Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Иришка, нееет, стой! Давай хоть раз в неделю?!

[IRISCA]

смысл?Тогда никаких результатов...

[Skromnitsya]

Ну если не жрать )))

[IRISCA]

)))

[Skromnitsya]

Дорогие девочки! Напоминаю, завтра понедельник 12 октября!

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                     

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)  

                                                      

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

                                                        

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)  

[sulny]

Я буду во вторник! Не люблю в понедельник. Я созрела на разгрузочно-диетные дни!!!!!!

Эти выходные прошли под девизом "праздник животу"!

Поэтому результаты не радостные.

[Skromnitsya]

С большим опозданием, но я закончила свою программку

 

[Клио]

Недавно побывала на тренировке, crossfit может быть, вы слышали про этот новый вид фитнеса? Ничего  нового в нем я не нашла, всё в точности, как у Джиллиан)))) особенно, берпи )))) оказывается, все мы давно занимаемся кроссфитом. Джиллиан Майклз никогда не потреяет актуальности )))

Форева  кароч!!!

[gulmira_life]

Девочки, я с вами!!! не теряйте из виду и таблички. Похвастаться нечем. После недельной командировки, в Москве, где все дорого, и не особо нормальную еду приходилось есть, да еще и на бегу, у меня теперь еще одна командировка. И все кажется....я в строй.

Блин, у меня гантели отобрали. Придется идти в магаз и покупать.

[Женственная]

Всем привет!

Жанна, Люда, Мама Алинки (сори, имени не знаю) с камбэгом вас! 

 

Люда, я тож не знаю, что тебе там подтягивать??? Засвети ка ровню свою с двумя детьми, посмотрим)))) 

 

Айнурчик, ты просто мега крутая. Я тут в этой темке только для видимости))) начала шреды раньше тебя, а еще второй уровень и не начинала((( 

Замеры сделала, все ровно так же как и на прошлой неделе. Занятий - 0. 

[Женственная]

Девочки, я поняла почему я не тренюсь в нормальном, т.е. постоянном режиме (хотя бы 2-3 раза в неделю). 

1. Мне лень.  И лень моя непобедима. 

2. Мне не хочется пахать. Т.е. я хочу быть стройной, а вот поработать мне не хочется. Ну в общем так же, как в поговорке про рыбку из пруда. 

3. Я смирилась со своими лишними кг и см. 

 

И это настоящие причины. Когда я говорю, что некогда было или не дали дети позаниматься - все это отмазки, причем отмазываюсь сама перед собой. Была неделька, конечно, когда я действительно не могла заниматься, но это была всего ОДНА неделя, а я пропускаю уже третью. 

 

В общем, подводя итог размышляю: заниматься дальше или нет? 

 

А еще заметила, что только тренировки мне не помогают, нужно менять свое питание, а с этим куда сложнее, чем побороть свою лень и начать прыгать. Потому что: 

1. мало информации по пп (в моей голове, не в инете).

2. знаю оч мало пп рецептов (просто в нете найти для меня не вариант). 

3. Ну и, конечно же, всю свою семью переводить на пп не получится. Муж взвоет, сына итак мне тяжело накормить привычными блюдами, а новыми это вообще кошмар. Вот только доча меня и поддержит (сб ест все)))) 

 

Расскажите, как и чем вы питаетесь? Какие пп рецепты полюбили? 

[sulny]

Я наелась в выходные от души, так сказать напоследок)

Вчера был первый правильный день по питанию. Для меня правильный. И сразу отвес, который не видела несколько месяцев.

Откажись от сладкого и мучного, пей больше воды. Даже при этом будет результат.

 

И потом, если тело устраивает хозяина, то и не нужно себя насиловать.

Столько информации по питанию , можно говорить и говорить. Но у каждого свои привычки, поэтому лучше самой оценить свой рацион, записать свое меню и убрать лишее.

Спорт помогает приблизиться к желаемому.

Можно кушать привычную еду, уменьшив порцию до кисайки, выбирать больше мяса.

[Skromnitsya]

Девочки, нет данных НИ ОТ КОГО!
Первый раз!
((((
Не из чего табличку делать...

[sulny]

А я! Мой вес напиши. Остальное старое или 0. И ты!
А столько девочек обещали)) аяяяй!
У меня кстати 3 занятия. Плоский живот.

[Skromnitsya]

Я на них "обиделась"!

[Ольга Л.]

Самый мой любимый пп рецепт....содрать шкуру с курицы,посыпать специями,чеснок пожеланию и в пакет и в духовку.легко.вкусно и пправильно)))

[Skromnitsya]

Обещание есть обещание

и вот табличка

 

но...

 

назвался груздем - полезай в кузов

 

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 13 октября 2015 - 21:47

[zhanna_AST]

Айнура, не обижайся, сорри.
надо было зараннее предупредить.
я аут до конца (скорей всего) недели.
проблемы по женски- врач не дает добро пока прыгать.
вот только в 7 вечера с приема вышла.
печалька

[Skromnitsya]

Жанна, желаю, чтоб ничего не болело

[Женственная]

Айнура, сапсибо за табличку. Я в ва не стала писать, потому что сюда отписалась. 

Поразмышляла я на досуге. И поняла, что хочу ходить на какие-нибудь тренировки. Вот прям ходить в зал. Хочу много куда: и на йогу, и на зумбу и даже на бальные танцы. Вот сижу ищу где есть такие треньки рядом с домом или работой. 

Айнурка, кстати, ты ж жвиешь рядом с моей работой, не подскажешь где есть йога или танцы?