Сообщений в теме: 1809

[ПаниСтар]

Ириша, сейчас питание наладишь и там все наладится, пей побольше воды. Я сама если каждый день хожу, то это класс!!! Раньше я вообще мало пила, не лезет в меня столько воды... сейчас пью чуть больше)))
Если не могу сходить, значит мало пила)
утром обязательно сырую воду пей хотя бы полстакана, ну или четверть.. возьми себе за правило)

[Ятсан]

Иринка, результата и  за неделю может не быть))  Смотри сама, как тебе удобней. Главное худей))  

Я тоже теперь  раз в год а то и в 3 плаваю)) В Караганде плавать негде. . А в бассейн я не хожу.

[Элен]

Вообще советуют взвешиваться 1 раз в неделю а то и в две. Так что разницы нет. Да и результат ведь если будет то и без весов будет. Хоть вообще не взвешиваться. Кстати не забудь сделать фото до похудения. Потом для отчетика пригодится.

[Иринка69]

Ну буду стараться , в принципе люблю воду , с утра сегодня сразу встала выпила 2 стакана воды .Я настроена на то, что результата не стоит ждать сразу через 3-5 дней ..Хотя бы через 10 если сдвиг будет -уже хорошо


Точно !! Надо сфотаться ! Пока показывать не буду, т к самой не -нравится ...лучше похвастаюсь результатом , с вашей помощью и Поддержкой думаю легче намного ))))

[Элен]

Ну конечно правильно. Сейчас неприятно смотреть а потом можно будет смотреть сравнивать и гордится собой) все у всех получится. Главное прилагать усилия.

[Ятсан]

сегодня 72,4

[Джанка]

После долгих раздумий и мыслей,решила я девочки всё-таки к Вам присоединиться   Причины три : 1. надо наладить пищеварение (запор мой лучший друг...пока!) 2. призналась себе что пора сгонять лишние кило,как бы мне не говорили что они мне идут))) 3. пока с планированием отдыхаю, решила отвлечься и заняться собой

Точка отчета 28.06.2016 г. Рост 168 см Вес 62,4 кг.  Параметры : 88-73-95. Цель: 52-55 кг ( это мой комфортный вес) Поехали

07.00 стакан воды

08.00 чай, протеиновый коктель

10.30 яблоко

13.00 салат спаржа, 1 тефтеля, чай

 

пы.сы. до обеда уже выпила 1,5 л воды.

Сообщение отредактировал Джанка: 28 июня 2016 - 14:39

[ПаниСтар]

Индира, легкого похудения;)

[Лялькина]

60,9 кг,сегодня последний день месячных и отвес 500гр:)

[Элен]

Добро пожаловать! Очень рады. Меню отличное. На счет коктейля не знаю. Не читала про него. Режимное. Удачи! Не забываем про фото до.
Кстати очень интересно кто как питается в течении дня.
Лена (Karagandinka) рост: 163. Вес: 65,4кг ; Цель:58 кг. вес сегодня: 64?
Ирина(ПаниСтар) рост:1.73. Вес:75,8 кг. Цель:63 кг вес сегодня: 67
Настя(Ятсан) рост 170. Вес: 84,6 кг. Цель: 65 кг. вес сегодня: 72.4
Лаура (Лялькина) рост 170 Вес:64 кг Цель: 58 кг вес сегодня: 60.9
Анара (Anar4ik) рост 173 Вес: 74 кг Цель:58 кг вес сегодня: 68.8
Яна (Karelis) рост 165 Вес: 67,5 Цель: 62 вес сегодня: 65.3
Джанка. (Индира). Рост: 168 вес: 62.4 цель :52-55;

[Anar4ik]

Утро стакан воды, потом джил, потом стакан воды и после душа ленивая овсянка 40 г в сухом виде с творогом 100 г, 1 небольшой бананом, 100 г клубникой и 20 г орешек. Второй завтрак фрукты грамм 300. На обед филешка курицы/индюшки в духовке, мясо бывает запекаю или шарики мясные, салат овощной и на гарнир гречка или макароны твердых сортов пшеницы. На полдник могу тунца слопать с яичком и овощами, бывает фруктики пробегают. На ужин кефир или ряженка. Када сапсем голодная овощной салатик. А если нет настроения то обезжиренный творог, клубничка и стевия в блендере бжик и в морозилку или сразу так, без морозилки. Каждый день еда практически не меняется.

Индира, вэлкам:)
Лучше завтракать хорошо и сложноуглеводно. Прот на вечер закинь. Ваще его пьют в основном из за не хватки белка, чтобы мышцы росли, просто так не стоит его пить

[Джанка]

Спасибо Элен за прием!   Меня Индира зовут))) Только вес у меня не 168 наверное оЧепятка))))

Анарчик привет! Неть,неть ты про не тот подумала коктель Я пью Гербалайфный коктель, без белка, по составу сильно приближенный к детскому питанию!)))))  

[Элен]

Ой) ошибочка.
Уже исправила. А то с такого веса долго худеть )

[Karelis]

Всем привет! У меня сегодня 65,8. Я заметила кстати вес когда снижается начинает скакать по 300 гр туда-сюда. Потом устанавливается. У меня у мужа др, так что сегодня грешна-салат каллрийный съела))))

[Иринка69]

У меня тоже утро с воды начинается,затем молочная лапшичка , чуть позже чай с молоком , яблоко . Обед макароны по-флотски( пол порции от обычных порций что я ела) + овощи , чай с молоком+ 1 печенька( домашняя выпечка), часов в 5 фруктовая пюрешка-микс ( делала сынуле и себе порцию), а ужин стакан ряженки + 1 пирожок ( тоже домашний ) ..всё , потом воду пила ...сейчас легла уже спать- а мой желудок бунтует , возмущается ...поэтому и легла спать пораньше, чтобы ничего не сожрать))))

[Элен]

Выпечку любите? Вечером пирожок
Потом не будет бунтовать. Привыкнет. Сейчас просто желудок не привык что порции меньше. Потом сам уменьшится.
Уменьшение порций уже пол дела!

[Иринка69]

Оооххх , с нетерпением жду когда привыкнет ...тем временем еще не могу уснуть )))

[Элен]

Старайся) а то будешь думать о еде и еще сложней будет. Или посмотри что нибудь что отобьет аппетит.
По мне так самые трудные первые несколько дней. Потом привыкаешь постепенно.

[Ятсан]

вес сегодня тот же. на завтрак  рисовая каша. 

ну и как всегда вода

[Джанка]

Вес на сегодня 61,8 кг (т.е. - 600 гр)

 

Дабы не разбивать комментарии по питанию, буду писать днем позже...и так...

28.06.2016 г.:

07.00 стакан воды

08.00 чай, протеиновый коктель

10.30 яблоко

13.00 салат спаржа, 1 тефтеля, чай

16.30. яйцо варенное, пол огурца

18.30 салат свежий,чай

20.00  стакан кефира

 

Выпила за день 2,5 л воды.

Сообщение отредактировал Джанка: 29 июня 2016 - 12:39