Сообщений в теме: 120

[milka]

по мне так уход за ребёнком и есть самый плодотворный и эффективный тренажёр по сбросу лишнего веса! и ручки накачала и ножки!

[Nadia***]

да, ребёнок наш верный тренажёр. Я сейчас своего в кенгуру ношу, так руки у меня ,скажу я вам немеют, каменеют, испытывают такую хорошую нагрузку. и весит моя кроха уже 6400 представляю, как потом носиться с ним буду, когда он поползёт, еле успевай следить. Но сейчас я занимаюсь упражнениями, пока он спит, всё равно лишним не будет!!!

Я согласна с Lesia. Nadia***, я могу только удивляться вашей силе воли, поскольку ни я, ни мои подруги не смогли долго дома тренироваться, не хватает ни сил, ни времени, ни желания... А вот в зал ходить удобнее намного... на мой взгляд

Домашние занятия по-вашему лдля людей с силой воли? Наверное, так оно и есть!!! Но для меня мотивацией для домашних тренировок послужила, в первую очередь, жадность....да-да, ну жалко мне отдавать как минимум 4000 тенге ежемесячно за возможность попрыгать

[Lesia]

ну жалко мне отдавать как минимум 4000 тенге ежемесячно за возможность попрыгать

Вот это шок!!! Как понять "за возможность попрыгать"? Есть кое-какое специальное оборудование в фитнес-центрах, тренажерные залы, бассейн, а кроме того, инструктора, которые могут дать совет, подстраховать кое-где! Я просто рассуждаю - профессиональные спортсмены, мастер спорта тренируются с тренером, и то бывают травмы. Вот не буду далеко ходить - в команде моего мужа за несколько дней до отъезда на соревнования "сломался" игрок (спортсмен с огромным стажем) - неудачное приземление после прыжка и разрыв ахиллова сухожилия. Можно так знаете ли и на скакалочке неудачно прыгнуть. Так что платите вы не за возможность попрыгать. Ну, а скупой, как показывает опыт, платит дважды.
Кстати, девочки, как ваши результаты? Похвастаетесь?

[Nadia***]

Как понять "за возможность попрыгать"?

А что вы подразумеваете, когда ставите цель похудеть, какие-то особые виды упражнений? Шейпинг, аэробика - это сочетание кардио тренировок с силовыми, обычные лёгкие упражнения, которые не принесут травм, если во время занятий "подключать ещё и голову". Надо рассчитывать свои силы соответственно нагрузке. Я, например, всегда внимательно слушаю тренера и разогреваю мыщцы перед тренировкой, если понимаю, что становится тяжело немного отдыхаю, и продолжаю занятия.
Кому как ,конечно, но в групповых занятиях, как ни крути, ну не будет индивидуального подхода к каждому клиенту. я ходила в несколько разных фитнес центров и везде одно и то же.
Разумеется, если у человека достаточно средств работать индивидуально с тренером, то тогда да он вам разве что ноги поддерживать будет, за ваши деньги, но я не могу позволить себе такую роскошь.
А что до профессионалов, так ведь они занимаются по нескольку часов кряду, ежедневно, изматываются, выполняя сложные номера. И наличие тренера не спасёт их от травм, к сожалению.
А результат у меня есть, занимаясь дома за плгода похудела на 8 кг, при этом не ограничивала себя в еде.

[Lesia]

Ну знаете ли, кроме шейпинга и аэробики ещё масса различных комплексов. Немного по-цитирую из своего расписания - Bodybalans, йога, Pilates - занятия на которых не надо прыгать и скакать. Есть и более интенсивные классы - Step, Upperbody, ABS, ABL и множество других. Не стоит забывать и об Аква-программах. Как не подключай голову - можно элементарно ногу подвернуть, при неверном выполнении можно защемить мышцу там где вы даже и не представляете и не ожидаете. Даже во время группового занятия толковый тренер заметит неверное выполнение и подскажет как правильно. В тренажерном зале нельзя без страховки делать некоторые упражнения.
А от какого веса к какому пришли? Так просто 8 кг. это не показатель, т.к. при каком-то весе это много, при каком-то капля в море.

Сообщение отредактировал Lesia: 24 апреля 2011 - 22:41

[Raushan_1988]

Согласна с Lesia. В спортивных залах целый комплекс специального оборудования, которое ну никак не разместить дома. Вот взять к примеру тренажерный зал. Так там столько разных тренажеров и каждый из них предназначен для определенной группы мышц. И только тренер сможет объяснить как правильно заниматься на каждом из них, и кстати, дойти до человека может далеко не сразу, я имею ввиду чтоб правильно, эффективно выполнять упражнение иногда нужно по сто раз выслушать теренера. Я пару лет назад ходила в тренажерный зал, платила 5 тысяч в месяц. Со мной занимался тренер, составил мне программу и всегда проверял правильность выполнения упражнений. Одно занятие длилось 2 часа. Друзья были просто в шоке от результата! Я потеряла около 6-7 кг, но внешне было очень заметно!!! Больше мышц, меньше жира. Но эти же 6-7 кг можно потерять и без визуальных изменений, потому что все зависит от способа сбрасывания веса. Я считаю, самое главное это правильно выбрать вид физических нагрузок. Моей фигуре, к примеру, ни холодно ни жарко от шейпинга. Я больше года ходила а толку не было. А вот тренажеры, да, это мое.

[Nadia***]

Ну знаете ли, кроме шейпинга и аэробики ещё масса различных комплексов. Немного по-цитирую из своего расписания - Bodybalans, йога, Pilates - занятия на которых не надо прыгать и скакать. Есть и более интенсивные классы - Step, Upperbody, ABS, ABL и множество других. Не стоит забывать и об Аква-программах.

Разумеется, я знаю и про другие виды комплексов. Но говоря про "попрыгать" имела в виду те нагрузки, от которых я сбрасывю вес. Я занималась БФ, калланетикой, но результата не было, хоть и занималась с тренером я сбрасываю вес от активных тренеровок, поэтому и изначально выражала своё мнение, что дома как раз таки аэробикой и шейпингом можно заниматься спокойно и при этом худеть, а вы сразу и тренажёрка и аква- программы ... хм, каждый выбирает вид нагрузок индивидуально, по состоянию здоровья и кошелька. Конечно же, если кто-то худеет, качаясь в тренажёрном зале, то занятия дома не для него.

А от какого веса к какому пришли? Так просто 8 кг. это не показатель, т.к. при каком-то весе это много, при каком-то капля в море.

При росте 178 см, мой идеальный вес 68 кг. лет до 23 этот вес держался,т.к. занималась, потом я стала набирать, т.к. работа и личная жизнь не оставляли времени на занятия, после свадьбы через год в 26 лет я весила 83 кг, это был ужас, но тогда я потеряла ребёнка и было не до фигуры, спустя пару месяцев после случившегося стала заниматься и сбросила 8 кг. Сбросила бы и больше, наступало лето ,а летом я всегда мало ем в силу жары и обилия ягод фруктов\овощей, но во мне зародилась маленькая жизнь и все тренировки я тут же прекратила как только увидела на тесте 2 полоски
Вот моё фото, на котром я вешу примерно 74-75 кг.
http://s53.radikal.r...6e47c18bb0b.jpg
Сейчас спустя 2 месяца после родов вешу 78 кг, но я не переживаю, 10 кг для меня ерунда ,тем более,что впереди лето

[Lesia]

Похудение-похудению рознь. Жир весит меньше - мышцы тяжелее. Подробнее Вам лучше почитать в теме "Суперфигура" все эти детали. Мне к примеру важнее объем и отсутствие лишнего жира. И этого во-первых не добиться дома, а во-вторых и не узнать - есть ли результат тот, который мне нужен.

[Gratsia]

по мне так уход за ребёнком и есть самый плодотворный и эффективный тренажёр по сбросу лишнего веса! и ручки накачала и ножки!

Это абсолютная правда. Вечером так сильно руки болят, от того, что целый день, то на руках, то покачать, то помыть, аж сил нет... По этому я очень худая наверно. Но так, кто не такой худой, и ребенок грудной, то только спорт, ни каких диет, а то у ребенка может быть запор неделями. Это страшно

[Катерина Л]

Девченки, как думаете при ГВ обертывание пленкой-разрешено? Влияет это на выработку молока?

[Tea]

Привет, а я люблю заниматься где-нибудь, но не дома.

Хотя я такой маньяк, что в студенчестве дома занималась и пару дет назад тоже занималась дома по 5-6 раз в неделю. Но... это возможно только, когда никого нет, чтобы не мешали. Я тогда была без работы 2 месяца, вот и решила взяться за себя. Сила воли? Ну да, наверное, чтобы лень побороть. Но мне в кайф спорт. НО... так как у меня проблемные зоны бедра и ноги, то я дала нагрузку на них. В результате повредила коленные суставы, перетренировала. И вот 2 года их востанавливаю. Одно вроде бы нормально, а второе так и дает о себя знать, когда надо присесть или по ступеням идти, или на каблуках когда. Вот тут я поняла, сам можешь и покалечиться. Пришлось перейти на виды тренировок, где колени не так нагружаются.

а еще мне безумно нравится танцевальный степ, а дома это не интересно и оборудование надо.

В общем, я за фитнес-клубы: общение, тренер, возможность выйти из дома и не зависить от того, есть кто дома и что хотят.

С марта планирую начать ходить.

[Aleksa2008]

по началу занималась дома, на долго меня не хватило..Планирую все таки записать в фитнес клуб..
Дома честно не то, а там ты знаешь деньги уплочены значит надо заниматься и не халтурить

[Anar4ik]

Я пока только-только жду свою лялю, но когда училась в универе на 2ом курсе очень сильно поправилась, за 3 месяца вошла в форму, ходила на аэробику, так и проходила 2 года пока не вышла на работу. С моей работой нет времени ходить на аэробику, т.к. она обычно последняя в 8 начинается, а я в 8 еще на работе сижу. Стала заниматься дома по различным видео из контакта. И скажу я вам, девочки, результат превзошел все мои ожидания! занимаясь почти каждый день, я за 2 недели накачала пресс и попу, так, как не могла накачать за 2 года на аэробике, вообщем через месяц я была почти качком, но потом узнала, что беременна и соответственно перестала сразу заниматься. Вот теперь боюсь набрать вес

[Тростинка]

Anar4ik, а можно какие-нибудь ссылки на упражнения по которым вы занимались, боюсь после родов кожа отвиснет, а с лялькой дома буду сидеть, занимайся сколько влезет, главное хотелось бы эффективно! Раз у вас такой результат, наверное упражнения стоящие!

[Karolita]

Я тоже за фитнес клубы! Дома по любому не получится заниматься так, как в зале (по крайней мере для меня). Очень жду того времени, когда смогу ходить в зал!
И еще, согласна с Таней возможность выйти из дома и уделить время себе любимой!

[Anar4ik]

Тростинка, можете заглянуть ко мне на страничку вконтакте, там в видео у меня есть все ролики по которым я занималась, очень понравился комплекc Джилиан Майклс, худеем за 30 дней, там 20 минутные занятия и 3 уровня, 1 уровень - 10 дней, я его использовала в качестве разогрева, потом восьми-минутное видео для попы, затем 8 минут пресс, потом талия, бока, отдельно для себя я сама без видео качала спину + в конце хорошенькая растяжка, вообщем получалось полтора часа занятий. Сразу говорю легко не будет, но это того стоит!
http://vk.com/videos2601326

Я в итоге так вошла во вкус, что прикупила себе гантельки и коврик. Гантели 2 кг пара стоили около 2 тыс., коврик тоже где то так. В принципе, не дорого.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 26 июня 2012 - 10:22

[Шокинара]

порционное питание, бег, бассейн

[lilmama]

для себя открыла метаболическую диету. до б 3-4 раза занималась с тренером. сейчас продолжаем.

[AlinaStupina]

Все привет, может кто пробовал ягоды годжи в качестве средства для похудения, поделитесь плиз впечатлениями.
Сделала себе закладку на это видео https://www.youtube....h?v=hVUwJattOAc . Можно этому верить?

[kavovo-medova_ledi]

Кофейная диета для похудения

Принцип действия кофейной диеты.
Первое и главное: кофе обладает мочегонными свойствами, поэтому сначала это вывод лишней жидкости из организма. Далее, кофе способствует ускорению обменных процессов в организме, тем самым сжигая калории и снижает аппетит. Польза кофейной диеты. Издавна известно, что в составе кофе содержатся некоторые органические кислоты и антиоксиданты. Таким образом, из организма выводятся свободные радикалы, предупреждает старение и некоторые болезни.
Больше информации об использовании кофейной  диеты можно прочитать здесь - http://prokavu.info/archives/1327