Сообщений в теме: 1809

[Элен]

Я тащусь от такого меню. Класс. И результаты будут.

[Karagandinka]

65,6... Я в плюсе.

Всем удачи!!!

[Джанка]

Спасибо Элен,будем стараться!

 

Кстати,насчет фотоотчетов! Они здесь обязательны?))) Просто пролистала темку, фототчетов маловато...Иришка как всегда отличилась)))) но,мне кажется, этим она показывает серьезный подход к этому делу)))) Лаура просто поразила фотоотчетом!

[Элен]

Да мало фоток. И вообще было больше желающих но многие пропали.
Но было б классно если б каждый показывал свои результаты. Хоть плюсовые хоть минусовые. Мотивировать других заодно.

[Иринка69]

Девочки, ну вот как сейчас у меня выглядит моё "проблемное место"....запустила себя после родов , согласна....нооооо, я очень настроена привести себя в порядок внутри и конечно же снаружи!!
Коллаж делала онлайн, -на ходу , сына внимания требовал , так что получилось не очень аккуратненько
Посмотрела на Иришкины фото - формы аппетитные и красивые ! Как говорится -к лету готова молодец !!!

А девочки, кто еще фото "до" выкладывал ,?на какой они страничке? Очень интересно глянуть Вас ! И еще раз вдохновиться

[Элен]

Ну конечно есть над чем работать. Удачи!с таким настроем все получится.
Кстати заметила ноги худенькие стройные! Так что только бока и животик подобрать. Фото на ранних страницах. Не все подряд а в разброс. Фото Настя скидывала Ирина Лаура и я) и еще кто то но я забыла ник. Извиняюсь.

[Иринка69]

Да , эти бокааа ...но я надеюсь через хотя бы 6 месяцев будет хоть небольшой результат )))я буду стараться

[Элен]

Будет конечно. Если пирожки перед сном не лопать и конечно вообще следить за питанием и не забывать про физ.нагрузки.

[Элен]

Иринка69 а какой рост и примерный вес ну и цель конечно. А то в табличку не записала так как данных нет.

[Иринка69]

Так я вроде писала , в воскресенье стартанула 75.4, рост 168, пока что цель 65кг

[Лялькина]

60,6 кг,меня все ругают,говорят, что пора остановиться,что уже худеть негде,лицо сильно осунулось,но я же до беременности была 59 кг,а они говорят из-за кормления грудью эти 1,5 кг...
Также на пп и арбузах
Завтрак творог+банан+крекеры
Обед гречка с овощами+грудка+огурцы и помидоры
Ужин огурцы,помидоры+кусок сыра сулугуни или не ужинаю,а ем арбуз,дыню

[Ятсан]

Я про фото- отчет вообще забыла. Но когда нет новых хороших результатов и показывать ничего не хочется.  Поэтому и  в памяти такие пробелы)  обед

отварной картофель+ гуляш+ салат огурцы помидоры

ужин тот же. и еще был перекус в "гостях"  отрубной хлеб 2 куска + кабачковая икра и чай

и как всегда за 30-40 минут до еды стакан воды.

 вот читаю воды 2,5 литра .. это реально одной воды или вместе с супами и чаями? я  за день выпиваю воды около 1 литра.

[Элен]

Насть мне кажется или у тебя меню больше и сытней стало? На таком не то что скинуть тяжело будет но и просто удержать по моему тяжело. Но эт конечно только мое мнение.
Прошлый раз ты прям круто взялась и резцльтаты были
Лена (Karagandinka) рост: 163. Вес: 65,4кг ; Цель:58 кг. вес сегодня: 65.6 
Ирина(ПаниСтар) рост:1.73. Вес:75,8 кг. Цель:63 кг вес сегодня: 67
Настя(Ятсан) рост 170. Вес: 84,6 кг. Цель: 65 кг. вес сегодня: 72.4
Лаура (Лялькина) рост 170 Вес:64 кг Цель: 58 кг вес сегодня: 60.6
Анара (Anar4ik) рост 173 Вес: 74 кг Цель:58 кг вес сегодня: 68.8
Яна (Karelis) рост 165 Вес: 67,5 Цель: 62 вес сегодня: 65.3
Джанка. (Индира). Рост: 168 вес: 62.4 цель :52-55;
Иринка69 вес 75.4. Рост 168. Цель 65

[Иринка69]

Доброе утро , девочки! Сегодня проснулись не так-рано ! Так что только завтракать собираюсь, с утра уже выпила 2 стакана воды ...а?чем завтракать еще не решили , скорей всего омлет!
Кстати, решила с-утра встать на-весы , улыбнуло ))))- вес 74,6(-800)

[Джанка]

Добрый день цветочки!

Вес на сегодня такой же  61,8 кг . Вчера была годовщина свадьбы, поэтому я расслабилась малость))) Муж принес мой любимый наполеон, да еще и очень поздно и понеслась моя душа))) Элен как на праздниках себя держать?)))

 

29.06.2016 г.:

07.00 стакан воды

08.00 чай, протеиновый коктель

10.30 яблоко

13.00 салат витаминный,полпорции лагмана без лапши, чай

16.30. яйцо варенное

18.30 капуста тушенная с мясом, сырника 2))) чай

22.00 2 кусочка наполеона, 2 бокала вина)))))

 

Выпила за день 3 л воды.

 

Думаю наполеон еще может завтра дать о себе знать)))  Посмотрим.

 

Настюш, это воды))) чай во внимание не беру. У меня из-за запора,очень часто мучают оттеки + я тоже очень мало воды пила. Проконсультировалась с врачом, она то и сказала что оттеки как раз из-за нехватки воды (хотя многие стараются много не пить,когда мучают оттеки,я в том числе), ну и вода поможет с моей деликатной проблемой. Определила мой необходимый объем 2,5 л. Сейчас когда хочу потянуться на печенькой или конфетой, я беру стаканы воды))) Так сказать обманываю организм, таким образом через минут 5 тяга проходит.

Сообщение отредактировал Джанка: 30 июня 2016 - 11:39

[Ятсан]

Индира, надо мне тоже больше пить. будем пробовать. Элен, нет .у меня всегда такое меню было))  просто хлеба не было- это расслабилась просто.  а вообще раньше вес то больше был и больше калорий требовалось. Сейчас меню нужно немного менять. уже не влияет такой рацион))) вес сегодня ,после хлеба что ли ,,,72,8

[ПаниСтар]

У меня вчера вес был 67,7, а сегодня 66,9
Я свое меню не буду писать, я уже говорила, что ем все)))
Вчера на завтрак селедку под шубой ела
Я вообще извращенец)) особенно перед месячными

[Ятсан]

на завтрак 

вода 

через часа 1,5 суп картофельный 

Ира, у тебя так вес скачет)))

[Джанка]

перед М. многие такие Иришка)))) От меня в это время надо сладкое убирать и прятать за семью замками))))

[ПаниСтар]

Меня на сладкое тянет, но намного меньше, чему я очень рада)))
Настя, это вода 100%.
Я вчера вес не стала писать, думаю вес вверх так сильно прыгнул, плюс жор напал, думаю м должны прийти, так и вышло)
Но лично мне надо взвешиваться каждый день, муж смеется, говорит, что я без весов жить не могу.
У меня и доча уже их из под дивана достанет и взвешивается)))) встанет и смотрит так внимательно)))