У меня впереди маячит абонемент в фитнес центр, я хочу танцы, прям грежу, бассейн, тренажеры и различные групповые занятия. Парадокс, но с выходом на работу у меня будет куча времени посещать центр. 

Сейчас у меня будет только кардио тренировка. Это бег на тренажере в течении часа. Бегать я умею и люблю. Поэтому времени на Джил нет!

За темой слежу. Всем удачи!!!!!!!

[Skromnitsya]

Девочки, темка незаслуженно забыта и заброшена 

 

Отзовитесь, кто прыгает? Шынара? ау, где все?

 

Дорогие девочки! Напоминаю, завтра понедельник 2 ноября!

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                     

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)  

                                                      

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

                                                        

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)  

[Shynara*]

Я на прошлой неделе пять раз всего занималась.

замеры завтра с утра скину. или не надо?раз я одна

[Skromnitsya]

Целых пять раз!

И ты не одна!

[Shynara*]

ок. завтра скину. только весов у меня нет. буду с утра просится в прачечную)))там у них весы

[Skromnitsya]

У нас есть две активные участницы и это не может не радовать!

Девочки, Алия и Шынара, вы такие умнички! 

Поздравляю вас!

 

 

Шынара, я первыми "минусами" 

[SilverLine]

Ох, и я выбыла..не могу никак начать..то одно, то другое.. может когда-нибудь и возобновлю, но не сейчас к сожалению..