Сообщений в теме: 2328

[zhanna_AST]

Доброе утро, девочки!
вливаюсь в ваши ряды, наконец-то!
тьфу на меня чтоб не сглазить)))
меня зовут Жанна.
цель: убрать живот, подтянуть тело, далее накачать попу)!
после 2 родов осталось огромное брюхо(((
данные скину в вотсапп счс.

сын на гв, ограничивать в еде себя не получается пока.

[Skromnitsya]

Жанна, привет! Долго же мы тебя ждали тут! Вы там втихаря себя после родов в порядок приводите )))
Добро пожаловать! Вместе веселее!


Девочки, давно прыгающие, скиньте ссылки, откуда скачивали тренировки с Джилл, пожалуйста!
У меня ноут "слетел", не осталось закладок.
Может кому пригодится!
Заранее спасибо!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 06 октября 2015 - 10:08

[sulny]

Я качала с рутрекера. Там нужно зарегистрироваться и в поисковика набрать дм

[Skromnitsya]

Я тоже ))
Но думала, может есть и другие источники

[zhanna_AST]

фуф, отзанималась! пот ручьем! ноги болят, косые мышцы живота тоже. но ноги жееесть!
но мне нравится!
я занимаюсь перед зеркалом, и когда уже готова все бросить, снимаю футболку и делаю дальше смотря на свое брюхо!
я хочу избавиться от него!
когда вижу свой живот, делаю упры еще усерднее!
моя мотивация)))

чувствую завтра ноги вообще сильно болеть будут

кто со мной!
девочки, послеродовые, айда к нам!
или у всех все супер? ;-)
вместе начнем, вместе будем радоваться нашим плоским животикам на нг!

Сообщение отредактировал Счастливая): 06 октября 2015 - 18:21

[sulny]

Я сегодня тоже плоский живот делала. Меня страшно бесит,что последнюю часть не могу доделать в полную силу никогда! 

У меня ничего не болит, что меня очень радует,хоть и был перерыв две недели. 

[Skromnitsya]

Итак, наши участницы! Поздравляю всех!!! Ведь начать заниматься - уже победа над собой!

 

 

И к нам присоединилась Жанна, добро пожаловать!

[Skromnitsya]

Уф, только отпрыгала, первый раз на этой неделе (снова детки приболели). Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда!
Надеюсь, наверстаю упущенное или хотя бы закончу, наконец, свои бесконечный "шреды для новичков" на этой неделе ))


Кто ещё тут есть "живой"???

[sulny]

Я я

второй уровень закончишь?

Жанна смущает своими объемами

У меня болит оказывается поясница, бока. место в области пресса от "ПЖ"! все таки программка бодрее!

[Skromnitsya]

Нет, всю программку, надеюсь )) две тренировки осталось!

Лена, ты меня взбодрила, а то я думала, что одна тут!

[Лялькина]

Я,послеродовая,Жанна!
Начинаю в понедельник,скину в понедельник свои данные и тоже начну с плоского живота!
Где взять силу воли?
Ведь собиралась в этот понедельник начинать...
Жанна молодец,только родила а уже приводит себя в порядок!

[sulny]

Плоский живот довольно сложный . Может со шредов лучше начать? Там тоже есть упражнения на пресс.

Айнура, круто!

сегодня я не занималась, у меня была пробежка до сада. Интересно сколько это км.

год назад я тоже была после родовая. Вот развалина я была! Сейчас вес тот же, но все равно все по другому.

[Skromnitsya]

Лена, не круто (( я должна была её закончить 30 сентября, согласно намеченного графика...

[zhanna_AST]

я сегодня пас, старший дома был, не до упражнений.
ужасно ноги болят, чтоб сесть на корточки и собрать игрушки за старшим, нужно усилие.
может и к лучшему день передыха.
муж доволен, что начала заниматься. хорошо, когда поддерживают.

Лен, да брось, у меня в районе живота ужс творится!

Лаура-Лялькина, не ищи силы воли. просто тупо начинай и все, и продолжай в том же духе. подумай, на что ты тратишь время. мне мешает телефон с интернетом, буду себя ограничивать в этом.

[Лялькина]

С временем у меня нет проблем,муж посидит с ре,ленивая я ооооочень,каюсь...очень надеюсь, что начну в понедельник,даже не так,точно начну.

[Skromnitsya]

Лялькина, добро пожаловать и давай уже начинай вливаться! Главное - начать! Это не так страшно, как кажется!
Жду данных для таблички!

[sulny]

Жанна, давай животами мериться

[zhanna_AST]

Лена, давай давай)))
мне кажется измерять надо после плотного обеда))) у меня после еды живот надувается как шарик, как 5 месяц беременности

[Skromnitsya]

И я с вами, у меня с утра на голодный желудок такой живот )))

[Миланик]

Всем доброе утро! Я вернулась! Ура!
Так соскучилась по тренькам! Джил делает меня лучше! И масочки сразу делаю, и скрабы...)))
Пока график два через два, как и работа
Айнура, замеры в пн будут!